土曜，4時10分起き．5時発． 駅でSさんを拾う． サンピア6:40到着くらい．快晴，暑い． 一番気になっていたKさんに会えた． 100マイルの選手を見送る．100km準備の人の横でブラブラする． 今年は気楽，とはいえ20時間くらいボラするのでそれなりに身構え． 8…

金曜，夜ラン． よく考えたら土日走れないじゃん，と気付き，ゆっくり坂14本．ずっと見過ごしてきたけど，やはり太ってきた． 距離走れてないし，食べ過ぎだな．妻は21時過ぎに寝て，洗濯をして自分は22時くらい．

木曜，夜グルラン．ハラカド集合． B1が分からずGをうろつく．なんか色々面白い空間． アンダーアーマーの靴とTシャツを借りる． 靴は28.5cmでちょうど良い．20時からラン． すぐ代々木公園． 終始キロ6くらいのこれぞグルラン． 阿蘇の話をしたり，楽しかっ…

水曜，朝ラン．ふくらはぎにまだ疲労を感じるけど，ややイキリジョグ． 意外と530くらいまで上がってしまった．駒沢1周して，1kmコーヒー飲んで散歩した．右足は悪化はしていない． 気のせいかもしれないけど，10%くらい改善したかもしれない．

月曜，1日雨．昨日はさすがに脚が痛かったが，思ったよりダメージはない． このあと来る？午前休んでのんびりして，2時間くらい昼寝． 贅沢． 火曜，晴れ． ダッフルバッグを外でようやく綺麗にできた． 靴も洗えた． これでほぼ片付け終わり．やはり筋肉痛…

皆がいてくれたことに感謝のグータッチ． しかも大雨の中． まだ温泉も行ってないらしい．雨が凌げる場所へ． 記録証を貰い，蕎麦も貰う． 温泉はGさんのお父さんがピストンで送ってくれるらしく，一陣が先に行った． 蕎麦うまい．10分後くらいにSHさんも来…

スタッフのこちらですよ，という手をハイタッチと勘違いして，しかも叩こうとして段差から落ちかけ，大変恥ずかしい思いをした．明るくなってきた． 鬱蒼としてないところではライト不要．寒い，けど今が一番気温が低いと判断． 雨次第だけど，まだ降ってな…

とりあえずA5までは距離が短めなのと，これまでのように下ってからエイドではなく比較的登ったままの場所にある，ので気が楽だと考える．しかし累積がまだ2500m． ほんとに全部で5200mあるのか？と思いつつ，びびる．しばらくロード． 案内が見つからず，左…

階段を登ってたら写真？TV？を撮られていたような．1人でないというのは心強い． 林道，前を2人組が歩く． 登りなので堂々と歩く． Yさんは少し遅れがちだけど頑張っている． 後ろに人が連なってきたけど，渋滞という感じでもない．登り切って，また丘？ 覚…

とりあえず近くにGさん，Tさんが先へ行くのは見えた． ちょっと前にSさん． 意外とYさんが全然いない．茶色い猫じゃらしみたいなふかふかしたやつが地面に敷き詰められた林道を進む． 心拍が170とかで高い． 早くも滝汗． そこまで無理してる感じはないんだ…

6時起床，だけど，その前からまったり起きていた． 夜中にTさんのスマホが謎にブルブルして起きたりしたけど，結構眠れた． 途中1回トイレに起きた．屋上の風呂へ． 満員，昨日の方たちもいた． さくっと10分くらい．テーピング，コンタクト，日焼け止めなど…

金曜，9時半くらいに出発． あれだけ準備したのにメガネを外出用に替え忘れる．東急蒲田から京急蒲田乗り換えで行ったけど，思った以上に歩く． 羽田で2人合流．2人は荷物預けないというので，自分もそうしてみた． が，小さいマルチツールのナイフで引っ掛…

木曜，色々支度．体調は良くなった，良かった． 前日の移動まで変な体調とかになってもおかしくなかった．阿蘇は最初は晴れそうだけど，徐々に雨っぽい． 寒くて雨でドロドロになって，さらにヒル地獄，かも． 装備だけは怠らず…靴底は汚い気がして再度念入…

水曜，朝ラン．結局右足の状態は変わらず． 淡々と，坂ジョグ． 6時10分まで，と決めてぐるぐる回ってたら11本登っていたらしい．月曜朝，高尾に行く電車からうっすら体調悪い． 頭痛と，数値として出ないレベルの微熱っぽいやつ． 目が疲れてるなー，みたい…

月曜，5時10分起き．また高尾． 想像以上のゆる山になったので，支度も適当．6時頃出て，7:34着． 半袖短パンサンダルで来てしまったが，30度近くあった前日までと変わり，正直ちょっと寒い．ベーキャンでAさん，AYさん． 意外と誰にも会わず． が，時間がず…

日曜，5時20分起き． 5分くらいでさくっと風呂． こんなに入ってるのは自分だけ．軽くパン食べて，6時出発． 大菩薩へ． カーナビ入れたら甲斐吉田のほうからを案内されたので，従う．大和自然学校は応援で行ったので懐かしい． 山道は長いが道幅は広め． 子…

土曜，6時出発で家族旅行，が結局6時15分発くらい．環七は空いていた． 途中ちょっと渋滞したけど，そこまでではなく． が，次男酔う． 談合坂休憩．一宮御坂ICで降りて，昇仙峡へ． 県営駐車場はいっぱいで，どうしようと悩んでダムへ行ったが，何もなし． …

金曜，妻は山．朝食，洗濯，洗車． ガソリン入れて買い物，いつも通り大変．子供たちには弁当与えて，出かける． 図書館寄ってからメルカリ発送． 昼は思いついて10年ぶりくらいにやまちゃん行ったらすんなり入れてカレー野菜炒め定食． 最高にうまい．スタ…

木曜，夜グルラン．どうにも休日気分で，またラン前に軽くカフェ． ようやくULTRA RUNNERSを読み終えた，期限ぎりぎり．ランはFUJI完走者が2人？ その後もう2人． 皆元気すぎる． 坂は頑張らずゆっくりジョグ． 色々話聞けて良かった．23時過ぎには出て，ち…

水曜，朝ラン．激坂． 蒸し暑い．最初から体が重い，と思うがいつもそうなのでこんなもんかなと． が，ぽかぽかへ向かう坂くらいから尋常じゃないくらいにきつい．思わずぽかぽかで止まってしまった． しばらく待ったけどあまり息整わず．下りながらえずいて…