火曜は朝ラン仲池上． ゆっくりだけど，真面目にジョグ．木曜雨だったので，金曜朝ランで丸子橋往復． てきとービルドアップ． もう4時半に起きたときからうっすら明るい．そういや書き忘れたけど富山マラソンエントリーした． ゴールしたら長男と東京へ帰る…

日曜，早く寝たので3時半頃起きる． 5時頃走りに行こうとしたら長男が起きてきてトイレ． 次男も起きてしまったようだ． 走るのを断念しようかリビングで少し待ったが寝室から出てこなかったので，面倒くせぇ，行っちまおうと外へ出た．結局2日で30km以上移…

今週末のポイント練習は5kmを4:40ペースか，10kmをキロ5以下か，20kmをキロ5:10ペースを考えていた． が，金曜に17kmくらい走ってしまったのでとりあえず土曜はお気楽ラン．多摩川駅から多摩川不整地を走る． ハマダイコンのお花畑がすごい． 曇り空で残念だ…

小学校入学やら何やら疲れが溜まっていたので金曜は全休． さぁこの俺様が一番やりたいことはなんだ！？って，神保町行くしかない．さて自分でも頭がおかしいと思うが，もう一度RUNBASEでジャパブーの試走をすることに． まず28cmで皇居1周してみる． いいよ…

水曜は朝ランで自由が丘とか浄真寺． 着地したらすぐ膝を前に出すようにすると，どうしてもペースがあがってしまうな… キロ5:30程度だけど．しかし真夏の格好でもう十分に暑い． 夏が怖い． 冬の間は早く暖かくなれ，明るくなれと思うくせに，暑くなったらす…

火曜朝は大雨でランできず． 保育園行くときはぎりぎり止んで助かった．土曜に撮影した走りのフォームについて． 本来は静止画を載せながら書きたいが面倒なのでテキストのみ．パッと見，なんかひょこひょこした走りだ． 上に跳ねてしまっている． その分沈…

日曜は5時半頃から朝ラン． テキトーに出身中学のほうへ行き，川沿いのいい道を発見． 戸塚についてどうしようかと思ったが，川沿いの道がさらに桜並木で良い感じになったのでそのまま進んだ． このまま行くと大船に着くことが分かったので帰りは電車でいい…

土曜は駒沢へ，もう5時過ぎから明るい． 上は長袖，下は短パンだったけど上も半袖で良かった．ちなみに走る前からちょっと体が重いと感じていた． なので無理だろうけど，という気持ちで5kmT.Tスタート．キロ4:30に乗せるというのは難しい． 長距離走るとき…

水曜，会社でたら雨降ってて洗濯物全滅かと落胆したが，家のほうは降ってなくてラッキー． 子供達帰ってきてから降り出した．木曜は朝ラン，洗足池付近． 桜はもちろん満開ではないが，まだ楽しめる． ほんとは坂ダッシュとかすべきなんだろうけど，いまいち…

火曜は雨予報だが早朝はセーフっぽいので，ラスト花見ランということでさくら坂へ行ってきた． 途中ちょっとポツポツ来たけど5km走れた． よく考えたら月曜走れば良かったな…改めて個人的にはずせない桜ベスト4は， ・東工大 ・かむろ坂 ・呑川緑道(特に緑が…

日曜朝は雨…降ってない． イマイチやる気なかったけどまぁ散歩しよう，と出発．朝一から腹が減って仕方がない． もういいや，食おう，と都立大のコンビニでドーナツをコーヒーを買い，呑川沿いを延々歩く． 意外と桜はまだ満開で素晴らしい．R246まで行って…

金曜は朝から一波乱． まず長男が意気揚々と学校へ行った． その後次男と自転車でGO，しかし長男が見当たらない． 走って行ったのか…？と保育園着いたら，なんと次男の荷物丸忘れ！ 急いで家に帰り，再度保育園へ向かっていると何やら楽しそうな長男が「やぁ…

木曜は朝ランで駒沢． 走るためではなく桜を見るため． ほんと木によるんだけど，そろそろ満開な桜も多い． 駒沢は道中含め，なかなかいい感じだった． 駒沢では1周せずぶた公園くらいで折り返した． でも8km．しかし暑かった． それなりに気温高いのは知っ…

月曜は長男学童開始，妻が休んで対応．火曜は朝ランで呑川～上池台～洗足池で桜ラン． う～む，木によるけどまだ満開ではない． 去年もそうだったけど寒い日が続くと個体差で満開が揃わないからちょっと残念． ちょっと右膝に違和感． 無視せず様子見したい…

日曜はようやく晴れた． 今やりたいことの1つ，1kmTTを桜を見ながら実行することに．まず緑道を通って緑が丘から自由が丘まで． 田園調布の高台の桜も見ながら多摩川台公園． まーいずれもあまり咲いておらず…多摩川でTTするぞ！と思ったら土手が工事中． 一…

金曜は保育園最後の日ということで，妻と長男は夜に友達の家へ． 自分はつけ麺でも食べて帰ろうと思ったら休み… でも近くの中華へ適当に入ったら安くてうまくて嬉しくなった． 大岡山で適当に時間を潰し，その友達の家でご飯だけ食べさせてもらった次男をピ…