木曜，朝ラン，10㎞． やはり疲れが溜まっている感じがする．午後休んで神田へ． 妻と合流し，カレーノトリコへ行ってみる． 少し行列，クソ暑い． あいがけライス大盛り，暑かったけどかなりうまかった． これはリピートしたい． 店主はマスクしておらず好…

水曜，10㎞ペース走．うーん，430くらいで3周するか？ 450くらいで5周するか？ など悩みながら駒沢へ． 昨日休んで走りたい欲はある．あまり速く走る人がいなかったので，とりあえずキロ5くらいでスタート． 他の人もそんな感じだったのに，前の2人は明らか…

月曜，朝ラン． 特に走らない理由がなかった． GPSがおかしくて，10㎞走ったのに9.5㎞しか計測されず． BさんKさん． 100mダッシュしたら前腿に疲れを感じた． ランジ50． 火曜，予想以上の大雨． 少しほっとした． 休養． ITJのエントリーが始まった． どこ…

日曜，悩んだ末に妻メインの真面目な練習をすることに．5時半駒沢，TさんとBさん． 400m10本で，ペースは各自，休憩はたっぷりで．91/80/85/84/84/85/82/83/83/802人が速かったので，思ったよりも頑張ってしまった． たっぷり休んだとはいえ，かなりきつかっ…

土曜，スイスで250㎞走ったNさんとジョグ． 駒沢行ったらまずKさんにばったり，1周半する． 510くらいで自分にはペースが速い…Nさん合流，もはや何から聞いていいのか分からないくらいだけど，まー色々聞けた． 感想は…タフすぎる． 250㎞は無理だけど，死ぬ…

木曜，夜グルラン．20時半くらいに着． 今回はエスカランテレーサーかエスカランテ2.5が履ける，ということで楽しみ．レーサーのほうが面白いかな，と思いそっちに． やはり28.5でぴったり． 幅広いとは思わない．代々木公園へラン． まぁゆるランだけじゃな…

火曜，仕事する気起きず終わる． いつもだけど．左足首が痒い，そして腫れている． ブヨにやられたかも． でも何となく自分は虫刺されに強い気がしている．夜はストレッチ． 筋肉痛は奥信濃と同じくらいか． 水曜も同じ． 体重は増え気味． 体調は良い． 野…

月曜，6時過ぎには目が覚めていた． 6時半に起きて7時に朝市に行こう，となっていたけど，6時45分に変更になったらしい．すごく良い天気． 6人で朝市へ．全然わかってなかったけど，温泉街のメイン的な通りで各店が露店を出してくれていた． 狙ってたコーヒ…

またMDさんに追いついた． 向こうが出発するころにこっちは到着してるようだ．エイドでKさんは塩，靴紐結びなおす，ロキソニン飲む（結局飲まなかった），ストレッチをするとのことで，まーまーゆっくり． シャワーで頭から水被った． 2周目はちょっと1リッ…

エイド行くとMDさんに会った． 着替えたりして準備万端なようだ．また水をたっぷり補給，てか水以外の飲み物がない． 頭からも水をかける．相変わらずオレンジ大量食い． 豚汁も暑かったけど食べた． 途中でおにぎりを豚汁にぶっこんだ．トイレも行って，バ…

のんびり走る． 突然肩を叩かれたと思ったらMGさんだった． 少し話したけど，MGさんのほうがやはり速い．そんな暑い気しないのに汗がものすごい． 寝不足とか酒とかあるのかな… いきなり水切れが不安になる．MDさんと一緒だったけど，これまたわずかにMDさん…

5時起床，寝られてないわりには眠くない． ってMKさんが寝てた，ってことは別の部屋で寝たとかじゃなかったんだ． 結局3時半まで飲んでたらしい． 他の2人もまだ寝ている．とりあえず時間のかかるテーピング． KZさんが起きた． おにぎりと唐揚げみたいなお…

土曜，5時過ぎに目が覚めるもゴロゴロしてたら7時まで寝てしまった．支度して9時出発． 溝の口でMさんに会い，サンマルクカフェで時間調整してからレンタカーを借りる． エルグランド，らしい． ちょっとでかい．にこたま行ってもう4人合流． 多分もう11時く…

金曜，絶対雨だと思ったのに起きたら降っておらず． じゃあ走るか，と朝ラン．Bさんと． 結局また霧雨には降られた． 平均540くらいで10㎞，多少頑張った感はあるけど戻ってきている． ランジもなんとなく，30．子供たちが若干体調不良を訴えたけど，半日く…

木曜，朝ラン． 3日も走らないとすべてが白紙になったかのよう． まぁ単に走らないだけでじゃなくて体調不良だったのもあるか．駒沢は1周だけ． 小股でトコトコ走るのも悪くない，キロ7くらいだけど．なんか雨降ってきたと思ったら，結構な降りになってやや…

月曜，悪化もしてないけどあまり良くなってもいない．忙しくないので会社休んで寝る． 喉の痛みはおさまった． 今つらいのは何が原因なのか，冷静に分析してみる． 吐き気もあったけど，多分頭痛． ずっと頭痛薬飲まずに頑張っていたというか頑張れるレベル…

日曜，坂練へ行くつもりだったけど，どうも喉の調子が気のせいではなく悪い． おまけにちょい雨．妻と散歩ラン． ほんとにただcoke on payの無料券を使いたかっただけ．9時次男スイミング． 帰ってきてたら，着ていた水着がない，忘れた，と言う． ふざけん…

土曜，久しぶりにちゃんと洗足池を走ろうと．5時半にTさん，Kさん． Bさん来るはずだったけど来ず…寝坊か．ガチオブガチの可能性もあったけど，結果的に520くらいで． それでもまぁ暑いのと相変わらずのアップダウンできつい．せっかくなので10周走るか，と…

木曜，夜グルラン．19時半過ぎに着くと，まだそんなに集まってない． 毎回ながら，いつもな方から珍しい方，久しぶりの方など盛りだくさん．なんとなく坂ダッシュ頑張りたい感． ゆるではなくガチチームで． 早速スタート，いきなりジョグが速いな…いつもと…

水曜，10kmペース走．少し涼しいか． 少なくとも先週よりは大分マシ． 湿度は高い．430くらいで3周で離脱，とかでも良かったけど，なんとなく流れで530から上げていくグループでGO． ってなぜか2人しかいない． Kさんと談笑ラン．Rさんも来て3人で． まぁ，…

月曜，走っても良かったけど寝てしまった． まぁ筋肉痛はあった…長男移動教室，いわゆる修学旅行． 先週死ぬほど晴れてたのに，今週は雨．夜妻おらず，次男は商店街の3文字のところに行きたいと言う． ガストだった，そんな行ったことないのによく覚えてたな…

日曜，謎に4時半頃目が覚める． 寝たのは確か23時くらいだったけど．駒沢1周だけして8㎞散歩． 昨日着たUL Shirtsをまた素肌に着て，駒沢では脱いで走ったろかと思ったけどさすがに恥ずかしくてやめた． 帰ってそのまま昨日の靴を洗った．9時から次男スイミ…

金曜は特に理由もなく走らず．土曜は6時過ぎに家を出て高尾へ． 家からノースリ．takao base行ったらまた長田練で混雑． それとは関係なく，よく見たらGさんが普通にカフェでまったりしている… 9時からのんびり陣馬行くらしい．セブン行ってパンなど買い，お…