タオルを貰い，チップをはずしてもらって完走証の発行． その後なんか列があったが何の列かは分からず，並ばず． 朝も配っていたペットボトルの水は貰った．少し歩いて豚汁コーナーへ． 一杯貰う，うまい． あっという間に食べてもう一杯貰ったが，それは食…

さてスタート． 最初1kmは6分ちょい． そのうちもう少し速く走れるようになってきて，170cmの方とはお別れ． ゴミを捨てれずずっと持って走ってたら後ろから来た女性に「荷物多いですねっ」って笑われた… 5kmくらいで捨てることができた．給水したいが給水所…

日曜，4:15起床． 軽くご飯食べて余裕持って準備． 悩んだけど靴はレンブー2で行くことに． もう1足，ファンラン確定の場合用にCloudSurferも持ってきてたけど，行けるとこまで行ってみたいので．5:15出発，駅にはマラソンランナーぽい人がちらほら． 電車も…

結局金曜は体調悪化傾向，下痢気味で会社で3回トイレ，やや悪寒． 持参したコーヒーも飲まず，昼休みも寝て過ごす．夕方次男と一緒に病院へ． ウィルス性胃腸炎ということで薬をたっぷり貰う． マラソンは8割方諦める…が，ファンランくらい何とかできないだ…

実は火曜くらいから次男の食欲がない． 木曜，ちょい下痢気味で保育園から帰ってくる． 午後はちょっとぐったりしていたとのこと． まじか…詰んだかこれは． 熱はないしそれなりに元気は元気だが，確かに夜ものすごい下痢をして大爆発を起こした．マラソンや…

水曜は朝ラン丸子橋往復． 出だしは痛くない，その後痛い…か？いや痛くない…みたいな． 体が暖まったら何も感じなくなった． ジョグるつもりが平均キロ5:41でちょい速め． とりあえず良い結果だったと言える． －2℃で寒かったけど，やっぱ朝走るというのは単…

月、火と走らず． 走らない分には足は痛くないけど，念のため．いろいろ調べてるうちにやっぱりこれはシンスプリントな気がしてきた． 去年長野前に痛めた左足と同じ痛みで，去年は勝手に後脛骨筋腱炎と診断したけど，あれもやっぱりシンスプリントだったん…

日曜はビルドアップかペース走か，いずれにしても速めのペースでカーンと走ろうと意気込んで家を出る． 目黒通りから駒沢へ，とりあえずキロ5:40を目指して1km走るとキロ5:53… ダメだこりゃ．駒沢ついて仕切り直しのスタート． キロ5:36だけど，右足痛い． …

つま先立ちすると足首が痛いことが分かった． 違うかもしれないが，脛と脹脛の筋肉が張っている気もするのでその辺をよくほぐす．土曜朝は走っていいんだろうか…という気分でUltra Cardiacでポクポクジョグ． せっかくなのでスキンプロを背負ってみる． 持ち…

木曜，もう足は治った気がするが念のため練習メニューは坂ダッシュ． 坂ダッシュは心肺や臀部の筋肉に刺激が入れやすい割に足への衝撃は少ない気がするので． 下りは歩いてOK．で，思ったよりもまだ足は痛かった… 落胆． 坂ダッシュは数えてなかったけど8本…

走るか休むが悩ましいが，火曜は様子見ジョグで丸子橋往復． 2日休んで良くはなっている…完治はしていない…といったところ． 去年長野前は風邪とかもあったけど休みすぎて調子上がらないまま本番を迎えてしまった感があるので，完治まで休むよりはゆるく走り…

日曜，5時半まで寝るつもりだったが5時に起きてしまう． 晴れてて悔しいけどここは休む． なぜか左足の甲も痛くなっている． 靴紐強く締めすぎた…？ 2年前も痛かった箇所だけど，これまた意味わからん．ストレッチやフォームローラーしっかりやる． 右足は脛…

金曜，東工大坂練． なんかどうも右足が痛い… 最初膝かと思ったが，もっと下，足首くらいか． 今思えばすぐランをやめたほうが良かったかもしれないが，どうしてもこういうときは決めたメニューをこなそうとしてしまう． というわけでゆっくり目で40分． し…

火曜はジョグ40分． ひたすら体重かったけど，調子悪い感はなし． 今思えば富山マラソン前は30km走成功後に微妙に気が抜けてしまったが，今回は気を緩めず週末は20km走りたい． しかし館山へ向けて坂ランと筋トレはいまいちできなかったな… 筋トレはやる気な…

月曜，予報通り雨． 最近次男も以前のように5時とかに起きてこないので，2時間半近くフリーだった． アイロンかけてTV見たり． スキンプロ10が自分に必要なのかいまだ答えがでない．10時すぎ4人でグランツリー． 長男がスクリーン広場で遊びたがったのでそこ…

日曜，昨日感じた体調の悪さはなかったので30km目指すことに． 昨夜「日月と自由にしていいから明日の朝8時まで走らせてほしい」と妻に言っておいた． ペースはとりあえずキロ5:50から入って最悪そのままでもいいや，という気分で． 靴はレンブー2駒沢3周く…

土曜，館山若潮マラソンまであと3週間なので30km走したいが，いまいち調子悪い． 金曜夜に頭痛薬飲んだ． あと木曜に変に筋トレしたのか，右ケツがずっと痛い．というわけで自撮りチャレンジランをすることに． Amazonで送料込110円でスマホ三脚を買ったので…

木曜，会社スタート． 朝は走らず，昨日の続きでザックを調べてたら，スキンプロ10の黒がAmazonなら37% OFFじゃないかということに気付く．ちょっと冷静に考える． トレランザックを買うなら大分前からヤマケンのZygos2.0がいいと思っていた． とにかく使い…

1月4日(水)，朝ラン丸子橋往復． ジョグより速いペースでキロ5:38で7km． 大晦日失敗ラン以降ちょっと調子が落ちている気がする． というかクリスマス頃は調子良かった．次男は5時半起きだったらしい． 子供達は保育園へ行き，ちょっとゆっくりしてから妻と…

1月3日(火)，一応4時半に目が覚めたがいまいち走る気がせず，寝る． 結局6時過ぎまで寝てしまった．子供達もそれくらいには起きた． ご飯食べ，TVで箱根． 7区田村選手の失速に驚く． 子供達はベランダでシャボン玉したり．10時半前に全員で応援に出かける．…

1月2日(月)，5時すぎ朝ランへ． まぁ箱根2区を走るしかないっしょ，と保土ヶ谷方面へ． 5時半でもう沿道を陣取る人がいて笑った．途中腹が減ってセブンでコーヒーとドーナツ． セブンのドーナツは袋に入ってから菓子パン以下な気がする． 写真撮りつつ応援の…

1月1日(日)，5時半頃初日の出ランへ行こうとしたら階下から物音が． 次男キターと思ったらなんと長男． トイレ！とのことだったがもう眠そうな目じゃないのでランは諦めて初日の出見に連れて行く．まだ真っ暗の中家を出ることに興奮する長男． 緑が丘で無駄…

12月31日(土)，キロ5:10で20km走るぜ！と意気込んでスタート． 目黒通りまでジョグってそこから入りはキロ5:14でいい感じ． 駒沢ついてキロ5:10前後で巡航，正直このまま行けると思っていたが6kmくらいから何故か辛くなり始める． キロ5:10が切れなくなって…

12月30日(金)，ジョグというか駒沢を散歩しただけ． 一応移動距離は11km． ラン自撮りにチャレンジしてみたけど極めて難しい．風呂など大掃除． リビングの子供が床を傷つけない用マットを全部はがして掃除機． うまい具合におだてて長男に手伝わせたが，次…

12月29日(木)，150分LSDで多摩川へ． 丸子橋から左岸を下るつもりで行こうとしたら，新幹線高架下があまりに暗すぎてびびり，下丸子までは街中を行く． まだ暗いけどガス橋くらいから多摩川へ出て，綺麗な朝日の写真を撮りながら六郷橋まで．折り返してよう…