木曜から走れそうだったけど，自制して木曜は筋トレとストレッチ． 金曜朝ラン．4度予報，かなり寒い． 図書館本返してゆっくりジョグ． やはりまだ体が重い． 2週連続フル走る人とか信じられない．行くあてもなく田園調布をうろついてたら道が分からなくな…

火曜，筋肉痛やばい． まぁいつも通り階段降りる系の動きが完全にロボットだけど，今回は左足の真ん中外側が着地したときに痛い． 若干片足引きずるレベル．マラソン走ってもほとんど筋肉痛にならない人も多いけど，全力尽くしてないわけでもきっとなく，な…

装備．patagonia，ダックビルキャップ eldoreso，スリーブレス northface，フライフェイトレーシングショーツ R×L，ゲイター wrightsock nike，ペガサスターボ2補給はVespa，アミノバイタル1つずつ，2RUN1袋，あとはエイドのカロリーメイトゼリー1.5個とバナ…

とりあえず近くにいたMさん，Eさんを呼ぶ． はなもものときと同じメンバーだ． そのときと同じく「もう2度とフルは走らねー！」と誓う．個人的に33分台のタイムで大満足． まったく後悔とかはない． Eさんはぐんまでサブ3.5してるけど，Mさんは32分台で自分…

最初に書くと，初めてのコースでどこで何があったかあまり覚えてない… ので勘で書く．大雨でスタート． 結構渋滞するのね… たまに人が大きくよけると思ったら，川みたいな水たまり，ていうのが多数． よけるのもつらいし踏むと完全浸水． けどまぁ大体よけき…

日曜，4時起き． ご飯は余ってたカレーと卵焼きで，ご飯を丼一杯くらい． 体調よし，トイレもスムーズ．雨の中，5時15分に出発． 駅で早速Hさん合流． 秋葉原でYさん合流． 電車1本待って，座って区間快速で7時9分つくば着． おにぎり1つ食べた． モルテンも…

金曜，保育園お迎えなので，会社時間休して散髪． の前に忘れていた100均レインコートを調達． 結構な大雨でお迎え大変．土曜，1日雨． 結局走れず． 今週月，木しか走っていないが…まぁ仕方ない．午前は家族全員でスーパー行って，あとは掃除． 午後も明日…

なんか土曜から火曜の朝までずっと体調不良というか，胸やけ？ムカムカが続いていた． あと頭痛． まぁ月曜会社行くとよく頭痛にはなるんだけど． が，火曜会社にいたら胸やけも頭痛もなくなった． よく分からん． 木曜現在，マラソン前に異例の体調好調． G…

火曜朝が雨っぽい． 月曜走らないと木曜まで走れなさそうだったので，月曜朝ラン．もう6kmでいい． ジョグで洗足池，WSぽいのを3本．この前買った靴の1つ，ペガサス36をおろした． まぁ土曜の次男の運動会でも体育館で「綺麗な靴」として履いてたけど．いや…

日曜，昨日よりは体調よし． 今日は6時Sさん駒沢待ち合わせ． 4時15分に起きて余裕だなと色々やっていたらぎりぎりになってしまい，キロ5で飛ばすはめに．Sさんはペース走すると言っていたけど，結局2人でジョグ． 3周くらいして自分はお別れ． つくばへ向け…

土曜，次男運動会． なのであまり時間がないけど，Eさんが10kmペース走したいというので5時20分集合で無理やり走る．まずは中原街道． 1回だけ信号止まってしまった． 洗足池ついて，6,7周して10km．450 445 447 506 453 500 459 457 454 443洗足池はやはり…

木曜，朝ラン． なんか気乗りせず，筋トレなどしてたら走りにいかなくなりそうで，とりあえず走ってしまった．洗足池． 今こそ5kmをキロ5くらいでいいと思いつつ，大体そんな感じで6km． 結局430くらいまであげたせいで，きつい． あとジョグ1.5kmくらい．妙…

月曜，ストレッチ．火曜，走る前にまず筋トレ． 筋トレしっかりやるとしたら次男がいないときしかない． となると朝しかない． わりと継続できたランジと同じくランとセットでやるしかない，という結論．どちらにしてもテーパリング時期なので走る時間は少な…

日曜，特に目的もなく，10kmジョグ． 家出てTシャツとシェルでかなり寒い． 11度くらい？久しぶりに多摩川行ったけど，土手の下はまだまだ泥が堆積． 朝日が綺麗だった．7時前に帰る． 午前は掃除の残りなど，ていうか暇． 自分以上に無駄な時間を過ごしがち…

木曜朝，やはりちょっと熱っぽい． といっても自分の場合，0.2度くらい高いだけで不調に感じるんだけど． なので木金と走らず，たくさん寝る． ちょっと焦る．土曜20km練できるか？ 体調は問題ない気がするが，やること自体は間違いな気もする． まぁいい，…

火曜はまた遅くまで残業しそうなので，水曜朝は走りにくいだろうな，と火曜朝ラン． そろそろテーパリング開始か？と思いながら結局10km，洗足池． これまで平日は6kmくらいしか走ってなかったからあまりテーパリングを意識したことなかったけど，ちょっと減…

月曜，早速Eさんとジョグろうかと思ったけど予定ありでぼっちラン． 仕方ない真面目に練習するか…と20km． 脚は重いけどペース気にしないなら問題ない． キロ520くらいで適当に．しかしこのままでいいのかと自問自答． よし，ラスト5kmはレースペースだ！と4…

日曜，朝ランしようと思っていたけどシューズを持ってき忘れてしまった． ので土曜夜更かしして6時半まで寝てみた．さて全日本大学駅伝． 駒澤優勝と予想してみる．1区は大聖良かった！ 有力勢はあまり遅れなかったはず，國學院がちょっと遅れたっけ？2区は…

土曜，7時過ぎに家を出ればいいので6時から洗車してみた． 思いのほか時間がかかり，その後ご飯など食べたら微妙に遅刻気味． 急いで駒沢へ．キロ450で30km走． 参加人数がとても多い． そして華やか． いつも通り緊張する，つまり良い練習ということだ．8時…