月曜，もちろん走らず． ていうかちょっと遅く起きたこともあり，ストレッチすらできなかった… 何してたんだ…MK雑感など． とにかく楽しかったし，開催してくれた主催者には本気で感謝したい． ホクレンのとき選手がその感想しか言わなかった気持ちが少し分…

さてスタート． 12分ペーサーは土谷さんだったかな？ その集団にはつけた． 1レーンで． ちょっと混んでて走りにくいけど，半周は47． ぴったり．膝は若干不安を感じつつも大丈夫． 流れに乗って大丈夫ならもう大丈夫だろ，とほっとする． 早く心肺きつくな…

日曜，悩んだけど朝ランせず． 結局しっかりストレッチなど． ちなみに自分は本番当日でも静的ストレッチはしたほうがしっくりくるような気がする． 特に今回は午後だし． とはいえ普段の練習のときはしてないけど…天気予報はコロコロ変わる． 朝一では1日雨…

金曜，ストレッチはもちろんだけど，やっぱり筋トレしないとな…という気分になり，プランク1分やってみる． なんか，重い！ 1分が長かった… すごい筋トレはできないけど，月，水，金はプランク1分（または腹筋ローラー）と中臀筋は気休め程度にやるか． 土曜…