土曜，インターバルもどきをしようと思っていたけど，Aさんが20km桜ランがしたいとのことで予定変更． 20kmゆっくり走ると門限に間に合わないので，武蔵小山5時20分集合でスタート． 先週と同じくかむろ坂． まだちょっと暗いのと，曇りなのが残念． でも桜…

木曜，桜ラン． しかし場所によるけどまだまだ咲いていない木も多い． あと毎年「名所コンプリート！」みたいな意識が強かったけど，もうちょっと自然に桜を見れればいいかな，という気もしている．で，東工大～洗足池～上池台～呑川な感じ． 13度くらいでほ…

去年もそうだったけど，この3月末，花粉なのか何なのか体調悪い． 鼻水，頭痛，ボーっとする．それとはあまり関係ないけど，火曜寝坊して5時半起き． 朝ランできず．なので水曜はジョグじゃなくてしっかり走ろうと，洗足池5km． 452, 443とやや突っ込み気味…

日曜，渋谷表参道ウィメンズランの応援に皆さん行くというので，そこに中目黒の新しい高級スタバに加えるランを提案．5時半大岡山駅でAさんと待ち合わせ． って電車で来ると思ってたら走ってきた． 心底驚いた．走ってかむろ坂． 桜は全然だけど，まぁ雰囲気…

金曜妻残業でワンオペ． 長男が次男を風呂に入れてくれて，自分が風呂から出てきた次男を拭いて服着させるだけで良かったので大分楽だった．土曜，朝ラン． キロ4で400m×10のインターバルやろうと思っていたけど，火，木と駒沢行ってどうも行く気にならない…

木曜祝日，昼にやや雨予報． はなももで脚攣ってたBさんが，柴又100kへ向けて駒沢で6時間走を行うというので応援ラン． Aさんも来るというので6時前に都立大で待ち合わせ． なぜか雨降ってきた… そしてかなり暖かい．結構な本降りな中，駒沢到着． 5時半から…

火曜，朝ラン． ちょっと速く走りたかったのと，2週連続駒沢行ってなくてウズウズしてきたので平日だけど駒沢へ．走り始め，やっぱりまだちょっと右足の左側面が痛い． そして体は重い． さらに思った以上に朝5時はまだ真っ暗．3km走って駒沢着いて，1kmが45…

日曜，5時40分Aさんと丸子橋． はなもも振り返り，来期の大会，立川の相澤などについて語りつくす． 走り始めは右足まだ痛いか！？と思ったけど，走ってるうちに忘れた． 下丸子のマックで休憩して電車で帰る始末だったけど，まぁ10kmくらいは走った．帰りが…

土曜，朝雨予報だったので油断して5時半頃起きる． が，雨降っておらず． いいかげん走れば良かった… 長男学童遠足で平日と変わらない朝なのでもう遅し．で，次男とスーパー，妻は美容院へ． いつもOK行くんだけど，ガソリン入れたついでに初めていつもと違…

火曜以降，毎日いい天気． 筋肉痛はやはり少なめだけど，右足はまだ歩いても痛いので休む． 日に日に良くはなっている．で，暇なので来シーズンの大会をずっと悩んでいる． 悩んでいる，というか考えるのが楽しい．まず気になるのが，つくばで周りの多くの方…

月曜，午後休．フル走ったら寿司を食べよう！と思っていて，特に味にこだわりはないのでスシローでいいやと． 初めて1人で行ったけど，十分満足できた． ブラブラして，チネチッタでボヘミアン・ラプソディー2回目． LIVE ZOUNDということでさすがという部分…

・goodrサングラス ・TNF バイザー ・TNF Better Than Naked S/S ・TNF Flyweight Racing Short ・C3fit ゲイター ・Wrightsock ・adizero japan boost 3ジェルは3つ，ラムネ3つ，2RUN2袋． 危なかったけど脚攣りせず．ジャパブー3はやはり良い靴． 5000円切…

先行していたもう1人とすぐ合流． 40分ちょいだったらしい． そういや途中までは追いついてやる―と思って走ってたけど，結局追いつけなかったな． 超きつかったー，ということで皆で座り込む．立ち上がって記録証とか． 特に混雑はなし． 喉かわいてるけどス…

仲間をさがしながらスタート． スタート急ぐ気ゼロ，ていうか全体的にどう走ろうかあまり考えてない．5:32 5:232kmくらいで後ろから2人追いついてきた． よかった！ なんとスマホだして走りながら3人でパシャリ． いいねぇ，このくらいの余裕がないと．写真…

4時半起床，昨日買ったパンとおにぎり2つ食べる． 昨日たくさん食べたせいで空腹感はない． よく考えたら今食べてスタートは10時，ゴールは14時前だし，もう少し後で食べないとダメだということに3年目でようやく気づく． モルテンは昨日500ml飲んで，今日も…

金曜，4月からの新しい学童の説明会に参加，意外と遅くなる．土曜，朝ランなし． 守谷のときと同じく昼に長男と走ればいいかと．長男は午前学校． 自分は次男とスーパー． あ，もちろん洗車した． あとは普通に掃除．昼は長男のリクエストでまさかの山本ハン…

月曜も雨，実働3日連続でレインコート保育園． 帰りも雨でげんなり．火曜，朝ラン． 5kmだけのんびりと，図書館に本を返したり．木曜はまた雨だったので金曜にラン． ちょっと悩んだけどキロ5で5kmはやりすぎなので，途中3.5kmだけちょい速く． しかし1km目…

日曜，とりあえず朝ラン． 昨日の天気予報では日曜曇りになっていたのに，9時くらいから雨予報に変わってしまった．来週のはなももについて打ち合わせるためAさんとゆるジョグ． 6時10分くらいには解散，10kmくらい． 帰りながら早くもポツポツ雨．車買った…

土曜，朝ラン． あまりどう走ろうか決まらないまま走り出す． キロ5で15kmかな…目黒通り越えてスタート． なので最初は5:23． もう少し走って駒沢到着． 5:05，4:58．特にペースあげたつもりはないんだけど，4:51，4:45． どちらかというと体は重め． そして…