木曜，21時半まで会社にいたので金曜朝ランなし．
雨じゃなくて残念．
土曜，雨予報だったけど降ってない．
すぐまた降りそうだけどまぁいいや，と思い，起きて5分で外へ．
洗足池をキロ5目指して走ってみたけど，寝起きすぎて510くらいが限界．
3.5kmくらいで膝が痛くなり，雨も降ってきて終了．
まぁでも6.5kmくらいは走れたからOK．
家族でにこたま．
4人で外食って実はかなり久しぶり？
ハンバーガー食べたけどうまかった．
結局ほぼ1日雨．
色々TODOはこなせたかな．
日曜，天気よし，暑い．
土曜がひどかったくせに，駒沢で5km430で走ることに．
ちょっとビビりながら，まぁでも430なら暑くてもちょっと余裕あるっしょ，と自信あるんだかないんだかよくわからずスタート．
地面表記の1000m通過時は4分10秒台だったけど，GPSでは428．
とりあえず予定通りでほっとする．
登りで429．
きつい，暑さが堪える．
足裏がヒリヒリする．
下りで421．
少し早すぎた．
あんまり全力でゼエハアしたら怒られるかな？と少し思う．
早くも脚が上がらない．
やめたい気持ちを振り切って登り424．
ここまで来たら多少気は楽，でもきつい．
さっき残り640mだったのに，なんでまだ350mもあるんだ，とか思う．
最後は413．
平均423で，目標クリアできて良かった．
暑さがどうとか1人騒いでも何にもならないので，せめて415くらいのペースで5km走れるところまでは上げてみたい．
しかし毎度ながら終わってジョグる気がほとんど起きない．
1周歩いて1周走って帰宅．
ランジ50．
この日も10時くらいから15時くらいまでほぼ雨．
どこも行けないかと思ったけど，長男は友達が来て友達の家へ行った．
次男も行きたがったけどそうすると自分も行かないといけないし，こういうときは難しいな…
で少し散歩した．
7月，8月はちょっと，いやここ3か月に比べたらかなりイベント盛りだくさんになりそう．
楽しみ．
