水曜，朝ラン．月曜はせいぜい1600mくらいしか登ってないのに大分疲れた…と思ってたけど，意外と筋肉痛はなし． なのでラン．駒沢2周で10㎞，キロ5ちょい，なので調子は悪くない． 初めてHerenessのロンパンで真面目に走ったけど，ウエストが緩いのでいつの…