日曜は走りたいが，起きてやっぱ風邪感が残る． 悪化してないだけいいんだけど． 走らないのが正解かもしれないが，そんな週末は嫌なので走る．ちょっと家出るのが遅れてしまった． 5km×3のつもりでとりあえずキロ5:30で駒沢走り出して，やっぱちょっときつ…

前回の続き，WindowsでiCloudにサインインし直したら同期し始めた． 良かった良かった…土曜は風邪気味だしどう走ろうかと考えていたが，よく考えたら長男が学校． せいぜい6時20分くらいまでしか走れない． なので10kmくらいジョグ，というかキロ6:30から5:0…

木曜の夜くらいからちょっと喉が痛い． どうもまったく風邪をひかずに冬を越せるってことがないなぁ． 次男が月曜くらいから咳と鼻水． これが大きな要因だとは思うけど，もうちょっと強くなりたい． ちなみに金曜朝はついに59kg台に落ちた． 異動して食堂が…

さすがに水曜までは走らず． まだ雪が残ってるところはあるけどもう大丈夫だろう，と木曜は朝ラン． 記録的な寒波らしく，実際めっちゃ寒い． 予報ではマイナス3度くらい？ 結構記憶にない寒さ．先週金曜に追い込んで以来随分休養したのでゆっくりジョグする…

月曜，昼くらいから結構な雪． すっかり積もって会社も16時頃帰って良いとなったので保育園お迎え． 悩んだけど歩かせても歩かないだろうし抱っこもつらいので自転車で． なかなか過酷だった…その後も降り続け，久しぶりのこんもり積もった雪． 火曜，5時半…

日曜，adizero speed summit． 9時40分くらいに家出て北参道から歩いて神宮外苑へ． 思ったよりも大きなイベントで人も多い． 受付してとりあえず着替える． Tシャツかシングレット(要はタンクトップ)が貰えるのでシングレットにしてみた．近くのトイレへ行…

土曜朝は上池台方面をちょっとジョグ，7kmくらい． 金曜夜くらいから左足の甲が急に痛くなった． 症状としては靴紐きつく締めすぎた？みたいな． ちょっとびびったが多分大丈夫… ちなみに金曜20kmの靴はジャパブー3．洗足池は図書館の方の道が大分広くなって…

金曜，予定通り20kmラン． いつもの超早朝じゃないとはいえ，寒く感じたので格好はいつも通り．駒沢までの3kmで結構体重く感じる． キロ5:10で走りたいが，ちょっと無理かも．でやっぱなんかスピードでないなーと思いながら，最初はキロ5:10． 意外とぴった…

今週末は土曜に先輩宅，日曜にアディダスイベントと忙しい． ので金曜に家事をこなすため有休取得予定． ついでにそこで20km走ろうかと． 土曜に20km走ると日曜に影響がありそうで躊躇していたけど，金曜ならまぁいいか． これで来週は軽めにして，その次が…

日曜は10km以上はジョグしたいな，と少しだけ都会を目指してほとんど目黒シティランのコースになった． 中目黒から少しだけ目黒川を走ったが，まだ暗くてイマイチ． 碑文谷公園に少し寄って，ちょっとショートカットして環七経由で帰った．昨日2重にした手袋…

土曜，どう走ろうかなと悩み，キロ5で最低10km，出来れば15km走ることに．金曜がやたら寒かったので土曜もびびって厚着． いつもは上は2枚しか着ないがその下に半袖Tシャツを着た． 手袋も2枚重ね．駒沢までの3kmでちょっと体重く，これは15kmはだめそうだな…

水曜は朝ランしようと思ったけど寝坊して起きたら5時過ぎ．木曜に朝ラン． 3kmジョグって東工大坂ダッシュ5本． 今更Garminのラップボタン押したときの表示を変更して，ラップタイムとラップペースにしてみた． 大体坂ダッシュはキロ4:30から5:00で走ってる…

今年のラン目標！ フルマラソン3時間45分切り ネットタイムでOK． 単純計算で平均キロ5:20だけど，GPS誤差とかスタート渋滞とかもろもろ考えるとキロ5:15で走らないといけないと思っている． そう考えるとかなり厳しいが，体調良ければ一か八かでいけるはず…

日曜は散歩で目黒通りを少し走ったあと，明るくなった頃を狙って浄真寺お参り． 一応10kmは移動した．長男スイミングは初クロールの練習． 当然ながらぎこちない． それよりもけのびでゴーグルがはずれてしまったようで，焦ってきつくしてたけどすぐに自分の…

土曜，去年はこの3連休で30km走したなぁ…と思いつつ，どうにも30kmは走る気になれず20km． 走り出してちょっと調子がいい気がしたのでなるべく頑張ることに．1km目はキロ5:34． あれ，思ったより遅い… とはいえそれほど上げようと思って上げたわけでもなく，…

今年は4日から仕事開始． 古巣に戻るというのは想像以上に居心地が悪かった． しかしスーツでなくていいというのは保育園送りなど考えると楽．朝ランもした． なんとなくレンブー3で丸子橋往復を速めのペースで． 気持ち良かった．4日，5日と次男長男を連れ…

3日は朝ランせず． これも去年と同じ． 30日からずっと走ってるし．子供達がぎゃーぎゃーうるさい中，まずはTV観戦． 6区スタート直後は東洋今西がいい感じに見えたので，これはこのまま最後まで行ってしまうかと思った． が，さすが小野田君． 58分3秒と，…

2日，とりあえず6時前からゆっくり朝ラン． 2区を権太坂くらいまで行って写真を撮り，戻っただけ．定点カメラの場所をようやく把握した．帰って箱根のエントリーを知り，東海，東洋あたりに驚く． 順天堂はある程度予想通り．8時半頃妻を駅まで送ってお別れ…

元日，今年は変に長男が起きてくることもなくラン． 今年は丸子橋でなくいつもお世話になってる駒沢公園へ行くことに． 6時10分くらいに着くとわずかに明るいくらいで，ほとんど人おらず．寒いので適当に周回． 6時50分くらいはさすがに人が増えた．綺麗な朝…

31日，のんびり朝ラン． 駒大に会いたくて，二子玉川へ． いないかなーと思ったけど，二子玉川公園ウロウロしてたらたくさんいた． 皆群れずに好き勝手走ってて忍者みたい． 箱根頑張れと念じて帰る．この日は長男とスターウォーズ． でまた二子玉川へ． 映…