雨上がりラン

金曜，朝雨．
あまり寝てないけど6時くらいには起きた．

9時頃雨あがり，12㎞くらいジョグ．
妻が速くても遅くても515くらいの速度になるので，1㎞ダッシュさせたら500mで力尽きていた．
ペースをコントロールできない．
ランジ50．

4人でにこたま．
昼は次男の強い希望でマクドナルド．
あとは本屋など．
オッシュマンズでロクテインを買い足した．

スーパーも行って終了．

メガデスの新譜が良い．