土曜，ガイリーン． 4時25分に起きる． 金曜は21時前に寝た．ご飯1.5杯，5時半発，車でたまプラへ． 環八が早くも渋滞してたので，裏道で246に乗って，無事7分前くらいにつけた．KさんFさん来て東名へ． 青葉から乗ろうとすると謎の渋滞． 事故渋滞らしい… …

水曜，1日雨． 多めに体ほぐす． 木曜，夜ランあるけど珍しく朝も走る気分で，朝ラン． 半袖短パンで結構寒め． 少し悩んだけど激坂へ．登りも下りも無理しないで，淡々と． それでもやっぱりきつかった． ラスト少し坂を減らそうか，とも思ったけど，結局走…

月曜，やたらダラダラする． 色々片付けたとも言える． 火曜，朝ラン． Aさんが5時半でも走ると聞き，早速一緒に走ってみることに．5時半駒沢，5分前に行ったらもういた． わりとペース速いな，と思いながら2周． 近所にすごいランナーはたくさんいる．ラン…

日曜，6時に起きる． FUJIは皆しっかり動いている！ 二晩てほんとすごいな…駒沢ジョグ． 昨日の富士急の寒さのまま，東京も寒い． 2周して，もうちょっと走ろうかなともう1周した．戻ってyoutube見てたらちょうどAKさんやFさんがゴールしていた． 急いで次男…

土曜，4時半起き． 5時10分頃次男を起こし，5時半出発． 長男は授業などあるので留守番．駅ですぐMさんをピックアップ． 速い人たちがもう富士急を出た以上，行先はきらら．この時間でも結構車は多く，渋滞始まり気味． 小仏付近では少し渋滞． 自分はトイレ…

木曜，夜ラン． 今回はサンマルクカフェに行ってみたけど，600円のセットはアリだな… 無駄にカロリー摂取してる気もするけど．皆FUJIへ行ってるので，3人だけ…かと思ったけど最終的には7人． とりあえず坂周回コース． 4人で1周してからMさんと2周． 暑い．…

水曜，激坂． 無理に負荷はかけないつもりで．朝17度予報で起きたら12度で，薄着を用意しすぎた… けどまぁ半袖短パンで問題なし．坂を走り出して，小股でゆっくり登る分にはこれまでと変わった感じはない． 登りはゆっくり，下りは攻めるイメージで． あまり…

火曜，寝ただけ．いろいろ筋肉疲労を探ってみて，どうも右の骨盤付近，内側から外側のあたりが痛い気がする． 大腿筋膜張筋，だろうか． 深く体を持ち上げようとするとそこが痛いというかだるい． 揉むと痛い．3/27 ゆるめの坂 3/29 激坂 3/30 きつめの坂 4/…

月曜，朝ラン．登りの不調は，疲労なのか？ということで，まぁ一応昨日も登ったっちゃ登ったし，駒沢でいいかと． 平坦10㎞． Aさんに会い，仕事の近況など聞く．ランジ50． ランジが…おかしい，めちゃくちゃきつい． 前腿に乳酸がすぐ溜まる感じ．うーん，…

日曜，妻は山へ．普通に子供たちと朝ごはんを食べて，7時過ぎにこちらも山へ． 駐車場が埋まってそうだったので電車で． 南武線がやっぱり混んだりしてやはり子連れだと車のほうが楽…途中でMさんに会い，高尾山口でKさんとKZさん． ロッカーに軽く荷物を預け…

金曜，眠い．色々片付けつつ，合間を見て病院へ． 血液検査をしてもらう． 残念ながら結果が出るのは明日らしい．土曜朝が雨予報なので，夕食後ラン． 駒沢2周で10㎞． 土曜，予報通り雨． スーパー後，検査結果を聞きに． 残念ながら？貧血ではなく． ない…

木曜，夜グルラン． 腹ごしらえに唐揚げ棒．今回はカタマウント2を試着． 28cm…も入るがかなり窮屈で28.5cm．足入れした感触は良い． 前回はハイペリオンテンポとほぼ同じということでかなりロードシューズぽかったが，今回はそんな印象はない． かといって…

水曜，休んで山． 日程あうのがそこしかなかった． Kさん主役のトラサル．5時に起きてのんびり支度し，6時半に出発． Fさんに会い8時前に高尾山口．コンビニでパンなど買い，高尾ベースで準備． Kさん到着． 新しく追加されたサロモンのレンタルシューズがと…

日曜，6時頃起きてしまう． 山へ行く妻に昨日のことを少し話す．7時頃次男起きて朝食． 靴洗って一通り家事をこなし，ストレッチ． その後，睡眠が短かったので昼寝．13時に起こされ，長男とラーメンを作る． 14時から18時くらいで仕事． 無駄に金を稼ぐ．夜…

土曜，4時起き． ようやく彩の国試走． ご飯大盛り1杯． 5時に出発．和光市でMさんに遭遇． その後朝霞台のベンチで寝過ごしたという連絡がFさんから入る… 越生駅でSさん． 越生線はもはや全員試走の人って感じ．気を取り直して越生駅で30分ほどFさんを待つ…

木曜，夜ラン．18時過ぎに会社に出て無駄にスタバで一服する… ちょっとこの時間の使い方はもう少し考えたほうがいいかも．20時前に着いて，急いで着替えて20時スタート． 織田近くの坂を30分往復． 歩道橋込み．土曜日が試練なのであまり無理せず…と思ったけ…

月曜，7時半くらいまで寝た？ 靴洗ったり掃除したりして，昨日大量に得た知識の整理． 良いと思った物の1つがAmazonで安く売ってたので早速ポチ． 昼はつかさ． 寝不足のせいかあまり体調はよくない． 子供たちは無事帰ってきた． 火曜，走ろうと思って寝坊…

日曜，4時50分に起きる． 夜中に雨が降ったらしい，日中は大丈夫そうだがちょっと下り気味の天気．普通にご飯食べてフリマ発送して6時半の電車で青梅へ． 道中寝たいけど眠れず． 立川の乗り換えがタイトなので気を付ける．8時過ぎに青梅． 会場着いて早速TO…

土曜，朝ラン． 激坂． 10度ちょいだけど面倒で半袖短パン．木曜言われたことを意識する…と必然的に下りが速くなり，妻をちぎってしまう． ぽかぽか広場で一旦待つ，と言っても数十秒だけど．復路は「道が分からないだろうな」というところは待った． 自分も…