土曜は朝から雨．雨で走れないっていつぶりだ？レンタルしていたベビーベッドをバラし，クルマに積んで長男と返しに行く．簡単に終わり、そのままスーパー行く予定だったが，1号沿いのマクドナルドに寄り道．ここは1時間駐車無料．2階のキッズスペースが豪華…

火曜，木曜とジョグ．合わせて10kmちょいか．寒いけど，手袋2枚重ね作戦で手さえ防げば後は大丈夫．スーツで，どうにも靴下がずり下がる．脛が見えてしまうことほどカッコ悪いことはないと思うので，ハイソックスを購入．ロングホーズというらしい．ハリソン…

頭：TNF AlphaDry Visorシェル：TNF Impulse Jacket Tシャツ：TNF S/S AlphaDry Logo Crewアンダー：Craft長袖クルーネック下：TNF Flyweight Racing Short脚：C3fit Performance Long Tights靴下：wrightsock靴：TNF Ultra Repulsion II手袋：Under Armour…

朝、6時26分発の下り電車が8分も遅れ，とめどない怒りとともに江ノ島へ．今回は珍しく会社仲間4人での出走だが，待ち合わせにも間に合わず． 急いでスタート会場へ向かうが橋の時点でごった返して進めず．今年から更衣室等の運営が変わったが，人が多すぎて…

土曜は軽くジョグ，サレジオ教会とかあたり．一応明日レースなので軽く7km．帰って長男とスーパー，さらに2日分の掃除をして昼食べてから4人でおばあちゃんちへ．今回のマラソンはおばあちゃんちスタートにする作戦．着いて妻と二人ちょっと外出．ヴィクトリ…

水曜はもう完全に凍結はなし，ということで丸子橋往復して富士見坂を3本軽くダッシュ．夜は会社の飲み会．場所が自由が丘で良かった．ビールを1杯飲んでみたが，10年ぶりくらいか，ふらふらしてしまった．次男は風邪，鼻がつまっていて寝ても起きてしまうと…

月曜朝は地面は結構な雪，空は雨と北風の中を出社． まさかのスーツに靴はウルトラトレイル． 世界でもあまり例がないんじゃないだろうか．駅に着いたが電車が来ず． 来ても満員で乗れず．こりゃだめだな，ということで家に帰って午前休． ほんと無駄だった…

日曜は不整地ランしたいなーと思い，二子玉川から多摩川沿いのコース．やはり，脚にやさしい．長男とスーパーへ買い物．レジ中にトイレ！っていうから焦って，結局うんちも！となりちょっと大変だった．昼後，なんか4人で車で二子玉川へ．最近長男がやたら本…

土曜は早速リベンジで，駒沢を9周＋αで23km．キロ5:22だったので，結構頑張った．家でてからゴールまで1回も止まらず，信号も青，給水なし．今回は走る前にご飯1杯食べてトイレも行って，気合いのウィンドブレーカーなし．靴もウルトラレプルージョンII(もち…

木曜はいつもとは場所変えて，洗足池近くで坂ダッシュ10本．ちょっと距離が短くていまいち．東工大の中も狙っていたが先客がいたので断念．セールにならないウルトラレプルージョンIIだが，Amazonとかではそれなりに安くなっていることを発見．悩んだが今の…

水曜は散歩だけのジョグで仲池上方面．寒い．でもつらいのは手ぐらい．立ち読みしてたら面白くて，ついにこんな本を買ってしまった…この服部勇馬選手はかっこいい．

日曜は走らず．最近毎日眠いので，一度目覚ましかけずに寝てみようかと．昼は4人でお出かけ．妻はMAMAI，長男はヒンメル，自分はココナッツシュガーでもろもろ調達．冬でも日が射してれば昼は暖かい．土管で長男が恐竜のマネを披露しまくって，なぜか徒歩で…

土曜は4:30～4:45で800mを5本のインターバル． 2本目で靴紐がほどけて休んでしまったので，5本終わってからキロ5で2km走っといた． やはりスピ練ではウィンドブレーカーは着ないほうがいい．帰って長男とスーパー． 昼後4人で散歩，東工大からitokito，ター…

5日（火曜）から会社．新職場でカルチャーショックたくさん．水曜は坂ダッシュ6本．暖かい日．しかし自分は心肺が弱点だと思ってるけど，大会の記録やVDOTから考えると長時間走る筋力のほうが劣ってるということに最近気づく．週末は最低でもハーフは走りた…

4日はまずロードで二子玉川公園まで走って，景色を堪能してから朝日へ向かって不整地ラン．これはいいコースだ．多摩川ではまた駒澤大学が走っていたので，お馴染みコースなんだろう．帰って掃除，昼食べて4人で武蔵小杉へ．妻がセールを物色．次男寝て，自…

3日は例年通り自分がセール．まぁ昨日も行ってんだけど．スポーツ屋を覗きまくりたいところだが，今年はスーツ系に行かねばならん． というわけで普段なら近寄らない銀座三越へ．10時に着いたら目玉のスーツ2着，シャツ2着＋αで8万くらいの高級ですよオーダ…

2日，8時間寝て7時に起きると，長男が早朝吐いたと聞く．しかし至って元気な長男，ほんとによく分からん．当初の予定通り，9時頃妻を駅へ送り，残った自分らは箱根駅伝の応援へ．場所は2区．バラバラとヘリが近づいてきて，白バイが来てＴＶ中継車が来て…と…

元日は初日の出狙いで丸子橋へラン．橋の上ってこんなに見物人いるのね…いつもと違ってにぎやかな浅間神社寄って，なんとなく電車で自由が丘へ．寺だけど，浄真寺へ新年の挨拶．自由が丘のスタバは7時前なのに行列していた．さすがに年末オーバーワークで，…

31日は長く走りたかったがさすがにちょっと疲労気味．走ってから電車で帰るよりは，最初から遠くへ行っちゃうのはどうか？と思い立ち，5時半頃家出てまず電車に乗ってみる．永田町で降り，皇居を少し走って銀座へ．そのままR15で品川まで．ちょっと箱根駅伝…