日曜，5時過ぎまで寝る． とりあえずズームフライを履いて駒沢へ． うーん，明日がOTTだし体調もあるしどう走ろうかなーと悩み，ガチユルっぽく走ろうかなと． でそこまで飛ばさず1kmをキロ4:37． 意外と悪くない． 3分休んで次はキロ4:16． でユルユル走ろ…

金曜また妻が残業． 会社から保育園まで37分で着くという世界新記録を達成して汗だく．土曜は微妙な風邪感を否定できず散歩ラン． 保育園パパに会って談笑． UTMFに出てる保育園パパがいるのでほんとすごいっすねと言い合う．8時半ごろ長男連れて皮膚科へ． …

木曜朝ラン． 今は妻は風邪気味だが，水曜なんか自分も喉が痛い気がして無理しないことに． 図書館に本返して東工大アップダウンをウロウロ走る． 終わってみれば見事なビルドアップで636, 617, 529, 521, 446． 446は線路沿いの急坂も含んでいるので相当き…

火曜朝ラン，ジョグ． そして会社休み． 私欲オンリーの全休は一応2月以来．レディプレイヤーワンを見る． 映像はすごいけどいわゆるB級かな… 今時にしては日本が誤解されて登場してきた感じ． まぁ楽しめた．午前にライズで映画を見た場合は必然的に一風堂…

日曜，どう走るか悩む． やっぱり2日連続5kmほぼ全力で走る気にはなれず． かといって長いのもなぁ…というわけでキロ5で10kmにすることに．決めた瞬間はジョグじゃんという気になったが，いざ走ろうとすると走れるだろうかと不安になる． 駒沢5周もするのが…

金曜は妻残業で保育園と学童延長し自分がお迎え． 色々大変だったがトラブルはなく，21時半に寝た． 妻がいつ帰ったのかまったくわからず．土曜は朝ラン． キロ4:30目標で駒沢へ，半そで短パンで出だしやや肌寒いくらい． 1km目は4:40でいいやと思いながらよ…

予報通り水曜は雨で木曜朝ラン． 体調は大分良くなった，と信じたい．よく考えたらOTTまでに練習できる週末は今週末だけ． なんかもう1週あると勘違いしていた． これはまずい． というわけで木曜も気合い入れて洗足池アップダウンコースをキロ5:10で5km走る…

月曜，とりあえず走る． まー走力はとことん落ちたけど今はいいか． オトナのタイムトライアルがあるけど…水曜が雨っぽいので火曜も走った． でも寝坊して起きたら5時だったので3.5kmだけ．週末はしっかり練習したいけどまずはキロ5で5kmくらいかな… それだ…

金曜，またなんか体調悪い． いやもう1ヶ月くらいずっと悪いんだけど． 木曜走ってバカじゃね？と言われたらその通り． 黄緑の鼻水と扁桃腺の痛みから，会社終わって今度は耳鼻科へ． 喉見られて風邪ですねってなっていまいちだったけど，違う薬を処方しても…

体調は火曜以降また好転した． 今は黄緑の気持ち悪い鼻水がでるくらい． でも鼻水も先週までに比べたら圧倒的に楽．木曜は朝ラン，暑かったので半袖短パン． 早くも「明るい中で走ること」に慣れてしまった． 走ると咳が出る．今週末は，去年存在を知った池…

日曜までは絶好調だったが(鼻水以外)，月曜また体調崩す． 鼻水に加え，悪寒，扁桃腺の痛み，咳，目のあたりが熱い． 風邪の症状だけど，なんとなく花粉症のひどい症状な気もする． ググると花粉症でも上記症状は出るみたいだし，土曜に花粉症の薬が切れてノ…

日曜，なぜか3時半ごろ起きる． まぁ寝たのは21時くらいだけど．この日はインターバル風に，キロ4:20で400mを10本，レストは90秒で走ってみることに． 5時頃家を出て駒沢へ． ちょっと寒かったのでシェルは着て，手袋を迷ったけどなしでいっか，と出たけどす…

今年は花粉かなんか知らんがとにかく鼻水がやばい． ヒノキは確かに多いらしいが黄砂とかPM2.5とか国家事実隠蔽レベルでやばいことになってないだろうか．土曜は雨かもと思いながら朝降っておらず． いまいち真面目な練習をする気になれず，適当ジョグ． 洗…

木曜，朝ラン． ようやく少し速く走る気になってきて，といってもキロ5:15くらいで． 火曜もそうだったけど，なんとなく長袖着て走り始めるけどすぐに脱いで半袖で汗だく．やっぱり走力アップの鍵は筋トレな気がする． 何度も書いてるけど． 特に上半身． ス…

火曜は朝ラン，本当は1週間前に行きたかったけど，仲池上方面． 日曜と同じく気を抜くと膝に痛みがきそう． もっとしっかりストレッチしないと．風邪はさすがによくなったと思いたいが，多分ヒノキによる花粉症がやばい． それによる鼻水，頭痛，倦怠感． で…

日曜は浄真寺へ行こうと． であれば多摩川のにこたま方面も見よう，ということで，まずは多摩川台公園． ここはほとんど散っている． そこから多摩川へ． おぉ，ここは思ったより見事． 伐採してないからか？高い木でなくて下から巨大化してる感じ． にこた…