月曜，長男の自転車が納車される． 一応クリスマスプレゼント… 結局ヨドバシで買った． 火曜，ジョグ．なぜかケツが少し筋肉痛． あとは前腿がわずかに．脚の切り替え意識で． 今更，とかまたかよ，と自分でも思うけど，いつだって始めるのが遅いことはない…

日曜，山． 国内トップ選手のOさんからレッスンを受ける貴重すぎる日．時間の都合で朝から掃除する． ご飯どんぶり1杯． 7時くらいに出て，1回乗り換えるだけで8時半くらいに飯能． Sさん合流．やべぇ，なんか寒い気がする． 腹巻き持ってきたほうが良かった…

土曜，長男学校． 自分が早朝走って，バトンタッチして妻がその後走ることに．7時前には帰宅しないといけないので，駒沢5周かな…と． キロ5から445くらいで． なんか最近駒沢10㎞(5周)が多くて，少し飽きた． 全部で17kmくらい．掃除してからスーパー． 午後…