水曜，朝ラン．火曜，どうも体調悪い気がしたけど頭痛薬を1錠飲むくらいで問題なし． 5時半Aさん． 駒沢3周，ニュージーランド100マイルの話をたくさん聞けた．2月はこれで300km達成，2月なのに意外と伸びた． 獲得標高は7000ちょいなのでまだまだだけど，山…

月曜，結構筋肉痛． 次男は意外と学校も児童館も行くという． 元気ではないが，1日普通に過ごして夜もたくさん食べた． 火曜，朝ラン． 強風すぎる．筋肉痛はまだあるけど，平地をゆっくり走る分には問題ない． 無理せず1周だけ． 帰りは追い風で，ゆっくり…

日曜，早めに目が覚める． ごろごろして6時頃起きる．靴洗ってご飯． 次男スイミング． 雨降ってきたけどレインコート着て自転車で． 背泳ぎ，残念ながら不合格．大阪マラソンはYさんが快走． 平林すごいな．午後，妻とにこたま． 駐車場が埋まりまくってい…

土曜，4時半起き．テーピングなし． 最小限の支度だけど，コロッケとか温めて食べてたらやはり1時間はかかる． トイレは2回行くけど，何やってんだろ． ワセリン，コンタクト，髪セット，日焼け止め．5時半くらいに出て6:51に本厚木着． Fさん，SYさん． パ…

土曜，なぜか5時頃目が覚めてしまう．6時くらいまでゴロゴロしてたけど起きる． 9時からグルラン予定あったけど雨で延期．スーパーとガソリン． 子供たちに昼を食べさせ，妻と外出． もちろん雨．とりあえず久しぶりのカレーノトリコ． 少し並んだけど，やは…

木曜，夜グルラン．昼には雨が上がるはず…だったけど，夕方になっても霧雨． FさんとコーヒーしてたらFKさん登場．20時になっても雨． 寒さはシェル着てたら半袖短パンで大丈夫．坂往復． 走ってたらどんどんメンバーが増えた． しかし雨でメガネが見えない…

水曜，朝ラン．昨日ほどじゃないとはいえまだ暖かい． 12度くらい． 一応シェルは着て，すぐ脱ぐ．また少し小雨，こんなんばっか． 駒沢以外のジョグがしたくて，多摩川の河津桜． 行ったはいいけど暗すぎて色なし． ただかなり咲いていた．8kmくらいかと思…

火曜，朝ラン． 雨の週間天気予報にびびって，結局毎日走っている．朝5時で18度予報． 確かに暖かく，完全に半袖短パン．激坂へ． もう少しマイルドな坂練したい…と思いつつ，他に良いのがない．タイムは狙わずまったりゆっくり． でも楽な激坂などない． す…

月曜，朝ラン． この日から1週間くらい天気悪い，ということで，走れるときに走っておくかと朝ラン．が，家出てわりとすぐにポツポツ雨． まぁ自分が濡れるのはいいけど，洗濯物が外にあるのが残念． 気温は12度くらいでシェルもすぐに脱いで半袖短パン，ノ…

日曜，朝ラン．5時半に出て激坂． なるべく距離と獲得を稼ぎたい，ということで，各登りで妻が車で坂を往復することに．スタート． 大体登りで10mくらいは往復する感じ． 登りの前の下りと平地が長ければ，その分往復距離も増える． 坂の途中で折り返すため…

土曜，朝ラン．メルカリ2つ出して，特にテーマなく駒沢． Riveraもそろそろ限界かなぁ，なんか乗ってこない．最低3周しよう，と思って，3周． 大学生が多く走っていて気が紛れた． 510くらい．ランジ50．長男学校． 次男スイミング． あまりに車が汚くて洗車…

金曜，朝ラン．激坂へ． 強風． テーマに悩むも，次第にTTの気分．スタート前にシェルを脱いで腰に巻いて半袖． 下はロングタイツ．タイム狙うときは登りはそこそこ，平地と下りを頑張る． といってもあっという間にゼーハー． のせいだと思うけど，またすぐ…

水曜，朝ラン．月曜はせいぜい1600mくらいしか登ってないのに大分疲れた…と思ってたけど，意外と筋肉痛はなし． なのでラン．駒沢2周で10㎞，キロ5ちょい，なので調子は悪くない． 初めてHerenessのロンパンで真面目に走ったけど，ウエストが緩いのでいつの…

月曜，山．4:45起きで久しぶりに足首テーピング． やや時間余る．6時過ぎに出発． cotopaxiのluzon24lで行ってみたけど，靴がでかいので若干窮屈か．7時半前に本厚木着． いまいち誰が来るのか把握してなかったけど，とりあえず駅で9人． Sさんがいてびびる…

日曜，やはり走らず． 朝ご飯支度．次男スイミングへ送り，長男は部活で大会，も運よく駅で見送る． 自分は帰り，支度して渋谷へ．Fさんと街ラン． ノープラン．とりあえずNOZY COFFEEにいきなり吸い込まれる． コーヒー美味い，ドーナツも食べた．表参道は…

土曜，朝走らず．妻は次男の授業参観で1人スーパー． 相変わらず大変． その後掃除． 長男の掃除機が全然ダメでやり直しさせる．13時駒沢へ． Kさんの30㎞走． 意外とYさんも来た．10度ちょいくらいで寒くはない，短パンにTシャツ，ベスト． 快晴だったので…

木曜，なぜかやる気あって朝ラン．激坂へ． そこまで頑張るつもりないけど，しっかり走りたい． 下りは頑張らない． が，相変わらずすぐオエオエなってしまう．それとは別に，ぽかぽかできつすぎて一旦停止． 今回は3本往復はしていない．2，3回止まりながら…

水曜，朝ラン． ウォシュレットが素晴らしい！5時半Aさん． もうレース用としてもったいぶらなくていいので，気軽にマジックスピード．ちりりん行くと水曜のメンバーもいた． ジョグするというので追いかけてくださいと言って先へ． が，その後会わず．駒沢…

月曜，昼頃からまーまー雪が降る． 出社していたが定時退社． 火曜，多少積もる． 少しだけ雪かき．小雨だったので在宅． 昼にメルカリ出して，今までずっとびびって入れなかった近所のとんかつ屋に意を決して入ってみる． というか妻がいたから． が，すご…

日曜，朝雨．次男がレースに出たい，と言ったとか言わなかったとかで，勢いでOTT参加． 1マイル． 10時過ぎ出発，長男は留守番． まだ雨．駐車場いっぱいかもということでプールのほうの駐車場へ． でも競技場近いほうも行けたっぽかった． 満車になってても…

金曜，中学の挨拶運動． 皆真面目そうだった． 土曜，朝ラン．マラソン終わったので激坂へ． 久しぶりに妻と，なのでとりあえずゆっくり．本家に習って，ぽかぽか前は3本往復． 戻ってきて最後の坂も3本． 最後はダッシュしようとしたけど，えずいてしまって…

木曜，朝ラン．主にハムにあった筋肉痛はとりあえずなくなった． Aさんと，5:45集合で駒沢．8度くらいで暖かく，シェルも脱いで半袖に． 530くらいで快適に．会社休んで寿司…の前に，恒例のセール． 20分前に行ったら一番乗りでちょっと恥ずかしい． そのう…