土曜，朝ラン．
仕上げで440で10㎞．
Nさんが8時くらいがいいということで，普通に朝ご飯後駒沢へ．
6度の曇り，アンダーにロンT，短パン，それほど寒くない．
この日も人多く，知り合い多数．
Mさんに写真撮ってもらう．
4:41
4:35
4:41
4:31
4:39
少し速くなりがち．
超楽ということはもちろんないけど，全体的に余裕あり．
多少雑談もした．
Nさんは夏にスイスで600㎞以上走るらしい…
4:35
4:39
4:34
4:47
4:42
4:07
お互い知り合いに会い，その都度ペースあがりがち．
4:19で10㎞走ったというBさんと少し並走．
4:47は覚えてないけど，気を抜きすぎた？
Nさんは20㎞走るというのでお別れ．
もっと知り合いいたみたいだけど，色々会わずに帰宅．
心拍は165くらい．
高いけど，こんなもんかなぁ．
帰宅してすぐスーパー．
午後はパソコンで調べものとかしてたら寝てしまった…
夕方児童館にいる次男を迎えに行って歯科検診．
予報外れ雨降ってなくて良かった．
