さて一人暮らし開始．朝は走らず念入りにストレッチ．といっても6時前に次男起きてくるので要注意．東京まで見送って，御徒町．とりあえずスタバ． でアートスポーツ本店．ランで欲しいものはないんだけどな…と思っても行ったらいろいろ目移り．Buffを買いか…

金曜からGW．朝ランは駒沢へ．気持ちよく走れたが最近ストレッチさぼってたらあっという間に右膝に違和感．ストレッチできなかったら走らないくらいの覚悟が必要だな．午前はいろいろ掃除，電動自転車の空気も入れる．革靴のソールも手入れ．バーミンガムの…

今週は月曜と水曜にラン．月曜はまた浄真寺行ってみたけどやっぱり入れず．水曜は起きたら5:15で寝坊，逆に5kmを真面目に走れた．しかし体が重くてとても長距離を走れる気がしない．最近以前ほどストレッチもできていないので気を付けなければ…長野2週間前の…

適当に買ったiPhoneのケースだが，きつすぎてちょっと浮いていた．それが気に入らないのと，そんなきつくて本体に影響ないの？ってのが少し心配になり，外してみた．そしたら素のiPhoneの美しいこと！びっくりした.コンパクトさも素晴らしい.つけてたケース…

日曜は長男とスーパーへ行き，昼は恒例のマーマイ． どハマり中．クリーニングだしたりして洗足池． 長男と2人で遊ぶ． 図書館寄って帰宅． 結構疲れた．次男の食欲は本当に凄まじく，下手なOLより食べてるんじゃないか． もう少しで自力でお座りできそう．

土曜，4時半から5時半まで次男預かるがうまく寝かしつけられず．再度妻に託してラン．大田図書館寄って本返して，六郷用水沿いに環八，下丸子から多摩川．多摩川では不整地．長野マラソンTシャツ着て走った．途中からパラパラきてたけど，多摩川駅付近で強ま…

水曜から妻が仕事復帰． 自分が2人の保育園送りをすることに．まー大変だったが，自分も無策ではない． 一番の懸念だった革靴の脱ぎ履き． 紐を解かないで革靴を履くようなことは断じてしたくないが，エルゴしながら保育園の狭い玄関で革靴を脱ぎ履きするの…

月曜は休み，とはいえ前から妻とショッピングな予定だった．伊勢丹行って久しぶりに妻の後をついてうろうろということをする．すぐ腹減ったので近くの寿司屋に入ったらうまくて満足．自分は革靴．履いてて痛いだけなら我慢するがマメができてランにも支障を…

頭：TNF AlphaDry Visor上：TNF S/S Enduro Crew腕：C3fit Performance Arm Cover下：TNF Flyweight Racing Short脚：C3fit Performance Gaiters靴下：WrightSock CoolMeshII-lo靴：TNF Ultra Repulsion II（2016）補給：Mag-on5つ（1つ食べず）塩熱サプリ：…

スタートロスは4分くらい．風邪，左足首，右足のマメといろいろ不安要素あり過ぎだが，やるからにはサブ4目指さないと意味がない．というわけで，5:40以下で走ろうとするが，なかなかの渋滞で進めず．3kmくらいで暑くてレインコートを脱いだが，タイミング的…

4:20に起きる．あまりぐっすりは眠れなかったが体調は悪くない．何となくシャワー浴びる．テーピング貼ったりして，5時に弁当を受け取りに．軽食とのことだったが，普通のコンビニ弁当な感じだった．テーピングは昨日ピップで貰った足首のやつも早速貼ってみ…

土曜，丸子橋往復のジョグ．今更だが，革靴で出来たマメが右足小指にあって，意外と走っても痛い．午前に2日分の掃除をし，昼食を食べてから長野へGO．15時頃着いてとりあえずホテルにチェックイン．荷物置いてEXPOへ．歩いていこう思ったけど暑すぎて断熱．…

水曜に図書館に本返しがてら朝ラン．風邪は…よくなってる気がする．やっぱり心肺がいつまでたっても曇ったままなので，こじ開けるために坂ダッシュ3本．長野へ向けていろいろ準備してたら楽しみというより怖くなってきた．3月中旬以降，全然練習できなかった…

認めたくはないが，やはり少し風邪気味．土曜は6時起き，散歩がてらジョグる．東工大うろついて，立会川緑道など．初めてgarminとiPhoneをペアリングしてみたが，なぜかできない．BOSEもできないので不良品か！？と焦ったが，手順が悪かっただけで両方ともで…

なんと月曜も火曜も朝雨．今年の桜は終わった…うらめしい． とはいえ水曜，一番大事な花見ランである呑川暗渠沿いを上流へ．本当なら246まで行きたいが，時間がないので駒沢通りあたりで離脱して駒沢公園へ．駒沢公園来るのも久しぶり．この日は心肺がやばか…

日曜は呑川（暗渠）を上流へ246まで行って，駒澤大学から池尻まで電車乗って，目黒川沿いに中目黒，あわよくば不動前から武蔵小山まで走るつもりだったが，雨．4時半時点ではほぼ降ってなかったけど，天気予報的にはどう考えても降るだろう，と思ってたら案…

土曜，まず緑道沿いを自由が丘まで．思ったより桜綺麗というか見事，ただ5時過ぎなのでまだ薄暗い．電車で多摩川行こうと思ったけど5:28を逃して次が5:42と表示されてしまったので走る．田園調布駅過ぎて高台のところの桜も良い．多摩川台公園に寄ってから多…

金曜は会社先輩が皇居で卒検してくださるというので，休み．ほんとは会社後でいいんだけど．次男が保育園始まり．妻が2人を連れて行くのを見届け，とりあえず自分は蔦屋家電へ行く．なんと4/1，つまり今日から本屋の開店は9:30になっていた！スタバは7:00の…

大分安静にして，木曜に朝ラン．洗足池の桜山見て，仲池上方面へ行く道へ．若い女性ランナーとすれ違い，動揺する．ほんと，朝5時にああいう人が走ってるのを見ると感謝状をあげたくなる．帰りは呑川．1年ぶりの桜インターバルなランだった．3/31で保育園の…