水曜，1000×6．4時半起きるとまぁまぁ雨． でもこの後やむっぽい…というか雨雲レーダーだと今やんでるけど…結局ほとんど降られなかった． 涼しいけど昨日よりは遥かに暑い．雨で少なめ，8人いたけどインターバルしたのは4人． タイムキーパー任され気が引き…

月曜，涼しい． 普通に10㎞，ジョグばかりだけどまぁいいか… BさんKさんAさん． ランジ50．火曜，さらに涼しい． ノースリ失敗したと思ったほどだけど，もちろん走れば汗だく． 昨日の人達に加えさらにMさん． 多め． ランジ50．ずっと雨ってわけじゃないけ…

日曜，ほんとは坂練に行きたかったけど，雨予報…のわりに起きると降ってない． けどこの後がっつり降るらしい，ということで近所の朝ランで済ますことに．昨日よりは涼しい，けどまだまだ． 8㎞走ってコーヒー飲んだだけ． 雨降られず． 結局8時半くらいから…

金曜，そろそろいいか，と走らず．土曜，朝ラン． やばい湿度．YさんAさん合流，1周半したら久しぶりのNさん． Yさんともつながっていることが判明，4人でゆるゆる．Yさん離脱し，Rさん合流． 結局，2周くらいのつもりが5周． 暑さと，多分ちょっとエネルギ…

木曜，やはり特に走らない理由がなく，朝ラン． 水曜よりは涼しい．BさんAさん． のんびり2周．帰りAさんと地元が一緒なことが判明し，意気投合する． やはりランでの出会い，すげーな．あまり時間なかったけど，ランジ50．旅行のドカ食いを経て，体重は61㎏…

水曜，400×10本．ジョグだったら何も食べないけど，水曜の前だけは少し食べておきたい． 何もつまむものがなかったので，バナナを1本食べた． かなりちゃんとした補給．湿度が異様に高く暑い． 4㎞ジョグって着いて，汗が止まらない．96/85/92/92/94レストは…

月曜，少し悩んで10分くらい遅れて朝ラン． BさんKさん，9㎞． ランジ50．火曜，Yさん誘って朝ラン． 5時半くらいに駒沢，BさんKさんTさんも． 集合までウロウロしたので13㎞くらい． いまだに走り終わって汗で靴洗う始末．ITJは落選． うーん，何か大会を入…

日曜，5時過ぎ起きる．Rさんが駒沢を朝から晩まで走ってるはず…ということで行ってみる． ちりりんまで会えず，逆走したら会えた．元気そう，てかペースが速い，515くらい． 3周くらいご一緒して，別れた． 結局Rさんは90㎞以上走ったようだ． 自分は一応15…

土曜，5時半ごろ起きる．ちょい雨予報らしい． 少し持ち物を変更．7時ごろ出発，8時20分くらいに高尾山口． また長田練で混雑… セブンでパンとおにぎりとDAKARAを買う．おにぎり食べて皆と合流． 9時頃出発． 今回はさまざまな事情により，強度は低め．なの…

金曜，やはり6時頃起きる． 晴れ．もともと2日目にやろうとしていた車山高原ハイキングへ． 時間がないので朝食前にできることはすべてやる．朝食は昨日と違うパンと料理でやっぱり美味しかった． 9時にチェックアウト，良い宿でした．八ヶ岳高原ラインとか…

木曜，6時頃起きる．雨． 朝食が8時からなので，結局また漫画祭り．朝はパン食べ放題で，それ以外も美味しかった． 常に腹パン．昼に雨上がるということなので，無理せず午前は漫画祭り． ある意味贅沢．11時くらいに予報通りやんで，蕎麦食べに移動． が，2…

水曜，6時前スタートで旅行へ．最近よく行く談合坂スタバ． 確か7時前に到着，渋滞なく早く進み過ぎたのでのんびり．清泉寮到着，小雨． とりあえずソフトクリーム食べたけど，食べ終わったら寒いくらい．ふれあいセンターは地味に楽しい． 去年も思ったけど…

火曜，朝ラン． 凶悪な暑さ，だが風も強い．5時半に3分遅れてBさんKさん． 直前にYさんもいたらしい． いつも通り10㎞．この日も特にやることなく． 細かいTODOをこなす． 明日からの旅行の下調べ．暑すぎてちょっと出かけようかという気にならない． 15時頃…

月曜，朝ラン． 土曜の疲れはほぼなく，酒も飲んでないし，夜も22時くらいに寝た．いつも通り暑い． 駒沢2周がやけに長い． きつかったけど体は動いた．山と道でスリーブレスと一緒に買った，Charcoal Marl のタンクトップ． まぁ，タンクトップですね，とい…

日曜，高尾．少し早めに行ってtakao baseでコーヒーでも飲もうかな，と思ったけど，イマイチ早く出られず． でも8時くらいに着いた．げ，また長田練で混雑． しかもかんちゃん練まであるようで，カフェも営業してなかった．喧噪に紛れてセブンで買ってきたコ…

金曜，ゴロゴロ． 雨が降ったり止んだり．昼はルモンドグルマンへ． うまいけど，少し高いか．白山眼鏡を物色． 急激に新しいのが欲しくなる．夕方もゴロゴロ． まぁいいか． 土曜，台風予報． 4時半起きると雨，だけどこの後やむっぽい．6時前にやんだので…

木曜，山の日，とりあえず朝ラン． メルカリ出して，ジョグ． 妙にというかいつも通りジョグがきつい．珍しくSさんに遭遇，少し談笑． Sさんはガチオブガチのイメージだけど，北海道や松本はそれほどタイムを狙わず，今は楽しく走ってるようだ．妻は山． 午…

月曜，無理に走らず． 走ろうと思えば走れるけど，前腿中心に筋肉痛は残っている．体重が62㎏を記録． たくさん運動後の反動だと思うが，やっぱり夏は増える． そして腹が減る． 火曜，ジョグ10㎞． 筋肉痛は少し残るけどカロリー消費したくて走る． 思った…

日曜，6時頃目が覚める，走らず． 寝たのは0時半くらいだったはず．どこかモーニングに行こうと思い，ペリカンカフェへ． 電子マネー使えるのでスマホしか持って行かなかったら機械の故障で一部しか使えないと． ガーンとなったがその場で楽天PAYをインスト…

木曜，雨．金曜，8㎞でいいか，と遅めにラン． 結局1周後にBさんKさんに会い，もう1周して10㎞． まぁ涼しかったからいいか．木曜から子供たちはおばあちゃんちへ． 金曜夜はセブンのカレーで済ます手抜きっぷり． 土曜，箱根外輪山． 4時に起きて5時15分頃…

月曜起きたら6時45分．火曜，朝ラン． 猛烈に暑い，湿度マックス． 最近あまり走ってないから脚は軽いけど，キロ5ちょいで走ってたら止まりたくなってきた．1周半して水を飲む，ことにして止まる． その後も信号待ちとかでごまかして歩いてしまった，ジョグ1…

日曜，4時45分くらい起床． 6時家族で出発，結局10分くらい過ぎる．甲府のイベントへ． 内容的に家族で行けそうだったので．環七も中央道もスイスイ，1時間くらいで談合坂． 時間あったのでスタバで休憩． TDさんに会ったが同じ目的地じゃない奇跡． その後…

金曜，大分疲れを感じていたので無理に走らず． 起きたら6時半で，かなり寝た． きっとこれは正解．夜はわりと異種格闘技戦的な飲み会． 違うか． 相変わらずパワーある人たちたくさん，面白かったなぁ． 23時半頃帰宅． 土曜，5時半頃からラン． Bさんが日…