日曜，まぁジョグしかなかろう，ということでじゃあどこへ…と思ったけど結局一番安心して走れるのは駒沢…特にペースは決めずフォーム(上半身)を意識してゆるゆると． やはり目指すところは服部勇馬か，と勝手に思う． しかしまぁ今週末は見事に暑い． 先週こ…

土曜，インターバル風ラン…はなんかまた3本でやめそうな気がするので，430で5kmくらい走るか，と． いつも通りクソ暑い． 新しいペガタボ2買うのか？の判断材料に少しでもなれば，とペガタボ2で．駒沢ついて靴紐結びなおす． したたり落ちまくる汗．さてスタ…

木曜，長男のスイミングのテストを見る，といういつも年甲斐もなく買い物に行っちゃう自分にしては至極真っ当な理由で休み． ただまぁ夕方なので，それまで暇．というわけで適当にEさん誘って丸子橋集合． 湿度やばくてすげぇ暑い． しかも雨降るかも？と言…

火曜も走らず念入りにストレッチ，そして腹筋ローラー． 思い返せば春先はランの目的はほぼダイエットのみだったので筋トレが遠のいた，ということにしておくと，今はトラックで速くなりたいという目標が明確にあるため，筋トレも頑張れる，はず．水曜，案の…

月曜，もちろん走らず． ていうかちょっと遅く起きたこともあり，ストレッチすらできなかった… 何してたんだ…MK雑感など． とにかく楽しかったし，開催してくれた主催者には本気で感謝したい． ホクレンのとき選手がその感想しか言わなかった気持ちが少し分…

さてスタート． 12分ペーサーは土谷さんだったかな？ その集団にはつけた． 1レーンで． ちょっと混んでて走りにくいけど，半周は47． ぴったり．膝は若干不安を感じつつも大丈夫． 流れに乗って大丈夫ならもう大丈夫だろ，とほっとする． 早く心肺きつくな…

日曜，悩んだけど朝ランせず． 結局しっかりストレッチなど． ちなみに自分は本番当日でも静的ストレッチはしたほうがしっくりくるような気がする． 特に今回は午後だし． とはいえ普段の練習のときはしてないけど…天気予報はコロコロ変わる． 朝一では1日雨…

金曜，ストレッチはもちろんだけど，やっぱり筋トレしないとな…という気分になり，プランク1分やってみる． なんか，重い！ 1分が長かった… すごい筋トレはできないけど，月，水，金はプランク1分（または腹筋ローラー）と中臀筋は気休め程度にやるか． 土曜…

体重はとりあえず64kgを見ることはなくなった．木曜，なんかここ2，3日，周り皆「涼しくなった」って言うんだけど，どこが？ まぁ超MAX暑かった先週に比べたら数%マシかもしれないけど．で，いつもと違う道で駒沢へ． 今更ながら緑ヶ丘の先の緑道がいつも人…

月曜，走らず． やはり体重64kg，本気でやばい． 会社さえ始まれば残業すれば夕飯ほぼ食べないから痩せていく，はず…火曜，走る． もちろん暑い． 気温は多分そこまででもないけど，湿度が高い． 個人的には気温40度でも湿度30%だったら結構走れると思うんだ…

日曜はちゃんと練習しよう，という気分． 体重64kg，まじか，やばい．2xuタイツは結局試着した結果，mcsでなくpwxのほうが好きだったので，それ． サイズはS．しかし暑いな… これに比べたら先週はほんと涼しかった．さて400mキロ4，10本…は無理，5本やるか，…

土曜，見て見ぬふりをしてきたけど体重が増え続けている気がする…ジョグのつもりでちょっとふらふらいつもと違うルートを通って駒沢へ． 暑くてすぐ歩きたくなる． 1kmダッシュで357． 若干膝にきそう？ 体重くて無理やり動かしているような．長男のチャドク…

金曜，走らず． 子供たち迎えに行くついでに横須賀方面ドライブでもするか？ということで，今更どこ行くか考える．軽くご飯食べて靴洗ったり洗車したりして9時くらい？スタート． 車で行けるスタバさがして国道1号のスタバへ． その選択は間違えてなかったけ…

木曜，たくさん寝て昨日よりは元気だけどなんか微熱？ 熱計って36.1度，もう気にしないことにする．6時くらいに家を出て，途中電車で3人合流して高尾へ． 今回はSさんが南高尾を案内してくれるという．すごい意外なところから山道へ． とりあえずワシワシ登…

水曜，起きて昨日ほどじゃないけど頭痛あり． 駒沢へ． いやー，暑い． MAXな暑さになった．どう走ろうか悩んで，とはいえあまりがっつり練習する気もなく，とりあえず1km，351． 半周歩いてもう1本， 352． ここまで来たらもう1本，と348．言うまでもなく全…

あまり走る気なかったけど，早く寝たし気温低くて気持ちよさそうかな，ということで5時に起きてラン． が，慣れない外泊のせいか結構な頭痛． おかげで坂はまったく走って登れず，散歩． まぁ坂しかないけど．道間違えたりして大涌谷目指したけど通行止めだ…

月曜，箱根へ1泊旅行． いつも通り？5時半過ぎに興奮した子供たちがもう起きてきた． なんだ遅くなって6時半くらいに出発．環八の渋滞を少し避けて東名へ． 途中大和トンネルあたりでやはり少し渋滞． 早く着きすぎてしまうので，海老名で休憩． 無駄にゆっ…

日曜，昨日の練習会後にもふらりと会ったSさんと走りたくなり，5時半すぎに丸子川で落ち合う． 久しぶり． いろいろ語らいながら駒大トラックまで． 途中ガリガリ君食べる． 別れて帰って20km． 結構長かった．午前は掃除，午後長男は暑い中外へ遊びに行き，…

土曜，1km430×10本練習会． なんかメルカリ発送とかしてたらぎりぎりになってしまい，7時15分くらいに駒沢着． 早速滝汗．とりあえず30分筋トレ． 全然できずダメ出しされる． ランジ以外まったく筋トレしてないから当然．で，なんと430で10本，でなく430で1…

木曜，水曜と同じくクソ暑い． このくらいの暑さなら一昨年と比べても遜色ないんじゃないかと思う．駒沢10km，1kmは358． 400mで96秒より3秒遅かったので，800mまでで帳尻合わせ． 結構頑張ってしまった． 体感より遅かったのは暑かったからだと思う． その…

月曜，休んでストレッチ． 特別ダメージや疲れみたいなのはないけど．火曜，駒沢10km． 完全ジョグでいいやと思ってたけどやる気出てしまい，駒沢では447まで上がってしまった． ランジ30． 滝汗．水曜は休む． さらに暑い．土曜は駒沢練習会でインターバル…

日曜，9時にピックアップしてもらって済美山陸上競技場へ． 初めて行ったけど，いろんな人が練習したりのんびり過ごしたりしていて，良い雰囲気．軽くジョグる． 10時頃受付して体操，そして割と勝手にジョグ，あと流しとか． トラック2周くらい速く走って滝…

あ，金曜朝走ったの書いてなかった． 駒沢1周目でキロ4開始で404，そのまま止まらず1周して帰宅． 帰るころ雨降りだして着いたらザーザー，助かった． ランジしない口実にもなった．7月，236km． 意外と走った． 土曜，早速昨日買ったsen6を試す…と思ったら…