結局土曜から月曜まで少なからず雨だったが，水曜は晴れ．暗くて寒くなってくるとやや出足が鈍くなってくるが，丸子橋往復ラン．木曜は久しぶりの坂ダッシュ．相変わらずきついけど，やはりこれは効く気がする．マフェトン・メソッドによれば必要ないのかも…
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