土曜，5時半ごろ起きる．
ちょい雨予報らしい．
少し持ち物を変更．
7時ごろ出発，8時20分くらいに高尾山口．
また長田練で混雑…
セブンでパンとおにぎりとDAKARAを買う．
おにぎり食べて皆と合流．
9時頃出発．
今回はさまざまな事情により，強度は低め．
なのでまず稲荷山で高尾山頂．
久しぶりに稲荷山登ったけど，意外ときついじゃないか…
先週よりは涼しいけど，汗だく．
YさんKさん自分とSpeedgoat4．
やはりこれは名作．
自分も久しぶりに履いたけど，クッションと推進力はすごい．
そのまま城山へ．
途中TさんによるYさんへ下り方などのレクチャー．
自分らにも教えてくれたけど，とてもタメになった．
てかTさん，こんなこともできるのね，と…
城山で休憩．
焼きそばパン食べた．
写真撮って小仏からバス停への下り．
そこでまたレクチャー．
そして下りで実践．
Yさんが何か掴めてきた，ということで，登りなおしてもう一度下った．
こういうのも楽しい．
ちなみにこの道も自分は初．
下りると駐車場，少し進んでバス停．
ロードを下ると日陰沢から下りたところとぶつかる．
来週レースのYさんはここで離脱．
残る5人でいろはの森へ．
ANDO1本摂取．
ここも結構登るけど，結構好きな道．
少し雨降ってきた．
四号路から蛇滝へ下りて，結局汗だくでドボン．
先週濡れた靴を持って帰るのがなんか嫌だったので，今回は靴を脱いでみた．
予想に反してそれほど寒くなく，やっぱり気持ち良かった．
戻ってセブンでアメリカンドッグとSAVAS．
シャワーが混んでいたので少し待つ．
立川へ移動．
今回はタイ料理．
美味かったし楽しかった．
どうでもいいけど自分はいつの間にかパクチーとか食べられる，てか好きになってるな．
19時半くらいに一旦解散，自分は帰ることに．
雨．
Kさんも南武線で良かった．
意外と早く帰ってきて，片付けてストレッチして就寝．
酒のせいか寝る前ひどい頭痛で頭痛薬飲んで寝た．
ウェアは山と道メリノスリーブレスがいい感じ，granite greenは汗が目立つけど，全部汗が染み渡ったら問題ない．
下はエンドレスランショーツが本当にいい．
これは使い勝手が良い．
