水曜，夜走ろうかと思ったけどせわしなくて走れず．週末北アルプス行く予定でその準備． 寝袋は早々にキュムラスのx-lite 200を海外通販，まぁこれは今後も色々使い道はあるだろうと… マットとヘルメットは借りた．ザックはomm classic 25しかない． ヘルメ…

火曜，朝ラン． 超暑い．5時半集合にも関わらず，Hさん，Mさん，Aさんが来てくれた． ありがたい．まだ皆コースを覚えてないので，自分が颯爽と前を走って案内したいが，どうにもHさんとMさんは速すぎて無理． 潰れないギリギリを攻めた…けどやっぱり自分に…

日曜，5時40分くらいに起きる． 寝たのは0時超えてたと思うので，眠い．昨日の続きでまた上原へ． バナナ1本食べたけどまだ空腹を感じたので，セブンでチョココロネ買って食べた．7時集合で朝練． さすがに人多く，10人以上． 昨日飲んだ人達は2時とかまでだ…

土曜，朝ラン． ルナサンで8㎞くらい…と思ってたけど駒沢1周したら楽しくなったので2周，で10㎞． ちょっと右足に鼻緒を感じた．次男スイミング，スーパー． 久しぶりに普通の週末な感じ．15時前に長男以外で上原へ． 山梨からの出張イベント． ほどよく人が…

水曜，まだ筋肉痛は残るが普通に階段を下れるようになった． 胃腸はまだちょっと乱れているような．夜に野沢の打ち上げ…とまではいかない軽い飲み． 木曜，夜グルラン． 今回はかなり多かった． またNさんに会えた．とりあえずジョグれたけど，かなり体は重…

火曜，やはり筋肉痛ひどい． すごい暑さ．事故の処理など． 10-0で対応してくれるらしく，良かった．次男誕生日． アイスケーキが良いとのことで，妻が買ってきた． ヘビーだった．野沢振り返り．謎に脚が終わったのは，暑さとか補給も関係あるんだろうか． …

6時半に目覚ましセットしておいたが，その前にすっきり起きた． 時間あったので朝風呂へ，確かこのタイミングへ行った．6時45分に朝市へ． 今年はほぼ全員参加．かなりの人手． とりあえずコーヒーを買った． ぶらっと全部見て，野沢菜など購入．微妙に皆と…

Sさんがいてグータッチ． 15分近く差がついていた． やはり最後のロードをしっかり走れないとダメだ． 9時間ちょいでゴールしたGさんが動画を撮ってくれていた．Sさんとツーショットで写真撮ってもらったりしてから，ゴールに座り込む． マジで疲れた． 何で…

まず水を浴びたいと思ったが，ホースには行列が． まぁいいやと思い，サブボトルに水を汲んで飲みながら待った． すぐなくなったので，一旦列を外れてまた汲んだ． ホースの水は頭から脚までかけまくった．とりあえず陣地へ． 系統だった動きもきっと無理だ…

戻ってきて，とりあえずトイレ？ 尿意はあまりないけど，手は洗いたい．食欲があまりない． とりあえず水の補給． そんなにスパッと行ける気がしない．一応豚汁貰うと，美味しく感じた． が，熱い． おにぎりぶちこんでほうっておく． ポールは仕舞うか，と…

右側でスタートして，何人かに応援してもらう． まずは下り基調． 先頭でスタートしたGさんはさておき，Sさんも結構飛ばす．ほどほどで走ってたらYさんに抜かされた． 1kmで510，下りとはいえ自分には速い．一旦Yさんに追いついたので，もうこの後会えない気…

2時半ごろ頭痛で目が覚める． 酒は2杯だけだったけど，それが良くなかったか… 頭痛薬を1錠飲んでもあまり改善せず，もう1錠飲んで痛みがやわらぎ，また寝た． でも結構その間起きてた気がする．4時半頃目覚ましの前に起床． Sさんが風呂へ行ったので，自分も…

金曜，荷物準備． リストアップしてたのでそれほど大変ではなく．土曜，5時15分に起きる． 結構たくさん食べて，6時半に妻と発． 子供たちは行くときに起きてきたが，3日間おばあちゃんち予定．駅でMさん，Zさん，予定通り． 環七の途中でSさん．順調に進み…

木曜，朝ラン． 曇りで，昨日までの爆発的な暑さはないものの，湿度はすごい．久しぶりにルナサンで． 疲労抜き中なので6kmだけ． ルナサンで走ったら疲れないか，とも少し思ったけど，6kmなら大丈夫だった． シンプルに楽しい． この前買えなかったUL Shirt…

月曜，ものすごい暑さ． マックスレベル． 夏の予定が決まったりして良い日だった． 火曜，朝ラン． 先週の練習を見て，6時なら行きたいという声を貰い，また6時激坂． ゆえに在宅勤務．田園調布でAさん，スタート地点でHさん，Kさん． 自分は暑さはもちろん…

日曜，謎に4時頃目が覚める．7時の練習に行こう，ということでとりあえずのんびり． 雨予報もあったので，電車とランで．6時10分に出て電車で中目黒…と思ったけど代官山へ． そこから3㎞ちょい走ってスタート地点． 途中間に合わないかと思ったけど，5分前に…

木曜，夜の練習は疲労度を考えて回避． 飲みのみ． スイカ美味しかった． 0時前に帰宅． 土曜，妻は山． 子供2人とも学校．8時半出発で9時駒沢集合． 超蒸し暑い． 知らなかったけど，全部で6人．バインミーを食べに行くゆるラン． ゆるゆる走って砧まで． …

水曜，休んで山．もともとこの前の土曜はKさんをトラサルに誘ってNGでBさんたちと行ったが，その後野沢が確定したKさんが平日にトラサルやりたいというので，まさかの中3日トラサル．曇りで比較的涼しめ． 意外と先に着いたKさんからベーキャン開いてないと…

月曜，走ろうと思ったけど残念なくらい筋肉痛あり，寝る． 階段降りられない，とかでは全然ないけど，まぁ，筋肉痛． 雨だから踏ん張った，とかか？ 火曜，朝ラン． 駒沢だろうと思ってたけど，夜中にKさんから6時に激坂どうかと． 6時だと遅いのと，筋肉痛…

日曜，走ろうかと思ったけど回復優先． 6時過ぎまでゴロゴロ．妻は出かけた． 朝食後次男スイミング． 暑い．トイレ，洗面，流しを掃除． 昼は子供たちはインスタントラーメンを食べさせたが自分のが何もない． メルカリ出したついでにコンビニで調達．午後…

金曜，思ったより雨．土曜，雨予報だけどどうするー，と思いながら高尾へ． 6時頃出て，溝の口でMRさんに会う． MRさんたちが10人くらいで別行動なのは把握済み．とりあえず雨降ってない． 7時半前に着くと，まーたくさん． セブン行ってサンドイッチとコロ…