木曜は走るつもりはなかったけど，予想外の朝雨． 暑い，湿度100%．金曜はジョグ． さらに暑い． これはもう真夏といっていい． キロ6より遅かったけど途中で止まりたくなった．明日もこの暑さだったら2km×5本はキロ5くらいじゃないと無理なので，ペースか本…

金土日と好き放題食べたせいで，日月と体重が61kgを超えた． 特に月曜は61.8kgと超久しぶりに62kgに急接近． やばいと思ったが残業した夜はあまり食べないこともあり火曜朝は60.7kg． まぁ変動はほとんど水分だと思うけど，無駄に太らないように気を付けたい…

月曜，走りたくてうずうず状態． 先週木曜に走れなかった洗足池5kmしかない． 天気は快晴，暑い．しかし昨日の頭痛がなんかまだ続く． 無理せずキロ5以下を目指す．入りはまたぴったりキロ5:00． いやー，すごい． 次は油断して510とかならないように…と思っ…

日曜，キロ5で10kmいっとくかと． 軽くご飯食べてトイレも行って着替えたら大雨． なんてこった． 時折弱まるがちっとも止まず，天気予報もどんどん変わってずっと降り続ける予報に． おとなしく休足して腹筋．ふるさと納税で届いたみどりバターをビゴのバゲ…

土曜，とてもじゃないけどポイント練習はできない疲労感． 日曜も雨予報じゃなくなったので，土曜は走らなくてもいいくらいだったけどメルカリ発送しなきゃいけなかったのでゆるランで． 駒沢すらたどり着けず，目黒通りで缶コーヒー買って高級車を眺めて散…

木曜，微妙に朝雨で走れず． ただ珍しく長男が夜走りたいと言ったので自分と走った． 2km弱だけど，ダッシュ2本入れた．金曜は全休，晴天，暑い． 8時半から走り出してまたInstagramつながりの方(この前とは別)と走る． 多摩川をにこたままで行ってあまりの…

月曜朝，というか夜中次男発熱． まさかのぶり返し？ 週末超元気だっただけに驚き． 早朝また少し吐いた．とはいえ7時くらいには金曜よりもさらに結構元気な感じで，看病しがいに欠ける． 妻が休んでまたおばあちゃんにヘルプ． やはり結局元気で火曜は普通…

日曜，曇りでやはり肌寒い． どっちにしても4時半には起きるので，超早いけど7時に車で新横浜へ出発． 30分で着いた．早すぎて初回受付はまだ始まってもいなかった． ちょっと待ってゼッケンゲット，一度車に戻ってゼッケンつけて着替えなど． 今回は会社先…

木曜，帰ったら次男は普通に元気だった． なんだよもうと思いつつもまぁ良かった．土曜が雨予報なのと，一応次男がまた保育園行けなかったら1日缶詰なので金曜朝ラン． 完全なる散歩． 保育園は問題なく行けた．土曜は予報ほど降ってなかったけど雨で走らず…

月曜は大雨． 火曜は雨あがりジョグ． 土日ジョグでもやっぱり火曜はジョグしかできない．木曜はいつも通り洗足池5km． どうも春から木曜が週で一番の練習になっている気がしないでもない．今回はジャパブー3． キロ5から450まで微妙にビルドアップしたい気…

日曜，100パー雨で流れると思っていたが，Instagramの方と一緒に走る約束をしていた． 4時15分に起きると降ってない． 4時半に「行っちゃいます！？」とやり取りして，5時半に丸子橋集合． ガス橋をぐるっと散歩ラン．非常に有意義だった． 絶対途中で雨降る…

金曜夜は雨だったが土曜はすっかり雨もあがり，蒸し暑い． 昨日の今日なのできつい練習はできず，駒沢ジョグ． これまでとは一段以上違った暑さで，疲れがなくても長く速く走るのは無理そう．長男学校なのもあり6時40分くらいには帰宅． 次男は起きていた．…

木曜は雨やんだと思って着替えたけど結局雨． なので金曜に洗足池5km． 2日休んだので脚は軽い． なんとなく飛ばしたい気分でもある．で，まずキロ439． なかなか速い． でも前述のとおり，速いから落とそうじゃなくてなるべく頑張ることに． しかし次は449…

火曜，ゆるジョグ． やはりどうしても火曜に真面目な練習はできない． ランジだけは月曜夜にやった． やはり火曜夕方から水曜朝は股が筋肉痛．腹筋は続けてるんだけどあまり変化がない… やっぱりもっとちゃんとやらないとダメか． 痩せてるだけかもしれない…

次男が土曜18時から寝ているので日曜早く起きてくる可能性大． なぜか自分は3時半に目が覚める． というわけで4時20分くらいから走り始める．月例川崎マラソンの古市場競技場ってそういえば一度も見たことないな，と思い，ちょっと行ってみる事に． この時間…

土曜，さすがに10kmペース走も飽きたのでどう走ろうか悩む． ビルドアップもなぁ…ということでインターバル． キロ420で800m10本，レストは90秒． 考えてれば「最近スピード練習ばかりしてる」と思い込んでたけど，キロ430より速くはほとんど走ってないし，…