日曜，5時半スタート．
駒沢ついて，当然まだ暗いけど，Cさんに会った．
真冬のこの時間に会うのは珍しい．
さらにKさんにも．
6時から35㎞走るらしい．
皆すげーな．
ほんとは2周してから妻と合流するつもりだったけど，わちゃわちゃしてたおかげで1周しかできず．
で10㎞，520から510くらいで妻を引っ張る．
いまいちペース作れず，登りで速くなってしまい，反動で下りが遅くなってしまったり．
少しビルドアップ気味に完了．
一応全部で19㎞ちょいは移動できた．
ランジ60．
しかしまぁハイテク1週後だからいいけど，週末40㎞移動したとはいえ，ちゃんと練習するならもうちょっとなんとかしないといけないな，と思う．
ウルトラの練習ってどうすりゃいいんだ？
午前，さまざまなTODOこなす．
昼は適当に家で．
午後は次男と2人で過ごす．
パンク中の次男自転車をようやく直す．
いつもお願いしていた自転車屋が去年つぶれたので，ちょっと遠いところへ．
結果虫ゴム交換を無料でしてくれて直った．
良かった．
本屋や電気屋など見て，奥沢駅前のたい焼き屋へ．
オペレーションてんぱってて大変そうだった．
帰って家事など続き．
夕方髪切りに行った．
