水曜，400m10本．
雨上がりで寒くない．
路面が濡れていて，蹴らないチェックにちょうどいい．
今回はチームを分けて，150秒回しと180秒回しで行くとのこと．
とりあえず150秒で．
89/87/88/90/89
つまり90秒で走るとレストは60秒．
これは自分にはきつい．
疾走区間のスピードが遅くなる．
2周目はもっと落ちてしまいそうだったし，400mはもっとレペみたいな練習にしたいので，180秒チームへ異動．
84/81/87/85/83
レスト増えた分速く走らないと，と意気込みすぎてしまった．
84秒くらいで走れたらいいんじゃないかと思う．
最後の方はフォームが崩れてしまったので，注意．
追い込めた．
途中で，太ってるけど速い方に抜かれる．
元C大の…と聞いて，あれ？Sさんですか？と．
木曜のほうで会ったことあり．
てか箱根走ってますね…それは速いですね…
ちなみに，Oさん曰く山に行けないときロードですべき練習は，即答でスピ練だった．
登りは結局心肺，ってことなんだろう．
あと今回もう2人，個人的に初めましてな方がいたけど，1人はフル2時間45分…
もう1人は高速乗りつけて平日5時半に駒沢に来たと…
いやー，面白い．
