30日，6時頃駒沢集合で会社先輩による10km45分切りラン． ただ病み上がりで，かつ3日間走ってないので正直自信はない． 当初はレンブー3で走るつもりだったが，一発逆転狙いでズームフライで．先輩は車で来ていたので，まずは1kmほどジョグ． まだ真っ暗な中…

水曜，ちょっと体調悪化し，30日の10km45分切りをみすえて退社後病院へ． ついでに次男にインフルエンザ2回目注射． 最近院内処方してくれなくなり，さらに病院近くの薬局が18時までで全然間に合わず遠くの薬局へ行かないといけなくて大変だった．本当は今週…

月曜，またも異動を告げられる． といっても2年前の場所に戻るだけ． スーツじゃなくなると色々楽になるが…火曜は朝ラン丸子橋往復． ジャパブー3で走るがやっぱりこれもいい． これでもう少し前足部に厚みを持たせて軽さと反発力は今のまま，みたいなのが出…

日曜，昨日の下痢のせいで体重は60.2kg． まだ腹がぐるぐるいっている…20kmスタートしてみる． が，全然ダメ． キロ5:50くらいしか出ない． まぁ遅くてもいいから無理ない範囲で続けよう，と駒沢ぐるぐる． 曇ってるせいで朝日に癒されることもなく． 最速で…

木曜夜というか金曜明け方，突如次男が大量に吐く． 本人はきょとんとしていたが結局朝までに3回吐いた． 幸いぐずりはせず，なんか真顔だった．当然保育園休むつもりでいたが，7時半くらいまで寝てわりと元気に起きてご飯も食べると言う． しかも第一コール…

書いてなかったが次男が月曜くらいから若干風邪気味． でも保育園は行けている． 大崩れしないのが次男の強み．自分も少し喉が痛い． 水曜は妻が飲み会． 特に問題なし． 長男は何がきっかけというわけでもなく，なぜか最近はマイケルジャクソンがお気に入り…

火曜朝ラン． 洗足池とか仲池上． なんとなく調子がいい気がする． 去年もクリスマス頃は調子良くて，年末には疲れていたけど走りすぎて，年明けの30km走で脚を痛めてしまった． 同じ轍は踏まないように…最近自分なりにちょっと速く走ると，やっぱり体幹が弱…

日曜はどうしようかと悩んで15kmビルドアップ． キロ5:20から4:50だとちょっときついなと思って，キロ5:20→5:10→5:00とした． 靴はズームフライ．風が強いが気温はそこまで低くはない． 金曜からの疲れが抜けていないので1km目が遅そうだなーと思ったら，キ…

土曜，昨日それなりに速く10km以上走ったので練習は明日にする． 5時半発でジョグで二子玉川まで． 缶コーヒー買おうと思ったら今まで100円だった自販機がどこも130円！ おそるべし，にこたま…駅近くで駒大の選手を何人か見る． ジョグでも綺麗なフォームだ…

金曜は有休． 例によって靴サイズが気になると夜も眠れない頭のおかしい自分がすることはただ一つ． ズームフライのサイズチェック．神田のラフィネへ． 神田は初． まずは28.5cmを試着． まぁ，履きやすい． そして28cmよりも歩きやすい．皇居へ行くまでに…

木曜は多摩川行ったけど丸子橋は渡らず戻ってきて，近所を坂ダッシュ3本． なんか軽快に走れた．しかし右足拇指球の痛みは完治しないなぁ… 走ってるときは痛くないんだけど，ピンポイントで押すとまだまだ痛い．シリコンバレーのバターコーヒー，分かりやす…

火曜，朝ラン． 風が強く寒い． 超ピッチ走法で乗り切る． とはいえ寒さには大分慣れてきた．箱根駅伝のエントリーが発表された． 驚いたのは東洋大． 1,2年生がずらり． 去年9区区間賞の野村がいないとは… 青学も中村，貞永がいない． 順大は花澤が残ってい…

日曜，ちゃんとラン用の靴下でしっかりズームフライを履く． うん…悩ましいが，レンブー28cmと同じくらいのサイズ感かな… ほんとに返品OKだよな？と不安になりながら，とりあえず外へ．昨日の疲れがあるので分かりにくいんだけど，これは面白い！ カーボン混…

土曜，20km走るぞと少しだけ意気込んで駒沢へ． 1km目はキロ5:21． これが遅かったら平均キロ5:30でいいやと思ってたけど，案外速かったのでキロ5:20を目指す． で，こんな感じ．5:21 5:21 5:12 5:21 5:09 5:17 5:17 5:20 5:21 5:22 5:20 5:16 5:20 5:10 5:1…

火，水となぜか起きたら5時半． 目覚ましがなってないのか？熟睡していたか？不明．3日も走らないとさすがに走りたくなる． 木曜は朝ラン，平日はちゃんと走るときで大体6kmちょいだがもう少し走りたいなと8km． ビルドアップでそこそこしっかり走った． し…

月曜，長男，熱は36.9度． 心配ではあるが致し方なし，学校へ行かせる．学童は15時半におばあちゃんにお迎えを頼んだ． 鼻水だらだらだったが元気だった模様． 小児科行って目も赤いので眼科も行って，ようやく普通の生活に戻れるか？と思われた． が，まさ…

日曜，どこを走ろうか． なんとなく多摩川走りたいけど，5時は暗すぎる． ので呑川を蒲田まで走って，環八をちょっと戻って矢口渡くらいから多摩川． この日も15kmくらい． 2日で30km移動して，まぁほとんどは気分転換だけど多少は練習になったかもしれない…

土曜，朝ランへ． 今週ほとんど走らなかったおかげで右のふくらはぎはほぼ何も感じなくなった． 良かった，長引かなくて． しいていえば拇指球のほうがまだ違和感が残る．外出て，気温7度くらいだけどとても寒く感じた． 真冬大丈夫か！？と思ったけどすぐに…

木曜，長男起きるなり気持ち悪いと言う． 熱はないが仮病でもなさそう． 妻と祖母で対応．昼頃から熱も出始め，夕方には吐いてしまったらしい． 自分が帰ったときも随分長いこと吐いていた．金曜，自分と同じ5時前に長男起きる． 何かしたいことはあるか？と…