土曜，朝ラン．
朝起きて，というか夜寝る前からどうにも20km走る気が起きない．
あっさり15kmに下方修正する．
餅一つ食べて，久しぶりのズームフライフライニットでスタート．
ズムフラフラは古河でも履くかもしれないし，旧ズムフラがあるのでなるべく温存している．
しかし駒沢までの3kmで体が重い…
まぁでも先週と同じく無理ない範囲で走ればキロ5から510くらいでいけるだろうとスタート．
1km走って，あーこれは525くらいかな…と思ったら意外と513だった．
驚いた．
次も同じような感じで505．
これはズムフラフラ効果？
体感よりも大分速い．
それとは逆に，なんかうまく走れない…
きついというより，気持ち悪い？
結構寒かったけど，急な寒さと暗さにうまく対応できないような，力が入らないような．
2周して，途中でやめようかなと思ってしまった．
509，504．
とはいえさすがにもうちょっと頑張る．
速さじゃなくて距離を頑張りたいけど，530とかになることはなく，508，500．
これで3周．
結構風が強い．
思い出したけど，冬はまぁ北風なわけで，登りが向かい風，下りが追い風になる．
逆にしてほしい．
風をモロに受けたせいか腹痛いかも？．
やめる理由ができたかと思ったけど，収まった．
15kmだと，あと4周だよなぁとげんなりする．
505，458．
しかし意外と速いんだよなぁ…
やっぱり服部勇馬の真似が今のお気に入り．
省エネ，低空，難しい．
507，504．
ようやく10km．
10kmで…やめられないよなぁ．
6時半くらいでようやく明るくなった．
なぜかセットのデレセの真似は坂を登りやすい．
ただどうも接地が長くなるというか，すり足になるイメージ．
でもスピードは楽に維持できるような…
自分は映像で見ると体が垂直に立っていてぴょんぴょんしているので，このくらいでちょうどいいのか，とか色々考える．
序盤に感じた走りにくさみたいなのはなくなった．
逆に，普通に脚が疲れてきた．
502，501．
12km．
6周で駒沢で出ちゃおうかと思ったけど，心を鬼にしてもう1周．
504，453．
そんなに飛ばしたつもりはなかったけど，最後は431．
あれ，平均501じゃん，じゃあ500にしちゃおうか，ともう300mダッシュする．
無駄に500にして終了．
20km走らなかった罪悪感はとりあえず感じないくらい頑張ったので良かった．
ていうか（一応）キロ5で15kmって，昨シーズン1回しか達成してない練習．
そう考えるとやっぱり結構頑張ったなと思う．
キロ5で20kmは当たり前，と自分に刷り込ませることに成功してきた模様．
しかしズムフラフラはやはり良い．
使いこなしているかは別にして，走ってて楽しい．
7時過ぎに帰る．
次男は起きていた．
やたら腹減ったのでたくさん食べて，次男とスーパー．
帰って掃除．
いつも通り．
午後4人で自由が丘へ．
ユニクロと本屋だけ．
長男は鬼太郎妖怪図鑑みたいの買っていた．
大岡山で商店街，東工大，ミカワヤ．
夜は長男ラン．
夕食が好物でなくいつもより少なかった長男，見事自己ベストの6分18秒．
ペースにしてキロ522．
なかなか良かった．
