火，水とわすかに涼しくなったが木曜ぶり返し． 5時に家出るととても蒸し暑い． しかし暗くなったな…昨日Aさんから，週末のリレマラのために刺激入れをしたいとのことで洗足池5km． いやー，言われなかったらジョグしかしてなかったかも．キロ5ぎりぎりを目…

月曜，夜に大雨と雷． 火曜朝は問題なく朝ラン． 多少涼しくなったがまだまだ蒸し暑い． 思ったより体が動いてしまってサブ4ペースくらいで6km． もうちょっとゆっくりのほうがいい気がする．Nikeのヴェイパーフライ4%とズームフライの新作が発表された． ア…

日曜，超ゆるジョグのつもりで駒沢へ． Bさんがいるかもと聞いていたら，やっぱりいた． しゃべりながら一緒に走る．顔の広いBさん，色んな人に挨拶される． 初めましてのCさんも加わってラン． 新しくラン仲間が増えてよかった．そんなこんなで駒沢は1，2周…

キヌクロ後の土曜． 妻と子供たちは買い物行ってたけどすぐ帰ってきた． 次男は車で寝てそのまま寝っぱなし． 適当に昼ごはん．14時頃次男起きてご飯食べ，ちょっと遅くなったけど4人でプール，初． 暑い日だったので気持ち良かった． 次男は多少とまどいつ…

土曜，OTTへ行くため砧公園へ． 7時過ぎに家を出て電車で二子玉川へ． Aさんと合流． アップがてらそこから走る．微妙に荷物があるがザック背負って走ると汗だく→洗濯するのが面倒で，適当な袋に入れて手に持って走った． しかし暑い． 迷わないようにGarmin…

木曜も朝ラン． やはり週末へ向けて速く走っておきたい．いつも通り洗足池5km速くでいいか悩みつつ，とりあえずスタート． とても蒸し暑い． ちょっと速めくらいを意識して，1km目はキロ435． 2km目の途中で結構な速さの人をずっと追いかけることになり，な…

火曜，起きて頭痛． しかもなんか熱っぽい？ 計ると平熱． その後もムカムカ． 走れなくもなかったけど，まぁ走らず． その後頭痛薬は飲んだけど体調は普通に戻った．水曜こそ朝ラン． 体調は問題なし．火曜からまた暑さが戻ってしまった． すごい湿度． 丸…

日曜，ちょっと心肺に刺激を入れたい． けど無理はできない． 間をとってまぁ駒沢でキロ5で5kmか，と．この日も天国のように涼しい． なので昨日の疲れもあるけどまぁ走れるかなと．キロ5以下でそんなにあげずに走り始める． で446． やはり涼しいというのは…

しっかりストレッチして，土曜も朝ラン． 家出た瞬間めっちゃ涼しい． 金曜も涼しかったけどさらに． 超楽．Aさんと5時20分に丸子橋集合． どこ行こうということで，Aさんも同じく来週キヌクロに出るので砧公園を目指すことに． 丸子川から環八な感じで． 着…

金曜，普段な感じの朝ラン． 1週間ほど全然走れてないのでしっかり走りたいと思いつつ，いきなり強度をあげないようにキロ6で8kmほどジョグ．途中から珍しく左ひざに違和感． 長時間の車移動とか不摂生とかで体が固まったか？ まぁ気のせいかと思ったがシャ…

木曜5時半に起きて洗濯． 寝たのが1時半でなかなか眠い．体重はやはり61kg台． ほぼ毎日食べられるだけ食べたからな…こんな詰め込まなければよかったと後悔しつつ，8時半くらいからにこたまでミッションインポッシブルを見る． 面白かった！ランチしてぶらぶ…

水曜，いまいち走る気がしなくて起きたら5時20分． 朝ランせず． うちの子達は6時には起きる．10時くらいに義妹宅を出て，またfitにもりもり乗せてひいおばあちゃんのところなど． そしておばあちゃんち． やはり暑い日だったが夕方には雨が降ってきた．多少…

火曜，なんとか4時半に起き朝ラン． こういうときOn Cloudは便利． 起きてすぐスタート．暑い，東京と変わらない． 100円とスマホだけ持っていく． あまり頑張る気はなく観光ラン．とりあえず古い町並み通ってから大仏． 古城公園を尻目に今年こそ高岡市役所…

夜中は意外と寒さを感じるほど． 子供達が風邪をひかないか心配になる． 細切れに起きてしまう． 外の話し声とかが聞こえる感じがキャンプっぽい． 3時に妻の目覚ましがなる．(昨日の消し忘れ)4時か5時か，妻が起きてシャワーへ． 次男も起きたようだが無視…

日曜，3時起き． 一口だけご飯を食べる． てかなぜか大雨． なんだかんだ4時過ぎに子供達を起こしてトイレだけ行かせて車に突っ込む． 雨がつらい…長男は環七乗る前に吐くと思っていたが，妙にハイテンションで気持ち悪くならず． 素晴らしい． そのうち寝た…

土曜，朝ラン． 駒沢行くつもりだったけど，直前になんとなく洗足池5kmに変更． 平日よりは時間あるので1周ジョグってからスタート． 体は重いのでキロ5ぎりぎり狙い．まずキロ454． いい感じ． 続いて456． このまま省エネでいけるか？と思いつつ，急にきつ…

水曜，台風予報． 妻所用につき，それなりに雨に打たれながら保育園お迎え．木曜朝は台風直撃の予報だったが起きてみると台風じゃない，どころか雨降ってない！ まじかよ，と走りに行く． 心の準備ができてなさすぎて洗足池5kmは無理． 視察もかねて多摩川へ…

火曜，意外とあまり雨降らず． 水曜朝になってもほとんど降ってなかったが，保育園行く頃は結構降ってしまった．短パン買った． レイドライトのトレイルレイダーショート (Trail Raider Short)．ネットで見ていいなと思っていたがなかなか実店舗で見ることが…

月曜から長男が1人おばあちゃんちへ． 去年もそうだったけど，育児ラクショー感が半端ない． 次男は「おにいちゃんは？」と言いつつ，やりたい放題で楽しそう．火曜は小雨． 迷ったけど気温も低くて走りやすそうだったので5kmだけラン． スタートが遅れたの…

日曜，なんか都会を走りたい． 目黒シティラン的に目黒通りと駒沢通りを走ろう…とスタートしたものの，ものすごく体が動かない． キロ7くらいで走っててもきつくて歩きたくなる．別に体調は悪くない，ただ暑いだけ． 碑文谷イオンくらいから目黒通りでたけど…

金曜，夕立がきそうで急いで帰る． でもほとんど降らなかった．土曜，朝ランは駒沢で5kmかなぁ… それ以上走れる気がしない，っていうかキロ5で5kmすらあまり自信ない．TSUTAYA返して遠回りで駒沢へ． 汗だくでなんかもうぐったり． よいしょとスタート．で，…

長男，水曜はなんとか復活して学童へ． もう誰も倒れないで欲しい．水曜，急ぐ必要はまったくないけど東京マラソンエントリー． 当たる気は100%しない．木曜朝ラン． 相変わらず朝5時から外にいるだけで体力が奪われる暑さ． まだまだ本調子じゃないけどとり…