月曜，在宅． 洗濯して靴を洗う． マラソンは準備と片付けが楽．少し下りの階段で右膝が痛い． 筋肉痛はあるけど，トレイルとは全然違う． 歩くの辛いとかはない．ご褒美な感じで，丸ごとバナナを食べる． 昼はなるめんへ行ったら行列で，タンヤへ．振り返り…

ゴールしたところをMさんが写真を撮ってくれていた． Bさん，MJさんもいた．攣る！攣る！と言って右の脇へ移動． OZさん，AYさん，KNさんなど，たくさん．自分のタイムは…25分11秒！ マジか，PB1秒更新？正式なタイムを知りたい．転がってたらKNさんもいつの…

スタートしていつもの花火のような音． のろのろ進んで，ロスタイムは1分ちょい．4:51 4:37 4:43 4:41 4:43ゲートくぐってSZさんは右からうまいことすごいスピードで走って行った． 自分は飛ばさず．Mさんと「楽しいねぇ」と話しながら走る． 無事にスタート…

日曜，5時起き． 3時くらいに目が覚めたあとはなかなか眠れなかった．おにぎり小さめ4つとコーンスープを飲む． テーピングはなし． 髪は入念にセット．6時15分くらいに出て，大井町と品川でそれぞれ3分くらいで乗り換え，いつもの6:45発ひたち1号． 東京駅…

土曜，走らず． 22時くらいに寝たのに7時まで寝る．次男スイミング，今は背泳ぎ． スーパー，カステラとか買う．昼前になぜか納豆，昼はラーメンライス． 今更遅いけど，きんぴらとかちょっと繊維質なものも取る．ゼッケンつける． 結局去年最高7度でも日差…

木曜，夜グルラン．グルラン前に100均でレインコートを買う． 友達にパーマの具合を見てもらってあれこれ相談． 友達に切ってもらえて良かった．いつもの坂だけど，決して飛ばさず． でもゆっくり登っても全然楽じゃない． むしろ苦しむ時間が長い． Pさんが…

水曜，朝ラン．3度で寒い． 1人なら1周かなと思ったけど，Aさんも走るというので2周． やはり調子良し．全然やれてないし，今更やっちゃダメだけど，ランジ20だけ． 走った後のほぼ全裸のチャンピオンデータで59.8kg．今のところ緊張もなし． まぁいつも通り…

月曜，朝ラン． 9度予報なわりには寒かったような．駒沢着いて自然と5分ちょい． シェルを脱ぐ． さすがゴーストマックス． 10㎞，調子良し．キャップを被ると髪がすべて隠れてしまうので，ここはやはりヘッドバンドかなと． 幅の狭いヘアバンドを物色し，am…

日曜，予報通り朝から大雨．次男スイミング，自分が車で送っただけ． 掃除． 迎えに行って，そのまま妻とにこたまへ． 急遽ノリで映画PERFECT DAYSを見る． 淡々とした映画ではあるが，絵がかっこいい． 平凡な日常に人生とはと考えさせられる映画だった．昼…

土曜，朝ラン． 仕上げで440で10㎞．Nさんが8時くらいがいいということで，普通に朝ご飯後駒沢へ． 6度の曇り，アンダーにロンT，短パン，それほど寒くない． この日も人多く，知り合い多数． Mさんに写真撮ってもらう．4:41 4:35 4:41 4:31 4:39少し速くな…

水曜，夜，異色メンバーで急遽飲み． 楽しいというか，貴重だった． 木曜，夜グルラン． の前に美容院． 通い続けた1000円カットではなく，ちょっと伸ばしたい欲求からついに友達の店で切ってもらうことにした． どうせなら，と全部お任せでパーマをかけ，こ…

水曜，朝ラン．火曜寝たのが22時半くらいだったので，ちょっと遅めの5時起き． 1周でいいか，と気楽にスタート．まだまだゴーストマックスで走る，というだけで少しワクワクする． 水曜インターバルの人たちには会えずに1周． テンポよく歩を進めるだけで525…

火曜，朝ラン．2度，風強め，でもなぜかそこまで寒くない． 激坂へ．激坂前にシェルを脱いで腰に巻く． 緩く走るつもりだった一方で，寒いから31分台で走れるかも？とも思う． 登りは飛ばさず，平地と下りは頑張る．やっぱり急坂が嫌い． 鼻水と痰みたいなの…

日曜，駅伝．5時20分起床． 昨夜いっぱい食べたけど食欲ある．今度は余裕持って駅へ． 6時半くらいのに乗る．武蔵小杉で3人と合流，東逗子へ． ここで8人．ローソンでミルクティーを買い，タクシーで南郷公園． なかなかの距離と坂だったのでタクシーで正解…

土曜，つくばへ．6時くらいに出発． なんかのんびり歩いてたら，ホーム上がる前に電車がもういる気がする． 目の前で扉が閉まりかけたけど，ぎり乗れた…7:45，つくば着． 4人と合流． コンビニ行くチャンスない？と飲み物買っておく．東京より寒い，息がかな…

金曜，朝ラン．走らなくてもいいかと思いつつ，10㎞にこだわらず走ろうかなと． 思い立って激坂ハーフ． あまり意味はないが，少し心肺に刺激入れ． 早くも坂が登れなくなってる気がする．九品仏のほうから帰って7.5kmくらい． 悪くない． 土日の準備が忙し…

火曜，わりとぐっすり6時くらいまで寝た．次男が一番まだダメそう． 長男は少しご飯食べたが学校は休む． 妻はほぼ回復かと思いきや，ご飯食べられず．自分は下痢は残るものの，熱はなく，ご飯も普通に食べられた． 妻が休むことになったので，出社すること…

難しい… lake biwaにエントリーしようかなと思ってるけど，年間の目標かと言われると，う～ん…ぼんやりとした思いトレイルはもっと強くなりたい． 自分が遅いせいで，何かのチャンスを不意にしないように． 日光では上位20%に入れたので，15%を目指す． 100…

・Escape Kit Bag 50 / Rab 軽いしシンプルで使い勝手がいい，そして安い． 彩の国，KOUMI，日光の必需品だった．・Second Pants / VOIRY とにかく楽で気付くとこればかり履いてた． UNISEXでワンサイズの不思議なパンツ． ウエストを紐で縛らなくてもぎりぎ…

日曜，7日． たっぷり寝た．次男はほぼ復活． 9時駒沢で30km仕上げ．8度から10度くらいだけど風が強く寒い． アンダー，Tシャツ，アームカバー，短パン． 行きの自転車で，風でキャップとサングラスが吹っ飛ぶ．時間通りにBさんとKさん． 目標は450から455．…

土曜，6日．5時くらいに次男が気持ち悪そうにしていて，吐いた． その後何度も． またというかなんというか，謎．2人で走るのはやめて，とりあえず6時半くらいから自分は10㎞朝ラン． Bさんに会い，1周半一緒に走った． ゴーストマックスはやはり良く，つい2…

5日，ノリでこの日も休む．なので5時半に走らなくていいか，ということで8時から8㎞だけラン． 右足は大丈夫だけど，鍼のおかげで特に腰骨のあたりが詰まる？動かない？重い？ 8㎞で十分だった．10時水道橋でFさん． 行きたいというコーヒー屋に付き合う，美…

木曜，4日．会社だけど休む． やっぱり右足の土踏まずあたりが痛いので，走らず．次男は学童，長男は部活． 9時過ぎに出発して，ハイカーズデポへ．10時半くらいに着くと，整理券が貰えた． 29と30． 後から調べたけど，トップは5時台だとか，9時40分で26番…

水曜，3日．生田へ． 5:53たまプラーザ着，Gさんに拾ってもらう．着いて10人くらい． 遅れたFさんを待ってスタート． メリノTにセンチデザインズ，パタゴニアR1デイリー．暗いのでMT10． 当たり前だけど早速坂を走って汗だく． 初めましての方を話したりする…

火曜，2日．とりあえず起きて箱根を見るも，地震のことばかりで大手町の様子とかほとんど放送されず．1区，篠原勝って駒沢優勝決定…を見る前に出発． 9時15分に戸塚へ．4人集まって，去年と同じく箱根応援ラン． 寒そうだったので，アンダーにロンT，シェル…

月曜，元日，朝ラン．5時40分に起きて，6時頃出発． 妻は自転車で．いつも通りコーヒー買って駒沢行って，走ってるMさん達に挨拶． 階段のところでBさん達に挨拶． その後Cさん達． Kさんは家族で来ていた．そのままCさんグループとずっと話してたらもう日が…

日曜，31日，山．4時40分に起きたけど速すぎた． 予報通り朝は雨で萎える． 6時前に出発．溝の口でKさん，雨やらなにやらでやたらテンション低い． 北野でSさん．7時半頃着くと，結構もういた． が，主催のYさんが寝坊らしい… とりあえずセブンでドーナツと…

土曜，30日，朝ラン．6時半丸子橋，Eさん． ガス橋のほうぐるっとするって言ったのに，逆側を走ってきた…合流して大田区側から． Eさんはキロ5で20㎞の日だというので，キロ5でいくしかない． さすがに30㎞翌日で，ちょっときつい． まぁ色々話せて良かった…