月曜，長男の自転車が納車される．
一応クリスマスプレゼント…
結局ヨドバシで買った．
火曜，ジョグ．
なぜかケツが少し筋肉痛．
あとは前腿がわずかに．
脚の切り替え意識で．
今更，とかまたかよ，と自分でも思うけど，いつだって始めるのが遅いことはない．
7時間山で習うという前代未聞のことをしたきっかけで，覚醒するかもしれない．
週末に追い込んでいないので，最近はジョグがキロ5くらいになる．
ランジ50．
足ゆび元気くん，というのを買ってみた．
基本どこも痛くない今の自分の唯一の弱点は，足かなと．
一番は小指の副爪．
これは実際に痛い．
走ってる分には気にならないけど．
あと母指球というかもうちょっと中央付近にタコができる．
痛みはない．
多分根本原因は偏平足．
特に横のアーチがないと思われる．
で，そんなのに効くんじゃないかと．
サイズSMLがあって，ソフトとハードがある．
28cmの自分はまぁLだろうと．
初めての方はまずソフト，らしいけど，なぜか自信があってハードに．
実際ハードでも全然痛くはなかった．
しばらく装着してから外すと軽く感じるので多少意味はありそうだけど，そこまで効果は実感できない…
数か月使ってみて判断したい．
飽きなければ…
