31日月曜，AさんBさんと5時半に丸子橋集合． 二子玉川公園にジョグる駒澤大学を見に行くラン． 砧とか行けばもっといるんだろうけど，遠いので．暗いので丸子川沿いを走る． 6時過ぎに着いたけど駒大はおらず… 駅付近で1人だけ見かけた．1人だったらマックで…

30日日曜，寝坊して起きたら5時10分． 真面目に走るつもりだったがこれじゃ20kmは無理． とりあえずこの日も駒沢へ． ついてキロ530から徐々に速くなってかなり綺麗にビルドアップ． 435まであげて15km． まぁ頑張れた．そして大掃除続き． 棚の上とかエアコ…

水曜，長男ランは本人の希望で東工大坂ダッシュ． 3本だけど，大体1本60秒くらい． その後やる気だして緑道のトラックも100mを走って23秒くらい，2本．金曜はジョグるつもりだったけど，珍しくさぼってしまった． 明日からたくさん走れるし，録画したTVがた…

無粋ながら箱根駅伝の予想をしてみた．青山 帝京 駒澤 東洋 拓殖 東海 法政 城西 国学院 日体 明治 早稲田 中央 順天堂 中央学院 日本 神奈川 山梨 大東文化 国士舘 東京国際 上武やってみると2位以下がまったく予想不能． 普通に考えれば東洋か東海が2位だ…

そういやクリスマスプレゼントは結局25日朝に玄関に置いていた． 寝室を出て2階へ行こうとすれば必ず気づく場所． 6時半に長男を起こして先に2階へ向かわせたが，プレゼントに気づかずそのまま2階へ行ってしまった… 結局自分が2階へ持っていくハメになり，な…

少し前だがOTTのスタートリストが発表された． それはさておき，今年春の結果を見直していて，今更周回ごとのラップが掲載されていることに気づいた． ていうか気づいてはいたけど興味がなかった．最初の半周は置いといて，次から1周ごとに 103.5 101.4 101.…

月曜，5時半丸子橋集合でAさんと走る． この日は5時半が一番暑かったかも？ 多摩川を多摩川大橋まで行って戻っただけ． 途中まで当然真っ暗． キロ6以上のジョグだったけど，結局15km走って，3日間あわせて良い練習になった．長男スイミング． なんかすっげ…

絆の物語，続きを見たけど片西選手と大八木監督，良かった！ 大八木監督ってあんなに表情豊かなんだな…日曜，朝ラン． 寝たのが22時過ぎて，起きたのも5時． 5時半くらいからスタート． 540くらいで淡々となるべく長く走る目標．暑い，格好を完全に間違えた…

金曜，妻飲み会． 自分も早く帰れずおばあちゃんヘルプ． おかげで逆にスタバによって帰った．土曜，とりあえず3連休最初は速めの5kmかなと． 5時に家出る必要はないので6時前に出発． 嫌だなーと思いながら洗足池スタート． 絶対きついので．まぁキロ5で入…

火曜，朝ラン． 結構暖かめな日だった． ここんとこジョグのスピードが少しだけ速め．水曜，長男ラン． 長男がノロノロして出発が遅くなり，逆に無理やり意地でも洗足池． 結局脇腹痛で何もできず．木曜，会社休む． なぜか妻が6時半に会社行った． 8時過ぎ…

日曜，重い腰をあげて20km走るかと． 寒い．家出ていつも通りジョグで駒沢向かう途中で，もうこの移動も20kmに入れてしまおうと思いつく． 長男スイミングで時間的に厳しい． なので300mくらい走っですぐスタート． おかげで1kmは549． 2.7kmで駒沢ついたが…

土曜，20km走ろうと思っていたけどよく考えたら長男登校日． 20km走るとさすがに帰宅が7時を超えたいので，断念．で，にこたま公園に駒大陸上部を見に行くことに． しかしまったく会えず． 6時前に着いたけど早すぎた？ 多摩川不整地で帰ろうとしたけど暗す…

火曜，夜中になんかすごい頭痛． 前日微妙に寝たのが遅かったこともあり朝ランせず． 6時まで寝てみた．そして水曜は雨． ようやく木曜朝ランで丸子橋往復． 風が強く寒い． やっぱり前傾をちょっと深めて上下動少なく走る方法を模索．水曜夜は長男ラン． ガ…

日曜，6度くらいらしくかなり真冬の寒さ． 5時半丸子橋集合でAさんとゆるジョグ． 等々力緑地や多摩川など． あまりに細かすぎる箱根駅伝ガイドを薦めたらもう買っていて驚いた． 13kmくらい．長男スイミング，さいたま国際を見て昼は家，午後は学校の校庭開…

土曜，朝ラン． 朝起きて，というか夜寝る前からどうにも20km走る気が起きない． あっさり15kmに下方修正する．餅一つ食べて，久しぶりのズームフライフライニットでスタート． ズムフラフラは古河でも履くかもしれないし，旧ズムフラがあるのでなるべく温存…

水曜夜，長男ランニング． 自分が先導して新記録の6分33秒． きつそうだったが頑張ってついてきていた． ペースにするとキロ5:33． 木曜，結局朝雨． 昨日走っておいてよかった． そしてガーンと寒くなった．この日は結婚10周年ということで妻と休み． とり…

木曜が雨っぽいので水曜も朝ラン． ていうか毎週火水木と走ればもっと強くなれるよなぁとは思う．ちょっとやる気が起きないけど，洗足池5km． 気温17度くらいで最初から半袖でまったく寒くない． ラップは458, 453, 451, 442, 439．特に速くはないけど，最近…

なんとなく思い入れがある服部勇馬選手だが，きっかけは自分が初めて出た大会(小江戸川越ハーフ)に出場していたから． 川内選手も出ていて，確か1位が勇馬で2位が川内だったような． それまで箱根駅伝は一般人並みに見ていたものの，「え，大学生ってそんな…

日曜，昨日そこそこ走ったしそれなりに疲れている． が，なんかとりあえず土日はキロ5でたくさん走れよという風潮を感じて駒沢へ． あまり距離を決めずスタート．頑張らずにキロ5で走りたい． これでどんなもんだ？と1kmで515． 遅すぎた… うーん，このくら…

土曜，神宮銀杏並木観光ラン． スタートが5時20分くらいと，ちょっと遅れる．悩んで手袋やめたけど失敗． ずっと冷たかった． 最初7分台だったけど途中から頑張ってキロ5ちょいで． 11kmだった． 目黒通りの坂はやはりきつい． 西麻布だけ微妙にバブル臭．銀…

水曜朝もどうにも眠くて走らず，ていうか6時まで寝る． 微妙に火曜の午後体調悪かったが…水曜夜，長男ラン． ようやく洗足池． しかし夕飯でご飯3杯も食べた長男はやたら遅かった．木曜ようやく自分の朝ラン． 多摩川まで行って田園調布から帰る． たくさん…

火曜，走る気がせず休む． 完全にさぼり．なんだかんだ右の脹脛が筋肉痛というか少し痛い． 速く走った後のいつもの症状だけど，左はほとんど何ともなし． あとは意外と前腿が少し筋肉痛． ださいけど，思い切り速く走れば山登りとかしなくても脚が鍛えられ…

ゴールして呼吸がつらすぎて縁石に座ってたら長男がかけつけてくれた． 45分切ったぞ！と言ったけど別に前から伝えていたわけでもないし全然伝わらず． 妻と次男も来て，写真撮ってもらった．上機嫌で記録証を受け取り着替え． 外出て，今年もちょうど亮さん…

日曜，5時に目覚ましかけたけど4時40分には起きる． ゆっくり支度して6時くらいからパンを食べる．今回は妻が子供2人連れて朝から応援しに来てくれるとのこと． 朝早くからそれなりに長い時間，子供たちが耐えられるかわからなったけど，まぁとにかくやって…

土曜，どのくらい走ろうか？悩ましい． よし，浄真寺に紅葉を見に行こう，と6時の開門にあわせてゆっくり出発． 6時過ぎに着いたけど結局暗すぎて満月が綺麗なくらいで紅葉はちっとも分からず． ていうだけの散歩．目黒はファンランにしようと考えたけどどう…

金曜，5km洗足池走ろうとだけ決める． ペースをどうしようか悩んで，キロ5で入って徐々にあげて最後430で余裕があったらいいな，で．でスタートするもいまいち予定と異なり，1kmが448． こんぐらいで走らないと話にならない，という気持ちが出てしまった． 2…

水曜，朝ラン． 10℃くらいで半袖短パンにシェル羽織っただけだと序盤結構寒い． あと手袋は必須． なので自然とちょいペースアップ．とりあえず体調は良い． 少し痰はまだ出るけど．今週末は3連休か… 3連休の最終日が大会って難しいな． 走りすぎると疲れが…

月曜，長男振り替え休日． いつもなら山へ連れ出すところだが，7歳にしてディズニーランドへ一度も行ったことがないのも若干可哀想になってきたので，家族4人で行くことに． 次男は置いていくことも考えたが，まぁ…朝だけ雨予報だったけど降らずに済んだ． …

土曜，朝ラン． あまり目的なく8kmくらい走って，最後のほうの1kmだけ速く走った．午前は長男の学習発表会． 祖父母も来て皆で見に行く． 長男は本番に弱い印象を受けたが，頑張っていた． 途中で飽きた次男と祖母は先に帰宅．ミカワヤで弁当買って食べて，1…

水曜夜，長男と久しぶりに走る．というのも，長男はスイミングしか習い事もしておらず，土日がっつりサッカーとかやってる子と比較して運動不足じゃね？と今更急に思ったのが一つ． 自分ですら小学生時代は一応野球で毎週末クタクタになっていたし． もう1つ…