水曜，なぜか寝坊する． 5時20分起床． 昨日走ってないし，走らないと．あと5kmで7月200km． 走行距離は気にしないけど，やはりフルを走るにあたってはそれなりにコツコツとしたジョグが必要であろう…というところから今年はちょっと気にしている． ので5km…

月曜，結局5時半くらいに起きる． とりあえず走らないといかん…ということで駒沢へ． 会社午前休．土曜はこの暑さでEさんやYさんは450で10kmまで走ったらしい． その後休んでまた走ったらしいけど，それは置いといて… とりあえず10kmやってみようと．駒沢つ…

土曜，そこまで早くないけど家族4人，朝一新幹線で富山へ． 雨やんで助かった． 駒沢20kmガチは無事開催されたらしい． 非常に良い練習だったようで，うらやましい…新幹線は次男がうるさくて残念すぎる． やはりちょっと無理してでも車にすべきだったか…着い…

土曜，依然雨予報… 20kmはなしか． そしてそれとはまったく関係なく身内の不幸により急遽週末富山へ行くことに．で，土曜のガチ20kmは十中八九無理だろう，ということで，快晴なこともあり金曜も朝ラン． 朝から快晴は本当に久しぶりな気がする． 超暑かった…

水曜次男は普通に保育園行ったが「元気がない」ということで緩めの呼び出し． 残念．木曜朝ラン． 土曜にガチで20km走る予定なので，洗足池5kmはこれみよがしに自粛． じゃあどうするか…ということで駒沢2周の10km． 平日の距離がなんとなく伸びてきている！…

月曜，油断して走らず． 火曜雨だったけど5時台は走れた？けど走らず． なんか失敗．水曜9kmくらいジョグ． ようやく梅雨明けた？ まだ雲も多いけど，しっかり暑くなった． 体調的には少し痰が絡む．Garmin935でいつの間にかパワーを測定できることを発見． …

日曜，わずかに雨． 小池9秒台か！とか興奮しながら駒沢へ． 体調は…昨日よりはいいか． 次男と一緒なんだろうか．いつものAさんなど． ていうかこの書き方，今更だけど適当すぎてどうしようかな… 今後イニシャルにしようか． EさんとSさん．特にテーマはな…

土曜，小雨． なんやねん…おまけにそういえば3日前くらいからわずかに喉が痛いというか頭が痛いというか… まぁ無視できるレベル．駒沢ジョグへ． 1周して帰るか？と思っていたらCさんにばったり． OTT以外で会ったのは初． で，盛り上がって3周してしまった…

金曜，朝雨． 会社休む． 109シネマズのポイントが消えてしまうので，天気の子を見に行くことに． 19日だと安いし．早めに家出て蔦屋家電スタバでコーヒー飲んでから映画． 面白かったけど，衝撃的というほどではないかな． 映画の躍動感の付け方が君の名は…

水曜，ぎりぎり雨あがった模様． まだ筋肉痛だけど，長めに走るつもりで多摩川へ． ガス橋回って11kmちょい． ちょっと時間なくて平均キロ530で頑張った． これでも重い脚では限界．急に蒸し暑くなった． それでも去年の暑さと比べたら全然だけど． ようやく…

2回使ってみてとても気に入ってるので使い方など．まずポケット． 右のボトルポケットはもちろんボトル． 入口をしっかりゴムで固定できる． ボトル前にもポケットが2つあるけど，現状使ったことはない． 補給食用か．左のジップポケットはスマホ． 自分はip…

日曜，雨． 結構筋肉痛． 書類の整理とかして有意義な時間．掃除して11時から長男スイミング． 行きは妻に車で送ってもらい，帰りは歩き．昼食後は，次男のバースデーケーキを取りに車でモンサン． 長男は行かないというので1人留守番． ついに長男もその正…

土曜，山． 心配した雨もなんとか大丈夫そう．6時半頃家を出て，8時前に高尾駅着． 今回は6人． バスで陣馬高原下へ． バスはなかなかの行列＆満員． そして細い道をよくまー進む… これはこれで楽しかった．バス停降りてトイレ行ってまずはロードを少し登る…

金曜雨だし，疲れはないし，木曜も朝ラン． ちょっと頑張ってというか帰宅が6時を過ぎてもいーやという鉄の精神で11km． ラスト2kmは速く走った． 多少は土日の恨みを晴らせたか．土曜は皆さんでトレランというかハイキング予定． 陣馬から高尾． 雨じゃない…

よしまだまだ走るぜーと水曜も朝ラン． いまだ涼しい．頭痛も収まり，洗足池5km． しかしアップから重い． ストレッチできてないしな…で，441, 437, 437, 441, 436． 入りはちょっと速すぎた． 450までは落としていいと思ったけどいつも通り落ちず． 4kmが本…

月曜，ようやく朝ラン． 昨日買ったノースリが着たくて早速投入したけど寒いくらいだった． もちろん走れば汗だくだけど． 思えば去年は6月くらいから死ぬほど暑かったけど，今年は冷夏だな… 5月は暑かったか． 9kmくらい走った．火曜も朝ラン． 土日走らな…

土曜，朝結構な雨．長男学校で，掃除してから久しぶりに3人で買い物． 午後は雨降りそうで降らなくて，次男と少し散歩してから家の前で長男も含めて3人で適当に遊ぶ．夕方長男スイミング． 帰ってきて近所の子たちと遊ぶ． 次男もいたのでほっとくわけにもい…

金曜，久しぶりに朝晴れ気味の曇り． 土曜は雨予報． しっかり走ろう，ということで駒沢行って2周して帰って10km走ることに．さすがに1km目は551． これでも速いくらい．5kmまで，515, 454, 436, 433． 体感よりも速くなった． さすがに30秒台で走る気はなか…

水曜，会社休み． 前から仲間と50kmくらい走ろうぜーて言ってたけど休日にそんな時間ないってことで平日に． 意外と7人も集まった． ていうか自分は50kmも走りたくはなく，マラニックできればいいだけ．9時に二子玉川の多摩川らへん集合． 野川メインで深大…

月曜，雨予報だったけど降ってない． 8kmくらいジョグ． 家ついた瞬間雨降ってきた． 今年の梅雨はわりとしっかり梅雨だ．高島平10kmにエントリー完了． 目標は…両角監督越え． えーと43分4秒か． 厳しいな… でもキロ415で押していく覚悟を持とう．

日曜，しっかり雨． あまり有意義な時間を過ごせず． 次男6時起き．ご飯後掃除して10時くらいに4人でまたニコタマへ． 行き過ぎだけど，今日は14時くらいに次男を昼寝させたいという大義名分がある．オッシュマンズで短パンを試着して良かったので購入． 外…

土曜，ぎりぎり曇り． 久しぶりのぼっちラン． さて何をしようか…明日走れるならそっちで強度高い練習したいけど，ちょっと雨っぽい． ペース走をしたい気もするけど…やっぱキロ4の練習だな．キロ4の400m5本のつもりで駒沢へ． さぁスタートしようとGarminの…