電動自転車がパンクしてるけど修理しに行くチャンスがない…木曜，朝ラン． やらない理由なく，洗足池5km．まぁまぁ気温低い． スカッと晴れて気持ちいい天気．448/451/447/443/431． それほど頑張らず走りたかったけど，キロ5超えたらダセーな，と入ってやや…

火曜，ジョグ． 平日10kmは早速まったくやる気なく，普通に6.5kmくらい． 涼しいかと思いきや湿度が高くて滝汗． 月曜にオリンピックチケットを申し込んだ． 陸上たくさん，あと体操とクライミング． 子供いると全員2020円になるという特典？を出来る限り活…

日曜，最近41歳になったAさんが41km走る，けど時間ないから朝4時スタート！らしい． いいねぇ，そのバカさ． ぜひとも応援したい．多摩川から駒沢行くらしいので，自由が丘でキャッチするべく自分も準備． 5時過ぎに無事合流． 柴又100k完走したBさんも一緒…

土曜，朝ラン． 明日の日曜がちょっと特殊ランなので，土曜に5km速く走るしかない．駒沢ついて，昨年末と同様下り坂でスタートするため1kmほどさらにジョグる． スタートしたくなくて長く体操する． 仕方ない…と「スタート」ラインからスタート．なんかいき…

木曜，朝ラン． 昨日いっぱい走ったけど，頑張って洗足池5km．昼は30度近くまで上がる予報だけど，朝は涼しめ． 450, 457, 454, 444, 426． 今日もターボで，まずはじっくり入ったつもりがやや速く，2,3kmはサボって4kmから頑張って，5kmは追い込む． やっぱ…

火曜，ほぼ嵐．水曜，朝ラン． 洗足池5kmかーと思いつつ，多摩川増水チェックランに切り替え． 平日に10km走らないとなぁという思いが深層心理で強まり，ガス橋まで渡って12kmも走ってしまった． 時間ないかもという焦りからややペースも速く，平均キロ530く…

日曜，Aさんと駒沢へ． キロ410の400m10本．結果，キロベースで409/408/412/407/413/409/410/412/404/358． まぁやっぱり400mなら勢いでいける． レストもちゃんとジョグれた． 適度に汗だく． 800mだとできないだろうな，という感触あり． 来週はレンブーで…

なんか毎週金曜は保育園お迎えに行っている．土曜，10km以上はジョグろう…と駒沢へ． 木曜も履いたけど，またターボが履きたいなーと思ってターボで． 適当にジョグって最後は少し上げて…で13kmでキロ518． ちょっと速くなってしまったけど，明るくて新緑で…

木曜，洗足池． 先週ほど頑張る気はしないけど，ちょっとペガサスターボで走ってみようかなと． 最低限，キロ5で5km．で，450, 456, 456, 447, 443． 1kmでわりと頑張ってしまい，今週こそトラウマになるほどは頑張らないぞとちょい落としたのが2,3km． なの…

火曜，ジョグ． ちょい小雨，体重い． いつも平日ジョグは6kmくらいだけど，これを10kmにすればスタミナつくんだろうなぁ…と思いつつ，実現できてない．OTTまで早くも時間がない． インターバルをやりたい． 桜の頃，400mをキロ420で10本がまぁまぁ楽だった…

日曜，いつものAさんだけでなく普段の練習ではお初のBさんも参加の駒沢ペース走． ほんとはもう1人来る予定だったけど． 5時45分自由が丘集合．半袖短パンで肌寒くて薄曇り，つまり走りやすい． 体調は良くないけどマラソン走るわけじゃないし無視．駒沢着い…

木曜は走らず，金曜朝ラン． 起きてグループでLINEしてたらAさんも走るというので坂2本くらいご一緒． 帰り2kmくらい飛ばす． ほぼ全力のつもりだったけどキロ420だった．ここまで絶好調だったけど，会社帰るころには超短周期で体調悪化． 鼻水出る． 土曜，…

水曜，まだ本調子でない気はするけど洗足池5kmやっとくか，と．寒い，10度ないくらい． とても半袖だけではスタートできず，シェルを羽織る． キロ5に乗せるつもりでスタート．これ多分キロ510くらいになりそうだな，5km耐えられるペースってどんなもんだっ…

月曜，ラン友と高尾へ． ってなんか予想外に雨なんだけど…仕方なく傘さして6時くらいの電車に乗る． 溝の口で2人と合流． 立川ではもう3人増えてたか．西八王子駅に集合． ちょっと着替えて，傘とか邪魔でロッカーに預けたので，ついでにリュックとかも預け…

日曜，体調は大丈夫そう． Aさんとポイント練習するつもりだったけど，さすがにそれは無理なのでジョグへ． 丸子橋集合でとりあえず左岸を下る．わりといけそうだったので，多摩川大橋まで行って右岸を折り返す． 最後だけキロ5くらいまであげようぜ(引っ張…

土曜，明け方やや頭痛． ちょっと悩んだけど朝ラン． 洗足池ジョグで5km．昨日できなかった普通の掃除をまずやる． 次男がなかなか機嫌悪く，ほっといたら逆にふてくされて寝た． 起きないので昼は家で．月曜に自分が遊びに行くので，じゃあこのまま買い物で…

金曜，寝るだけ寝て起きたのは8時くらい？ 次男と起きた．とりあえず片付けして，車がひどく汚いので中も外も洗車． 今回だけで1000km以上乗ってどこもかすりもしなかったのは良かった…当たり前か． フロントに虫が大量に死んでいて，意外とこれが落ちない．…

木曜，わずかに走ってもいいかなと思っていたが，豪雨だった． その後は晴れ．この日帰る予定だったけど午前は時間あるので，海王丸パークへ． 素晴らしい天気で船も橋も綺麗． 結構子供が遊ぶイベントや公園があって，思った以上にがっつり遊べた．帰りは新…

水曜，4時45分に起きて朝ラン． もう義父も起きていて若干気まずいながら逃げるように出発．14度くらいでむわっと暑い． 環水公園を目指す． 予想外にパラッと雨．片道5kmくらい． 公園つくと富山マラソンのゴールのイメージが強すぎて穏やかでいられなくな…

火曜，たっぷり寝て朝ランせず． ていうか雨だったっけ？寿司行こうと計画していたけど義妹が体調不良でダウン． 寿司は延期で，とりあえず姪も連れてKNBへ遊びに行く． ほんとは環水公園スタバに行きたかったけど，駐車場も店も朝から行列で断念．昼になっ…

ダウンを着て寝袋入って寝たが，寒くてあまり眠れなかったイメージ． でも妻が途中で起きてやはりダウンを着なおしたりしてたらしいがまったく知らなかったので，それなりに寝ていたか． 今後GWにキャンプするなら寝るときの寒さ対策が課題． 無駄に高い寝袋…

日曜，3時半起き． 去年ほど早く家を出る気はなく，さらになんだかんだ遅れて5時スタート． 長男はハイテンション．関越では積極的にACCをON． これがマジで楽． 川越あたりで渋滞したけど，ほんと何もしなかった． 渋滞じゃなくても，一定の速度で走るため…

金曜，ちょい雨． ていうか晴れてても走る気なかったけど． ランジと腹筋ローラーで罪悪感晴らし…昼にOTTはさくっとエントリー． 今回小学1年からの枠もあったので長男に聞いたところ，意外と「出てもいいよ…」とのことだったので，1000m6分でエントリー． …