有森さんに見送られてスタート．まぁ最初は渋滞．レインコートは着たまま走る．3kmくらいで家族の応援に今年は会えた．そこでレインコートを渡す．スタート前はちょっと話したりしようかと思ってたけど道が狭いしそんな余裕なし．2kmめから走れるようになっ…

5時半頃自然に起床．次男も起きた．準備して6時半前から朝食．去年と同じく普通のご飯をもりもり．長男に手の甲にメッセージを書いてもらう．結果的には結構良かった．なんやかんやしてたら時間なくなった．7時半に出発．着いて荷物預けてカステラ食べながら…

土曜朝は雨もあがり，予定通りラン． 軽く40分ジョグとWS3本． 心肺じゃなくて筋肉に刺激を，とのことだが難しいな… 中原街道でブルベと思われる集団と遭遇． やっぱり何かにチャレンジするというのはいいな． 9:20の新幹線で富山へ． 隣の席の方も走られる…

木曜はジョグ40分で丸子橋往復．風が強くて暖かめ．相変わらず朝日が綺麗．富山マラソンへ向けて体調はばっちり．この状態でするつなぎジョグの楽しいこと．でも本番終わったらマラニックしたい．知らない街の散策みたいなやつ．金曜は長男遠足．妻全力の弁…

新型インプレッサにはいろいろと注目しているのだが，こんな動画があった． 新しいのは気持ち悪くならない，と． うちは長男が非常に酔いやすいので車本体に改良の余地はないか調べてみたことがあるが，まぁセダンがいいんじゃね？くらいの情報しか得られな…

火曜は10kmをレースペースで走れ，と金さん．(正確には水曜だけど)疲れが残らないかやや不安だが，時間的には60分ジョグより短いので走りやすい．最低気温予報10度…って何着ればいいんだっけ．下はパフォーマンスロングタイツ，上はTシャツにインパルスジャ…

日曜は寝坊して起きたら5時半でびっくり．次男がそこまで寝たことにもびっくり．5分で家を出ようとしたら，そうは問屋が卸さぬと次男が起きてきた．走って良いということだったので90分LSD．駒沢でしっかり走る．途中から便意がやばく，ラスト15分だったけど…

土曜はジョグ60分、WS5本． 次男起きてこなかったので4時45分から走り出す． WS5本はそれなりにきつい… ペースが速すぎるのかな． 6時に帰宅． 次男と妻がリビングで寝ていた．朝から掃除しまくる． 粗方2日分終えて，おばあちゃんちへ． 昼後の買い物してい…

早速だが，来年の大会は館山若潮マラソンに決定！調べれば調べるほど，評判がいい．日帰りできる，安い，来年はまぁ早めにシーズンを終わるのもいいだろう…ということで決断．いつ締め切られるか分からないのでもう申し込んだ．長野もまたいつか出たいけど．…

火曜はジョグ60分WS5本と平日にしてはなかなか厳しい金さん．とりあえず丸子橋往復して40分ほどジョグり，呑川沿いでWS5本やって終了．5時40分帰宅で当然次男起きてるし，平日60分は無理です金さん．次男は月曜朝くらいから微妙に発熱し出し，夕方保育園から…

日曜は次男起きてこず，5時過ぎからランスタート．90分LSD…だがまぁ好きにプラプラ走ろうかと．先週の金曜だったか，丸子橋を川崎側から見たら朝日と橋がすごい綺麗だったので写真を撮ろうと行ってみたが，iPhoneではいまいちうまく撮れず． 多摩川を下ってR…

土曜は40分ジョグWS3本． いつもの次男4時起きで6時半出発． たまにはインスタ写真を撮ろうと駒沢公園へ．12度予報で長袖にしたが，走りだしは確かに寒い． 手が冷たかったのでどちらかというと手袋，半袖良かったかも． 移動距離的には10km超えて，ちょっと…

今週はリカバリー期．軽く走ってもいいんだけど，次男対応もあるし火，水は休む．木曜は40分ジョグ．月曜からだが，随分と寒くなった．まだ半袖短パンだけど，LSDなら長袖でいいかもってくらい．次男は保育園行ってるが鼻水でている．あと喉が痛そう，という…

月曜は次男4時起き．もうすっかり板についたが，6時半くらいで妻とバトンタッチ．しっかり準備して7時前から30km走スタート．極めて涼しい．最初1kmはキロ6分になってしまったが，その後はキロ5:50弱をキープ．10kmからキロ5:40へ．10kmも走るとそのペースで…

土曜に夕方というか昼から寝続けた次男，日曜はさすがに2時半に起きる．3時半から6時半まで面倒見て，妻とバトンタッチ．といってもその間も結構寝てくれたので，楽だった．走ろうとしたら雨が降ってきたが，まぁ寒くはないし仕方ないと雨ラン．90分LSDで駒…

土曜はジョグ50分．あまり計画性なく自由が丘近辺をうろうろ．そして運動会．朝は雨降ってなかったけど天気予報が雨だったので残念ながら体育館での開催．長男は会場へ向かうときにクラス1の美少女に会い「手をつないで行こう！」と言って凱旋入場していた．…

金曜，5時になっても次男が起きてこない．不思議に思いながらジョグ40分，丸子橋往復．なんと帰宅しても次男は寝ていた！死んだのかと思った．5:50くらいには起きたが，もう信じられないくらい楽．今週末の30km走では10kmごとにキロ5:50，5:40，5:30にしよう…

土曜の夜から次男に寝る前のミルクをやめてみた．寝るときは泣くかと思ったが，意外とすんなり寝てくれて安心．が，朝は日，月と4時起き．月曜夜は半分ヤケで大丈夫か？ってほど夜ご飯食わせたが(あげればあげるだけ食べる)，火曜は4時半起き．ほぼ打つ手な…

日曜は20kmペース走．が，長男が3時に起き，次男が4時に起きる．長男はどうも最近夜中に起きてしまう．まぁトイレ行ってお茶飲んだあとはベッドで寝ようとしてくれるのでそれは問題ないが，次男はどうにもならない．4時半に朝飯食わせて6時半まで面倒見て妻…

土曜は朝，雨．9/11と同じくらい雨だが，気温が低く無理に走らないほうがいいと判断．5時に次男起きてくる．長男とスーパー後，雨も上がり次男も寝たので走りに行く．90分LSDで当初は多摩川走ろうかと思ったけど，この時間帯の駒沢公園を見てみたくてそっち…