月曜はぎりぎり雨上がり，日曜と同じ感じだがいいかげん走る．丸子橋往復でゆっくりジョグから無理しない範囲でビルドアップ，最後はWS．水曜は東工大クロスカントリー40分．坂ダッシュしようかと思ったけど，館山へ向けてアップダウンある中で淡々と走る練…

日曜は朝雨…か？4時半時点で降ってないっぽいが，降る予報なので迷いながらランは断念．というよりやはり寒くて暗くて雨気味だとどうしても走る気が起きない．せめて筋トレしよう，とやってると次男起きてくるパターン．6時15分くらいか．まぁ十分寝てくれた…

我が家の呪いはまだ解けていなかった…金曜朝，長男がいまいち元気ない．ご飯食べる時間になってトイレに駆け込んだと思ったらなんか叫んだ．「吐いたー！」と言ったらしい．一旦持ち直したがその後のダメ．妻がとりあえず休んで，その日はおじいちゃんに救援…

火曜夕方，次男を予防接種へ連れていったがちょっと風邪気味ということで注射はできず．それよりもなんか自分が電車の乗り換えでダッシュして以来ムカムカが取れず．家に帰って軽くご飯食べたがムカムカはひどくなる一方．軽く寝てみたけどよくならず，この…

月曜夕方から火曜朝まで雨． 無理せず筋トレなど． 筋トレってどのくらい追い込めばいいのかわからない． そして全然追い込んでない． 片足スクワットも10回やれば十分負荷は感じるので，暇を見つけてちょこちょこやってれば意味はあるんじゃないかと期待し…

日曜はLSDもどき．多摩川不整地を走りたいけど5時発だと暗すぎるので，まずは普通に二子玉川へ．なんか霧がものすごく濃い．にこたま着いてもまだまだ真っ暗なので，そのまま真っ直ぐ走ってたら坂へぶち当たり，岡本のあたりで完全に道に迷った．とにかく霧…

土曜は予報通り雨． 次男もよく寝てくれたのでストレッチや筋トレなど．長男とスーパー行って、エアコンの掃除したりいつもより多めにTODOこなす． 長男の外履きと上履きもamazonでちゃちゃっと購入． 雨は降ったりやんだりで出掛けにくい．妻の提案で，車で…

金曜は午後休．妻と合流して自由が丘のトラットリアボーノ． なかなか良かった．妻の買い物にちょっとだけ付き添い，14時半くらいに1人帰宅．土曜雨予報なので走る．駒沢5周，4kmごとにビルドアップして計15km．最後4kmはキロ5くらいかそれ以下で走れた．久…

ノースフェイス、フレキシブル アンクル パンツを購入．楽天のアートスポーツで10% OFFだった． 今更だけど，短パンの次が真冬の装備しか持っておらず，その間が欲しかった．薄くてよく伸び，非常に着心地がいい．色は思い切ってグレー(CH)にしたけどいい感…

月曜，自分が5時半まで寝る．火曜，雨予報だが降ってない．でも路面濡れてるし…と自分に言い訳し筋トレすればいいやと10分ほど筋トレしたところで次男起床．水曜，館山若潮攻略や足攣り対策筋力UPのため，東工大クロスカントリー練と称して階段や坂を延々走…

今週末も日曜会社なので土曜が大変．5時くらいから駒沢公園へ．いいかげんしっかり走ろうと，15km目標．気持ちよくビルドアップできればと思ったが，体が重くてキロ5:40以上あげられない．去年の富山後もそうだったし，フル後2週間では疲労は抜けきらない模…

木曜，次男4時半起き．妻起こしてまで走る時期じゃないので我慢．それなりに筋トレはできた．とはいえ時間としても15分程度だと思うが，金曜にはケツがあっさり筋肉痛になった．この日は長男の就学時健診．自分が午後休して対応．昼ダッシュしてまず，RENDO…

なんと館山若潮の週末，妻が結婚式で福井へ行くことが決定．子供2人連れていく？って聞いたら半ギレされた．まぁ自分も長野へ泊りで行ってるので単独参加はOK．問題はマラソン大会．館山若潮は実家に子供預けて参加できる気もするが，自分も転んでもただでは…

日曜は5時過ぎスタートで，どこ行こうかな，と．都会へ行きたかったので五反田を通り抜けて白金から三田．東京タワーまで走って適当に写真撮ったりして，走って帰る時間と気力がなくなり終了．帰ってちょっと全日本駅伝を見る．天気も良かったので早めに出か…

金曜，王将で餃子を買って帰る． 土曜の夜中，次男が2時半に夜泣き，抱っこしてベッド置いても泣くのでリビングへ． 何故かリビングだと床へ置いても寝る．5時15分に妻が「走ってこい」と言うので，特に走らなくても良かったがまぁ外へ． 土曜にちょいしっか…

木曜，久しぶりに自転車乗ろうと思ってたけど前日に朝雨予報で萎える．6時に起きたら雨は降ってなかったけど，空気入れて油さしてコンタクト入れてってのを今更やる気がせず，どうしようか悩みに悩んで市ヶ谷のNo.4へ行ってみようと．ランで行こうと思ったけ…

水曜，会社は休み．5時半くらいに起きる．天気はどん曇り，筋肉痛はまだ残ってるけど軽いジョグなら出来そうとりあえず朝飯がない．どこでモーニングするか激しく悩む．とりあえずプラプラと自由が丘抜けて駒沢公園．3/4周してコマザワパークカフェへ行って…

マラソン後の月曜，4時に起きて義父が録画してくださった富山マラソン7時間生中継を見る．3時間半くらいでナスがふらふらでやってきてその後車いすで運ばれていったのが印象的．スーツの人はやっぱり速かったな…この日は皆でファミリーパークへ．平日なので…

えーともう毎回大体一緒なので，長野との違いを．Tシャツはショートスリーブベターザンネイキッドクルーの青．靴はアディゼロタクミレンブースト2． あとは全部一緒．マグオンは4つ持って3つ飲んだ．今回はエネルギー切れは感じなかったので，最初に飲んだの…

ゴールして縁石に座って攣るのを我慢してたらスタッフの女の子に「肩貸しましょうか？」と言われた．汗だくで申し訳ないので頑張って歩いて移動．また着替えで脹脛攣って，モタモタして外へ．例によってスタバ．去年と同じ，レジは大行列だけど席は空いてる…