山でレッスン

日曜,山.
国内トップ選手のOさんからレッスンを受ける貴重すぎる日.

時間の都合で朝から掃除する.
ご飯どんぶり1杯.
7時くらいに出て,1回乗り換えるだけで8時半くらいに飯能.
Sさん合流.

やべぇ,なんか寒い気がする.
腹巻き持ってきたほうが良かったな…と少し後悔.
電車でドーナツ食べる.

正丸駅でOさん自らお出迎え.
トイレ行って支度.
まぁ行けるだろ,と結局アンダー,ロンT,レインジャケットに短パン.
ザックにレインパンツとpower grid hoodie.

まず体操.
何か地面を這いつくばる体操の後,股関節がとても柔らかくなったんだけど,忘れてしまった…

走り方のレクチャー.
この前の為末さんのyoutubeであった,脚を前でさばく的なことをまず言われ,タイムリーすぎて運命を感じる.
それだけ基本的なことなんだろうけど.
ロードでもトレイルでも一緒,とのこと.

10時頃スタート.
後で知ったけど,もうちょっと早く出てたら上田瑠偉くんとすれ違ってたっぽい.
奇跡のショットが撮れたのになぁ.

少しロードを走ってすぐ山.
大きな岩などあった…けど全然覚えてない…
正丸峠でロードに出た.
飯能と秩父の境で植わっている木が全く異なっていて面白い.

途中止まって登り方,下り方を教えてくれる.
その後も何度も.
youtubeで見たりしてある程度知ってはいるけど,実際に見るととても勉強になる.
そして動きの美しさがやばい.
なんとスムーズなことか.

もう一度ロードに出て,多分奥村茶屋でトイレを借りる.
ちょっとトイレ行きたかったから助かった.

で,なんかいろいろ通ったと思うけど,伊豆ヶ岳へ.
ここは多少登山客がいた.

しかし奥武蔵は周りが全部山ですごい.
どこもそうかもしれないけど,なぜかそう感じる.
そしてやはりどこ行ってもそう思うけど,高尾とも丹沢とも箱根とも違う.
路面なのか景色なのかなんなのか,山ってのはそれぞれ表情が違って面白い.

道中,レクチャーだけでなく雑談や裏話もたくさんしてくれる.
いやー,面白い.
とにかく貴重の一言に尽きる.
つーか自分の保育園の話とか,一体誰にしてるんだろ?と冷静に考えるとやばい.

苦手な下りは特にみっちりと.
小さく細かく.
これを徹底するとスピードが出ないのでは?と思ってたけど,Oさんはそれでも圧倒的に速い.
もちろん実力の10%も出してないと思う.

走れる下りだけでなく,テクニカルな下りでも実演.
これは走れないだろうという道もタタタッと.
むー…

とにかく脱力がすごい.
軸はしっかりしてるけど,ほとんど力が入ってない.
トレイルに限らず速い人はいつだってそうだけど.

レクチャー以外は基本的にゆっくり進む.
体調や寒さなどは問題ない.
むしろどこかの登りで暑くてレインは脱いだ.

子の権現手前でも一旦ロードに出ておにぎり食べた.
それにしても飲み物は減らない.

で,一度行ってみたかった子の権現!
初めて行けた.
わらじで写真撮って,鐘を鳴らし,茶屋でも休憩.
甘酒飲んで,思わず饅頭まで買った.
とてもリーズナブルで親切でいい店だった.
おばちゃんの口から彩の国とかそういうワードが出て違和感.
トレランが地域に根付いているんだろう.

Oさんに海外のおススメレースなど聞く.
いやスケールが違いすぎるから…でも面白い.

ストーブですっかり暖まってしまったけど,出発.
これまでずっとOさん先頭だったけど,前を走ることに.

チェックされると緊張.
腕振りが甘い,もっと顎までつくくらい振れ.
足先が外側を向いている.
など指摘.

きつい登りも走って登れ指令.
きつい,ていうかさっきの饅頭で脇腹痛い,とは言えず,頑張る.
結構頑張った.
歩くより遅くても走って登る練習もしたほうがいいと思った.
まぁその辺も質問する.

ロードの下り.
ここも基本は一緒,前でさばく.
蹴るんじゃなくて押す.

意識したせいか自分は着地位置などは指摘されず.
ただ前傾が足りないらしい.

前坂経由で吾野駅へ.
いちいち書いてないけど,観光ツアーのごとくこの木は何で…とかそういう話もしてくれる.
なんなら写真も一眼レフで撮ってくれている.

そして噂の飯能アルプス.
細かいけどガツンとしたアップダウンが永遠に続く.
これはきつい.
ここをレースで走るのは…想像したくない.
けどめちゃくちゃ練習になると思う.

下りはわずかにコツがつかめてきたかもしれない.
あくまでこれまでと比較して,だけど.
小さく細かく,スピード制御や段差クリアはスキーのターンやマリオカートのドリフトのようなイメージ.
腕振り忘れず,足真っすぐ,体の軸を意識.

まぁ単に最後の下りが走りやすかっただけかもしれない.
すごく楽しかった.

16時頃下山.
スタートもそうだったけど,すぐ駅ですごい.
結局18kmの1500mくらい.
ほとんどゆっくりだったとはいえ,結構疲れた.

体操など.
こういうのも終わってからちょっとでもやったほうがいいんだろうなぁ…
電車がない,ということで,飯能駅まで送ってもらう.
至れり尽くせり…

最後の最後まで色々してもらって,17時くらいに解散.
PePeで着替えてプチ打ち上げ.
結局おにぎりと饅頭しか補給してないので超腹減った.
あーだこーだ話す.

店出て2分後の19時26分の元町中華街行きに飛び乗る.
これはすぐ着くだろー,と思ったら,途中やたら追い抜かれて2時間かかった…
西武線,難しい.

あり得ないほど贅沢な1日だった.
ラソンでもパーソナルトレーニングはよくあるし自分も受けていたけど,トレイルのほうが色々な要素が増えるため,より効果的だと思う.
少し掴めたかもしれない下りなど,忘れないうちに早く山へ行きたい.
が,予定がない…