木曜，夜グルラン．また雨… 気温は13度くらいで暖かい． Kさん，Yさんなど．Mさんの近況を聞きながら移動． しかし脚が痛い． 本当は走らないほうがいいんだろうなぁ．坂は控え目に． 楽ではない．戻って差し入れしてくれたビールで乾杯． この前GETしたビア…

月，火，雨． 合い間に靴を洗う．水曜，朝ラン． 今日までの図書館の本を返しに洗足池．走りだしは足痛くないかと思ったけど，やっぱり痛いは痛い． でもどんどんビルドアップしていって，わりとゼーハー5周． 洗足池は淡々と走るとすぐ飽きるので，スピード…

日曜，4時半に目覚ましかけてたけど，それより前に起きる． 既にいない人もいる． ほぼ全員起きてる気がしたので，電気もつけた．水飲んで寝袋などしまう． 意外と大丈夫な気もしたけど，頭痛薬一錠．トイレ行って5時に受付へ． おにぎりセットとサンドイッ…

土曜，朝ラン．本来ジョグりたいところだけど無駄に足を痛めても仕方ないので，坂散歩． 最初5本はゆっくり淡々と． 残り5本は飽きてきてダッシュ． 50, 48, 48, 46, 41． 41は座り込むレベル．商店街をブラブラ散歩して帰宅． 7㎞くらい．ママチャリがパン…

木曜，夜グルラン．街中坂コース，寒い． やっぱ脚痛いなーと思い，SさんMさんとゆるゆる走る． 8㎞くらい，十分ではなかろうか．いつも通りワイワイ話して，終電よりは少し早く帰ろうと，23:28に乗り，0時過ぎには帰宅．ONC MERINOは良い． なんかフランス…

そういえば火曜に家でテントとマットを試しに広げてみた．とりあえずテント． 狭いけどリビングで，簡単に設置できた． もちろんペグ打ち以外． それ以外の感想があまりないけど，思った以上に興奮はする． しかしペグは大丈夫かってほど細い．ポールに付属…

水曜，6時に起きる．妻は山． 洗濯して朝ご飯を作り，自分だけ先に食べる． 子供たちは7時過ぎに起きてきた．7時半くらいに軽いランへ． 電車で武蔵小杉．Aさんの紹介で，TさんとSさんとラン． 少し走ってコーヒー飲みましょうな感じ．ほんとにゆっくり走る…

火曜，なんと夜に高尾．前にSさんに参加したいと言っていた練習に，ついに． 19時に家を出て高尾に向かうのは正直面倒でないと言ったらウソだけど，まずはやってみる． 今回はたまたま在宅だったけど，会社から行くほうが抵抗ないかな．20時半前に高尾山口着…

日曜，朝ラン． 6時に起きて，まぁ少し走るかと． 昨日ほぼ着てないシャツを有効活用． 妻が激坂行ったので追いかける．逆走して馬坂くらいで合流して戻る． ラストの坂はダッシュでもしてみるか…とダッシュ． 40秒…1秒だけPB更新． これだけで死んだ．帰っ…

土曜，高尾． 6時起床，7時15分に家を出れば良かったが7時に支度終わり，のんびりコーヒー買って出発． 行きがてらEさんにテントの相談…8時半過ぎ到着，ハイカー多い． ベースキャンプは長田練とかで人多い． とりあえずまたセブンでカレーパンを買う．Yさん…

木曜，夜グルラン． 10分前には着く予定が，電車の遅れでぎりぎりアウトくらい．12度予報で暖かい． 半袖短パングローブなし． 同じく遅れてきたMさんと追いかけてすぐ追いついた．いつも通り坂． 珍しくHさんがゆっくりで途中から追いつき，談笑．戻って今…

火曜，雨． 健康診断で左目の視力が0.6． 確かに見えにくい気がしていたので，どうしようか… 面倒くさい．夜，24時間耐久の打ち上げ． のんびりゆっくり話せて良かった． 水曜，夜ラン． 重い腰をあげて，激坂．8度くらいだったけど風強くて寒い． 日中着て…

月曜，朝ラン．そういえば土曜の3回目のランくらいから，右足土踏まずが痛い． 走ってると紛れてくる． シンスプっぽい感じ． 日曜は入念にほぐした． かがんで右脚のアキレス腱を伸ばすようなストレッチしたら驚くほど痛かった． とにかく右のふくらはぎと…

日曜，起きて8時． 次男スイミング． スーパー． 掃除． 車も先週で中が汚かったので掃除． 図書館カードの期限が切れたので，更新へ．午後，昨日山でDNF的なことをかました妻と反省会でスタバ． Sさんが自分を強いよねと言っていたらしく，嬉しい． 長男誕…

土曜，4時起き． 妻を目黒駅の始発に乗せるため，車で送る．帰ってきて4:45くらい． 暇なのでジョグ．異様に体重い… 駒沢2周で十分だった．次男学校． 洗濯干してにこたまへ．Mさん主催？のアークのグルラン． 前日に何人か声かけたら意外と3人も来てくれた…

木曜，とりあえず大丈夫． 出社．どんどん体調は良くなったので，夜グルラン…はさすがにやめたけど，飲みだけ参加． 皆と会ったほうが元気になる． が，調子に乗りすぎて終電になる． 24時間走で思ったけど，一昨年の勝負靴だったTimp2の相性はやばい． 今回…

月曜，起きたら7時． 色々面倒で在宅にする． 靴2足(妻の分)洗い，掃除機もかける．うーん，相変わらず弱いが，ちょっと体調悪いような． 花粉症？昼は限定ラーメン食べに行ったら行列だったので，体の声を聞いて王将でニラレバ． 脚は少し疲れはあるけど筋…

シェルのダブルジップが変な風に噛んでしまったのを直しながらスタート． 長丁場なのでのんびり．とりあえず5周するつもり． 起きた出来事の順序を忘れたけど，なぜか周りに人がいなくなる． ちなみに多分全部で40人？50人はいないかなくらい．Nさんに初めま…

土曜，24時間耐久へ． 6時起きなのに間違えて5時に目覚ましかけてしまった．ご飯それなりに食べて，7時家族で出発． 良い天気． 洗車したのに雨降って窓が汚い．途中少しだけ渋滞． 8時半くらいに談合坂，だったような． スタバ行ったら偶然KMさんに会ってび…

木曜，夜グルラン．の前にヘアカット． 前回でなんとなく分かったのと，方向性が見えてきたので，それへ向けて調整． あと週末の気合い入れ． 期せずして滝藤賢一のようになり満足．久しぶりのYさん，また会えたNさん（今年2回目）． 初めましての方がいると…