木曜は5kmレースペースで走ろうと思い，1kmジョグしてからスタート． 5:20ぐらいを目指したが，実際は5:00ぐらいで走ってしまった…ちょっと違いすぎ．土曜は雨． 1日中霧雨みたいな日で心底残念．何もやることないけど，妻の提案で家族4人でルサルカへ行こう…

月曜は極めて珍しく，会社同僚と肉を食べに渋谷まで行く．また夜の渋谷なんて4年半ぶりか…大変うまかった．意外と早く帰ったので，22時に寝て5時に起きて，火曜はいつも通り朝ラン．信じられないほど涼しい． 平日は短距離，高強度を頑張ろうということにし…

日曜は軽めのジョグ．でも脚が痛くないのもあり，10km以上移動してしまった．やっぱりもっとジョグペースでしっかり長く走る練習をやるべきなんだよな．どうもレースペースかそれ以上で走りがちだけど，それはもっと考えた上でたまにやるぐらいでいい．いい…

雑誌のサイクルスポーツ，いきなり無理やりお色気路線になったな…どうも自転車雑誌は迷走している．金曜は木曜雨だった分，仲池上を7kmラン．土曜は初めて砧公園をラン．広すぎてどこにいるのかわからない．サイクリングコースを走る人が多い気がしたが，逆…

木曜は雨で走れず．川越ハーフが2日かからず定員締切になってびっくり．去年は1週間以上は申し込みできたはず．昨日朝申し込んでおいて良かった…会社後輩は申し込めず，去年と同じくフルサブ3.5の先輩と走る．

火曜は5kmぐらい走ったあとに，大岡山の鉄飛坂を2本．富山やばい，と思い始めてから練習が真面目になってきた…次男の1か月検診は身長が8cm，体重が1.5kg近く増え，でかすぎじゃね？事件勃発．どうなることやら．小江戸川越ハーフ，エントリー完了！

日曜は丸子橋往復して富士見坂3本．やっぱり夏は短距離，高強度だよな，って今更遅いか…富山マラソンまでもう70日ちょいしかない．まずいなー，膝痛いとかダラダラしてたらかすみがうらのときから何も変わってない．こうしてみると11月1日開催ってのは，寒く…

土曜はまず軽くジョグ，今日頑張ったら多分膝にくる．帰って長男に何したいか三択で選択させて，水族館へ．八景島，10年以上ぶりだな…うーむ，サービスとか色々もっと頑張って欲しいな，と思ってしまったが，まぁ夏のイベントとしてはよかった．コーヒーカッ…

金曜は朝ラン．なんか予想に反して曇ってんなーと思ったら，雨降ってきた！がっかりしながら一応10kmは真面目に走る．その後4kmほぼ歩いて帰宅．汗をかきすぎるとracing shortsから汗が伝って靴の中まで濡れてしまう．なんとかならないものか…エンデューロク…

木曜は予想外に朝から雨．真面目に走ろうとスポーツようかんまで準備してただけに残念．5時半ころ妻から次男を受け取りミルクをあげる．今日は1日家におれぃと言われていたので本を読んだり掃除したり…雨あがったタイミングで長男にちょっと出かけるか？と聞…

水曜は朝からにこたまへ．夏休みに映画を見るってのはどうだ？と1人思いついたのが先週．ほんとにやってしまった．それならば派手な映画がいいと思い，ミッションインポッシブル．それが見たいというより，そういったことをしてみたい，という欲求．映画館は…

火曜朝ランで適当に流す．実はここ数日ちょっと風邪気味な気がするが，気づかないふりをしている．マツダのディーラーにロードスターが飾ってあるのを眺める．コンパクトっぷりがいいなぁ．昼は妻と義母がランチに出かけ，自分はお留守番．次男は抱っこして…

月曜はガソリン入れてスーパーへ買い物．妻の言いつけどおりに買うってのはなかなか難しいもので…久しぶりの雨で，帰りはどしゃぶり． その後1人タイムで神保町．ぼけっと目黒線乗ってたら南北線だったので慌てて永田町で乗り換える．昼はポンチ軒．カレー狙…

日曜は5時出で自転車．お台場を目指す．R15ってこんな信号多かったっけ…ていうくらいひっかかる．速度が遅いんだろうな．48kmで終了．そして恒例，長男と東調布公園プール．なんと屋外プールは少し寒いくらいだった．入って30分で帰るという息子を説得し，逆…

土曜は寝坊して5時半起き．駒沢公園走ってトシオークーデュパン寄って…といつも通りの朝．長男に昼何食べたい？と聞くと餃子！というので，これみよがしに2人で王将へ．東工大がオープンキャンパスしていてすごい人だった．餃子×2，焼きめし，豚キムチと食べ…

木曜朝ランは何となく池上本門寺へ行きたくなった．5時15分スタートのわりにちょっと遠いがまぁいいか．途中速い人に抜かれたので微妙に着いていったら4分55秒くらいで走れた．暑くてやばい．帰りはのろのろ運転．湘南藤沢のTシャツ着て走ったけど，汗でビシ…

火曜は朝ランで仲池上方面．この洗足池あたりから川？用水路？沿いを走って新幹線のほうまで行く道は地味に好き．真っ暗だと走りにくいから今のうちに．去年の夏にシャキーンでやってたハイテンションサラリーマンの歌が復活していた．長男を始め，保育園男…

日曜は昨日の疲れがあり，気負わない朝ラン．やはり行人坂練のあとはケツが筋肉痛．8時前に1人スーパーへ．道も空いてるし，駐車場も空きがある．それでも9割方埋まってるってのもすごいが．昼は家で食べて，午後は長男と東調布公園プール．意外なことに長男…

土曜はトシオークーデュパンを買う任務があったため駒沢かと思ったが，なんとなく気分で目黒不動尊を経由してから行人坂2本．目黒通りをひた走ってトシパン．熱くて持てないほど焼き立てのパンをゲットし，思わず歩きながらかじる．その後は長男と会社友人宅…