土曜は予報通り雨． 次男もよく寝てくれたのでストレッチや筋トレなど．長男とスーパー行って、エアコンの掃除したりいつもより多めにTODOこなす． 長男の外履きと上履きもamazonでちゃちゃっと購入． 雨は降ったりやんだりで出掛けにくい．妻の提案で，車で…

金曜は午後休．妻と合流して自由が丘のトラットリアボーノ． なかなか良かった．妻の買い物にちょっとだけ付き添い，14時半くらいに1人帰宅．土曜雨予報なので走る．駒沢5周，4kmごとにビルドアップして計15km．最後4kmはキロ5くらいかそれ以下で走れた．久…