水曜，朝ラン．
結構寒い．
駒沢2周の10km．
どうも最近平日も駒沢と洗足池ばかりだが，10kmだとなるべく信号がなく速く走れるコースを選んでしまう．
時間がないので…
で，ただのジョグのつもりだったけど，ラスト5kmはマラソンペースにあげてみるかと．
そしたら止まらなくなって結局637, 556, 537, 511, 507, 450, 442, 435, 430, 429と完全にビルドアップ！
マラソンペースが維持できてないけど．
ランジ30歩．
土曜は駒沢練習会の30km．
ペースはもちろん450．
完走できるか不安だけど，気温が14度から19度みたいなのでこれまでのロングに比べたらラクなはず．
ゲイターも履いてジェルも持って，ほぼレースのつもりで挑むつもり．
そういや応援ナビって色々有料になったのね．
まぁ今まで無料でできすぎたのかもしれない．
しかしアレの一番の課題はちょっとでも情報あれば本名が容易に取得できすぎる点にあるような．
つくばはたくさん知り合い走るので有料登録してたかもだけど，自分も走るのでまぁいらん．
