木曜，朝ラン．
坂ダッシュか！？と思ったけど，早くも嫌に．
2回しかやってないけど…
まぁ足ももはや痛くないし，勝田に向けては重い脚で走る系の練習のほうがいいだろう，ということで，ガチユル風．
1kmアップしてから1km428．
また1kmジョグってから1km419．
はぁきつい．
その後15kmジョグれたらちゃんと練習になるんだけど，4.5kmだけ…
ランジは70歩．
プランクとかの筋トレは走る前にやる習慣はついてるけど，そろそろちょっと足りない気がしてきた．
今週末は意外と3連休．
高尾に行こうか考え中．
家族でだけど．
