火曜，悩んだけど散歩がしたくて朝ラン．水曜夜は大雨だったけど木曜朝にはあがって朝ラン，もちろん洗足池5km． 入りはキロ5ギリギリにして，徐々にビルドアップしよう作戦． で，1kmは504． ちょっと足が出て残念． ずるずるいかないように気を付けて452．…

月曜，長男運動会振り替え休日． 去年秋に続いて今回も自分が休んで遊んでやることに． で結局高尾山しかないな，と．今回は車でGO． 渋滞と長男の車酔いがネックだったが(あと自分の運転も)，朝の南武線は結構混んでどうもレジャー感に欠ける． あと多少渋…

日曜，運動会の疲れもあり長く走る気がしない． 5km全力も木曜で結構出し切ってるので，最近いまいち週末にやる気がしない．で結局キロ5で10kmになる． できればキロ4:50がいいなーと思いつつスタート．1kmは4:42で意外と速かった． そのまま4:51，4:42，4:4…

土曜は長男運動会のため朝ランは7kmくらいジョグっただけ． 最近土曜にポイント練習できない．運動会はジジババも来て参加． あまり特筆すべきこともないけど，かけっこでは4人中3位． 今年はほとんど曇りで暑過ぎず，見ているほうとしては快適だった． しか…

去年は6月にゆめのしまリレマラがあったが，今年は富山マラソンまで何のイベントもない． ちょっと刺激が欲しくなってきた．以前洗足池マラソンのときに「こういう草レースがもっとあるといいなぁ」と書いたけど，月例マラソンがあるか． 当時から存在は知っ…

水曜午後から雨だったが木曜朝には上がり，朝ラン． もちろん洗足池5km．どうでもいいけど火曜に久しぶりにランジを10回くらいやって，臀部あたりがマジで筋肉痛． ほんとひどい． でもあれもこれも筋トレやろうとすると全部やらなくなるので，とにかく腹筋…

火曜，朝ランは適当ジョグ．この前の土曜に，なんとなく大迫傑の走りを見たくなって福岡国際を見返した． 単純に「走ってる姿をただ見ていたい」てのは今のところ大迫選手くらい．忘れていたけど，福岡国際は勝手に似てる認定した佐藤悠基も出ていた． やは…

日曜，次男が昨晩夕方からほぼ寝続けたので早起きしてくる可能性大． 逃げるように4時45分くらいに家を出る．毎度ながらどう走ろうかな，と． 結構涼しいのでどちらかといえば長めに走ろう，と15kmビルドアップ． ペースは540, 520, 500かな…540ならそんなに…

金曜，午後休． 大したことはしていないが，土曜朝が雨予報だったのでちょっと走っておくかと． 駒沢行って2周して帰って合計10km，平均サブ4ペース． かなり暑かった． 腕振りについていろいろ考えながら走った． 夜は妻が飲み会，3人で慎ましく過ごした．…

水曜，なんだか体調がいまいち． だるい，少し頭痛． そんなわけで平日3回ランはいきなり頓挫．木曜，走らないことはないが洗足池5kmキロ5いけるか？ きつかったら4kmにしよう…とかひどい心意気でスタート．まだこのコースを走りなれていないのとアップダウ…

火曜は平和に朝ラン，その辺を6kmほど． もう4時半に起きたときから明るい． 6月のうちからこれが短くなり始めると思うとなんとも悲しい気持ちになる．やはり自分は土曜にポイント練習をしたい． 日曜に残すとなんだか土曜1日落ち着かない． そうなると洗足…

日曜，どう走ろうか悩んでいて，キロ5で10km…いけたら15km…みたいな気分． 起きてみると全然いける気がしない．目黒通り越えてスタート！する気もしない… 一応その次の右に曲がるところでスタート． やはり体が重い． 最近セット練みたいなこともしてないし…

土曜，珍しくぼっちランではなく保育園パパとラン． 5時15分集合で，多摩川不整地からにこたま，ぐるっと回って自由が丘のほうから帰宅． 平均キロ7くらいで13kmくらい，結構練習にもなった． たくさんしゃべるとこのペースでもきつい． 楽しかった．次男と…

月曜夕方は大雨，火曜朝はぎりぎり雨あがって朝ラン． 半袖で走るのを迷うくらい寒かった，が半袖で問題なし． まだ山の筋肉痛が残るけど気持ちよく走れた．GWに暴食はしてないつもりだけど栄養バランスが偏った食事をしたせいで体重が61kgオーバーしていた…

日曜，MAX筋肉痛だけど朝ラン． なんとなく他に行くあてがなく駒沢へ．走りながら今後の練習について考える． 山登りで露呈したスタミナのなさをどうにかしたい． 月1くらいで山へ行ければいいが，どう考えても休日には無理． 平日は会社休んで高尾なら行け…

土曜，起床は6時半くらい． 靴洗って8時にスーパー． もちろん家族一週間分． その後も色々TODOをこなしながら定番エスプリドビゴへ行く． が，着いたのが9時45分くらいでいまいちパンがなかった． まぁ仕方ない．午前は家事をしまくる． あらかた終わって昼…

金曜，今回のメインイベント，箱根トレラン． 4時に起きたわりに昨日買ったパンをがっつり食べ，ゴミ出しなんかもしてたらぎりぎりになって始発に乗る． 朝から半袖で寒くない．箱根湯本には7時15分に到着． 少し歩いてセブンでおにぎりを買う． パンも1つ持…

木曜，独身1日目． いつも通り東京まで送りに行くつもりだったけど大雨すぎて駅まで車で送ることに． 結果，楽になった．東京まで行ったらRUNBASEでSUB2借りて試走するかと思っていたけど行かないならいいや． というわけで何しよう． あまり無理しないこと…

Garmin 935(に限らないだろうけど)，トラック用の設定を考えた． 自動ラップ 普段は「距離」で1kmだけど，「位置」がいいだろうか． うまくGPSが合えば1周ごとにラップが記録される． もしくは自動はオフにして手動でラップボタン押したほうがいいかもしれな…

火曜，元から走る気はなかったけど次男が4時40分に起きてげんなり． 何もできやしない…けどアンパンマン見させまくってblog書いてた．水曜は順調に朝ラン． 久しぶりに「ただ走ってるだけで楽しい感じ」なランだった． これもOTT効果かも． 次男も6時まで寝…

月曜，OTTのため朝ランはせず． 次男が5時に起きてしまったのでその相手． もう毎日早起き． 6時半になっても妻が起きてこないので朝ごはんを適当に食べさせた．10時過ぎに家を出る． OTTは家族で行こうかとも思ったけど結局単騎参戦． 渋谷から歩いて織田フ…