日曜，いつもながらSさん練．
早朝来てくれる人がこの方しかいないのと，短めなら走力が近い…？近くないか．
急遽無理になってしまったが，ほんとはSPさんも来てくれるはずだったので，400m10本とかなりスピ練よりな内容．
とはいえびびって設定は96秒のレスト90秒．
Sさんは余裕だろうけど，自分はこの暑さだとできるか分からん．
地面表記だと半端距離がどうしても処理しにくいのでGPSで．
6時ということもあるけど，日差しがないので昨日より暑さはマシか？
まぁ50歩100歩．
今回なんとなく「もう一度試してみよう…」と靴はレンブー3．
足を入れるとやっぱり小さい…けど走るとそうでもない．
瞬発力のあるダッシュはしやすい．
2㎞440くらいでアップして，スタート．
結果は94/99/94/95/94/94/96/93/91/89．
2本目は遅く感じなかったけど，妙に遅くて残念．
その辺で残り本数を考えてやばいか？と思ったけど，あとはなんとかいけた．
Sさんはやはり余裕があるので後半上げたくて仕方ないようで，少しだけ速くなった．
自分はひーひー．
レストはキロ610から640くらいで全部しっかりジョグった．
レストも普通後半ほど遅くなりがちだけど，むしろ速くなっている．
残り3本くらいで自分の余裕はまったくなかったけど，まぁ走れてよかった．
もちろん超汗だくで終了．
ぴったりスタート地点に帰ってきた．
Kさんがいて少し談笑．
その後ものんびり過ごして8時に自分は帰宅．
Sさんは土曜も激しい練習して，この日もこの後20㎞走っていた．
その後子供たちとプールへ行こうとして，いつの間にか予約制になっていることを知り，うまく使いこなせず午前は無理な状態に．
午後長男バスケなので次男と2人でプール．
このくらい暑いとプールに入りがいがある．
毎日夕方豪雨になる．
夏というのはそういうものではあるけど，随分極端だ．
寝室のエアコンのリモコンが壊れて焦ったけど，本体の操作でなんとかつけられた．
結局リモコン買うしかなく約1万…
似たような人多いらしく，富士通のエアコンはダメだ．
