昨日は8時に二子玉川公園スタバを目指して6時頃からラン．丸子橋から多摩川沿いを走ってそのまま登戸まで行って左岸に渡って二子玉川へ．やはり20km前くらいで膝が痛くなってしまう．おかげでスタバに着いたのは8時15分．電車に乗って帰りたかったが平日なの…

昨日は鈍りきった体のリハビリで駒沢公園10kmラン． その後はほぼ1日雨で写真整理したり本を読んだりして過ごす．1人でやなか珈琲とイトキトに散歩． 初めてウルトラトレイルをまともな雨の中で履いたが，まったく濡れない！ 石垣島も雨予報だったのでいきな…

4日目はほぼ帰っただけ．帰りの飛行機はガラガラだった．なんだかんだ荷物いっぱいになってしまい，車で羽田来ていて良かった．子連れで旅行は大変だけど，逆に楽しいことも多いし，家族で旅行ってのは大事だな，と思った．

相変わらず6時には起きる息子．ゆっくりバイキング食べて庭を散策，いい天気！息子待望のホテルのインドアプールへ行って1時間半くらい遊ぶ．なんとその頃は大雨になったが，うだうだ車で出かけるうちにやんだ．辺銀食堂でランチして川平湾へ．素晴らしい景…

6時前に起きて支度してたら息子も起きてくれて助かる．和食をかけこんで7時半出発で離島ターミナルへ．フェリーで西表島へ行くも，めっちゃ揺れる‼︎これは息子がやばいと思ったが，案の定妻に向かってリバース．最悪だ．気を取り直して水牛乗って由布島着い…

初日，朝5時半前に出発予定な上にまさかの雨で車で羽田に行くことにする．飛行機は3人バラバラの席になってしまい，なんとか交渉で妻と息子だけ隣にしてもらう．着いたら雨で非常に残念．レンタカー借りて，昼はマルハ鮮魚なる奇妙な店でマグロなど．息子が…

さて今日から2週間休み．次は10年後と思うと逆に怖い．今朝は適当に13kmほど朝ラン．街中を走る利点の一つにガラスに映る自分を見てフォームチェックができる．かなり腰を落とさないように意識しているが，やっぱりへっぴり腰に見えるなぁ．いわゆる着地が長…

昨日は健康診断．177.6cm，58.6kg…だった気がする．身長は去年より1cm高いし，体重も服着て-1kgしてるから適当だな． 聴診器で先生が「スポーツやってらっしゃる？」と言ってくれたのが微妙に嬉しくて，「いやー，そんなやってないですけど，まぁランニング…

今日は雨で早速ウルトラトレイル出動． あまり雨脚が強くなかったので防水性はまだよく分からず． ただ，履きやすい． 多摩川台公園とかトレイルっぽいとこ走ってみたくなる．

いやー，息子元気でまったく昼寝もせず．散歩にでも行きたいレベルだけど生憎の雨．やることなくってカプラやくみくみスロープで遊ぶも，結局は動物関連のテレビでしのいでしまった…自分のDVDはTJARだけ見せてくれた．あと雑誌読んだり，仕事よりはリラック…

昨日早起きだった息子，ほっぺが赤くて微熱がある…とりあえず保育園へ行ったが，昼に呼び出し．妻にお迎えに行って貰ったが，リンゴ病でした…というわけで今日は自分が看病．前は1日の看病って仕事よりずっと苦痛だったけど，最近はそこまでではないかな．

息子，5時45分に起きやがる．とりあえず，靴．

日曜はハーフ走るつもりが17kmで脚が動かなくなってしまいストップ．情けないが，じわじわ頑張るしかない．移動距離としては20km超えた．今日は何しようか？と協議中にヴィクトリアから電話．結局家族で神保町へ．さくっと買ってしまったウルトラトレイルの…

いやー，欲しかったDVDが並ぶと感無量．昨日は朝8km軽くラン．ジョグと言ったほうがいいんだろうけど使い分けが面倒なのでラン．その後は買い物などして武蔵小杉．夕方息子とDVD見てたらご飯前ギリギリで寝そうになっていたので断念して体使って遊ぶ．

昨日はちょいと午後休して御茶ノ水方面へ．大手町で降りてランチは5年ぶりくらいの石川亭．いやー，相変わらず満足度が高い．そのまま靖国通りまで歩いてスポーツ屋を覗きまくる．あっという間に2時間以上経ってタイムアップ．何も買ってないけどやたら勉強…

かすみがうらまでに30km走を2回はやってみたい．となると，そろそろハーフくらいをバシッと走らないといけない．今週末の日曜かな．速さはなくていいから5分半くらいで余裕を持って走れたらベスト．真面目に走るならやっぱり駒沢公園かなぁ．

ずっと買おうかなー，どうしようかなーと思っていたUTMF2012とTJAR2012のDVDが，昨日2つとも120円くらいAmazonで値下がりしていた…最近買い物してないし，思い切って2つともポチっと．楽しみ．問題は，息子がいる時間に見れるかどうかなんだよな…

今日は5時間睡眠ながら頑張ってラン．コースは悩んだけど天王洲往復．本当はブレッドワークスやってる時間に行きたかったが，8時開店だと遅すぎるのでそこは我慢．16kmで5分25秒くらい．歩道橋に4回くらい登らされたけどまぁそれもトレーニングか．膝は最後…

昨日も遅くまで残業．なんとなく夜はご飯(お米)を少し減らしてみようかなーと思った．痩せる必要はないんだけど，たまには節制するのも悪くない．その分朝食べてもいいけど．

久しぶりに22時近くまで残業．スクワットとストレッチだけはやる．これで膝良くなってると思うと，継続できる．あと2つ，これ効くなっていうトレーニングがあるけど文字にしにくい．あとは階段．最近は階段登るのがむしろ楽しみ．登り方で鍛えられる箇所が違…

6時に完全に走る仕度して玄関のドア開けたら雨． 諦めて録画したグレードレースを見ていたらなんか晴れてきたのに気付いて6時45分くらいからラン． 時間がなくなってしまったので8kmくらい流しただけ． 立会川緑道を進むと碑文谷八幡宮に出るのを初めて知っ…

駒沢公園をたくさん走ろうと6時前に出発するも，最初からそう考えると気が重くなってきて呑川沿いを246まで走ってから駒沢公園へ．なかなか良い道だった，桜が咲いたらまた走ろう．結局12kmで5分14秒ペースと久しぶりにまともに走れた．その後トシオークーデ…

今の時期欠かせないランニングアイテムはモンベルのクリマプロ200．極寒時でも，最初は寒いが走ってるとちょうどよくなってくる．去年は薄手のグローブでなぜか乗り切れたんだけど，この冬は手が冷たくて苦痛で仕方なく，結果見つけたのがコレ．見た目もゴツ…

週末のお台場シクロクロスに行きたくなってきた．3年前に行ったけどかなり楽しかった思い出．1人では行けないだろうから息子連れになると思うけど，あとは雨が心配か．チクリッシモは永井さんの連載が始まるんだな．ちょっと楽しみ。自転車にも乗らないと，…

湘南藤沢の写真を見てみると，膝うんぬんは置いといても骨盤が後傾してへっぴり腰になっている．明らかにこの辺が課題なんだろうな．ノースフェイスの新しいウルトラトレイルがかっこいい．

保育園の誰かのパパが履いていたアディダスのゴアテックスの靴があって，雨や雪の日にいいんじゃないか？と考えている．試着してみたい．今朝は5時半から朝練で多摩川までの往復．キロ5くらいで5km．週末より寒くなくて汗だくになってしまった．洗濯物を増や…

週末のランは年始のセールで買ったノースフェイスのインパルスジャケットをようやく試す．ランウェアは派手な色が多いので，これは黒にしてみた．フライウェイトレーシングショーツが青なので，それに合うかなと．着心地はとてもよく，暑くなったらポケット…

今朝も朝ラン，なんとなく池上本門寺へ．仲池上から洗足池まで，名前がわからないけど用水路沿い？のお気に入りの道で帰る．気持ち良く9kmぐらい．悲しいくらい膝は絶好調．昼は家族で人形町のブラザーズへ．うまい．水天宮客多し．我々もご多聞にもれず水天…