日曜は先週と同じ15kmビルドアップ．最後はキロ5を切るくらいで走るが，やはり非常にきつい．その分練習効果がありそう．怪我する距離じゃないし，いいメニューだと思う． 終わってから飲む缶コーヒーがたまらなくうまい．10時過ぎから全員でにこたまへ．オ…

土曜は雨．ノースフェイスのセールをチェックしただけの朝．午前は妻と長男は予防接種．次はもう9歳でいいらしい，素晴らしい．昼後，長男とスーパー．午後に行くのは珍しい．その後1人で図書館タイム．洗足池図書館に本を返して，奥沢図書館に本を借りに行…

木曜に義母が帰った．木曜雨だったし，土曜も雨予報なので，金曜に坂ダッシュ東工大．8本．iPhone買って今更ながらInstagramをやってみたが，#runningとかで写真あげるとそれなりに世界中から反応がくるのは面白い．フォロワーは極めて少ないが，先日100km世…

火曜は洗足池付近をラン．前に書いたこともある，異様に低いガード下をパチリ．カラスと睨み合いながら撮った…朝に堂島ロールを食べるため，水曜もラン．多摩川浅間神社往復．こちらは真面目に走った．木曜は坂ダッシュしたかったが雨で断念．いつも通り会社…

日曜は3か月ぶりの休出．8時出だが，それでも平日よりは走りやすいので朝ラン．仲池上コースの写真をパシャパシャ撮りながら，ほぼ散歩．会社は15時半に出て，ちょっと大岡山のエクセで本読んでから帰った．まぁそれくらいは許されるだろう．妻と子供たちは…

木曜は東工大坂ダッシュ7本．ダッシュっていうか，ただ走って登るだけで超きつい．義母がヘルプに来てくれた．とりあえず気分的に大分助かる．ていうか夜次男を見てくれるだけで異様に仕事がはかどった． なので金曜は会社帰りにどこかへ寄って帰るというこ…

どうにも次男は早起きすぎる…大体4時から5時．もちろん，起きて泣くので対応が必要．母乳はでないのでそれで寝かすということもできない．月曜はすごい雨で，しかもたまたま荷物が大量の日だったので，もう車で行こうと．妻が遅刻覚悟で送ってくれた．しかし…

金曜は図書館に本返して，東工大坂ダッシュ．大井町線沿いは先客がいたので，食堂側を走った．7本でめちゃくちゃきつかった．海で10分間溺れたらこれくらいハァハァするのかなってくらい．会社帰りは想定外にまた図書館で本借りて，スリジエでパン買って帰る…

火曜はラン． onの靴紐を強く締めたらいい感じになった．木曜は朝から雨… せっかく久しぶりに坂ダッシュしようと思っていたのに残念．革靴でできた右足小指のマメがようやく，大分小さくなってきた． 最近会社が暑くて，日中革靴を履いていられなくなりサン…

金曜は妻と長男が夜，保育園の会合．自分と次男は留守番したが，奇跡的に次男が19時から寝続けた．21時に1回泣いたが抱っこしたらまた寝て，深い眠りに入り，そのまま朝（といっても5時）まで寝た．土曜は多摩川不整地ラン．木曜ぐらいからドーナツ食べたく…

月曜以外，ほんと毎日次男は5時には起きる．しかし寝かしつけは横で寝てれば勝手に寝てくれるので楽．木曜はonで初ラン．足にとてもフィットしている．意外と普通の靴なんだけど，やっぱり普通じゃない．10kmぐらい真面目に走ってみたい．今はほぼ一番朝が明…

月曜朝は大雨．しかも妻は7時に家を出るという早出仕様．そういう日に限って奇跡的に次男が6時くらいまで寝ていた．雨はひどかったがmont-bellとnorthfaceの山岳装備で，快適に自転車で登園できた．あまりに快適だったんで，それらを着たまま会社まで行って…