今週はまた次男の早起きが続き，必ず5時前に起きてくる．火曜はランしたかったので「図書館に本返さないと！」と妻に言って無理やりラン．ジョグでいい日だがこうなると早く帰らにゃという気になり，キロ5:13で6km走ったら視界が狭まった．木曜は次男起きる…

土曜頑張ったので日曜は散歩でいい，と思うと前の日から楽しみになる．なんとなく世田谷公園へ行こうと．ランでは初かも．昨日に引き続き，朝5時からポケモン人だらけ．自分もようやくポケモン見つけた．歩いてたら出てくるものなのね．世田谷公園は人が多く…

土曜は駒沢15kmビルドアップ．5時に外でると，涼しい！半袖短パンで動かなかったら寒いんじゃないか？というほど．そのせいか，いつもよりペース速かったけど，これまでで一番余力あり．来週から5:40, 5:20, 5:00にしようかな…早くも駒沢はポケモンGOやって…

今週平日は全然走れず．火曜はさすがにオフして水曜にランしようとするも，走りだしたらポツポツ雨．洗濯物がやばいのですぐ帰宅して取り込む．調べてみると木，金はがっつり雨っぽいので，今日行けそうだし走っとくか！と再度家を出るも，1.5kmくらいでザー…

先週のAmazonプライムデー．特に自分には関係ないイベントのはずだった．が，ほしい物リストに入れておいたadizero takumi ren boost2が25% OFFになっている． 定価は16740円，それがもともと9000円くらいになっていて，そこからさらに25%OFF．6714円で，さ…

日が昇るのがそれなりに遅くなってきた．本当は3連休，1回くらい自転車に乗りたかったけど，初日に20km失敗したせいで断念．で，月曜はプラプラ散歩．家出てすぐ思ったが，昨日よりさらに暑い． とりあえず奥沢図書館に本を返して，にこたま方面へ．等々力渓…

日曜日はリベンジで20キロ走ろうと駒沢公園へ．昨日17kmくらい移動したし，やはりちょっと脚は疲れている．キロ5:40位で非常に辛いが，そのうち楽になることを信じて粘って走る．20km走れてもビルドアップ設定したワークアウトのペースはこなせないだろうな…

土曜は20km走る気で駒沢公園へ．しかし途中から感じていた便意に7kmくらいで耐え切れなくなり，やむなく断念．ローソンでトイレ借りてコーヒー飲んだら，もう続けても意味ないよな，と.じゃあ5kmTTやるか？とキロ4:30くらいを目標に走ってみると，キロ4:45で…

平日，子供達は元気だった． 月曜から朝ラン． 月曜は洗足池とか散歩しただけ．火曜は次男必殺5時起き． 自分が対応し，妻を寝かす．水曜は何故か3時半に目が覚め，色々やったあと5時からラン． 丸子橋往復でなんか速くて久しぶりにキロ5切って走った． 気持…

土曜にさかいやスポーツで，Northfaceのショートスリーブ ベターザンネイキッドクルーを買った． この青だけはgoldwinのネットのセールにかかっていなかったが，さかいやではしっかり安かった．Northfaceは大体Mだけど，Tシャツ系はS．でもこのベターザンは…

土曜の夜中に長男やはりちょっと吐いたり，お茶飲んだりトイレ行ったり．そんな対応もあったせいか，ちょっと寝坊して4:50起床．5時過ぎから駒沢公園ビルドアップ．外でてちょっと涼しいと思ったが，結局先週と大差ない暑さだった．短パンだとお漏らししたみ…

土曜，長男が5時にトイレに起きてきて，パソコン（youtube）見たいとかいって寝ようとしない．まぁいいかと適当に見せてたら，15分ぐらいで「疲れた」と自分からやめる．次男は6時起きくらいと，こういうときに限っていつもより遅い．しかし長男の様子がやや…

土曜朝はがっつり雨．木曜夜に天気を確認したときは雨じゃなかったはずだが，それなら金曜朝に走ればよかった．最近スマートウォッチが少し気になっている．週末の外出で妻と別行動取ったときに，LINEの通知等を見逃すことが多いので，手元で分かったら便利…

月曜は夕方，予想外のゲリラ豪雨で洗濯物全滅．ほんと腹立たしい．火曜は真面目なジョグで，自由が丘から目黒通り～環七．いつの間にかHUNTER×HUNTERの最新巻がでていることを知り，amazonでポチった．木曜は東工大坂ダッシュ．体全体を使ってダイナミックに…

日曜は4時半の目覚ましまで起きず．土曜に練習メニューこなすと日曜は気楽でいい．インスタ写真撮ろう，という目的で走る．まず駒沢公園．普段ノンストップかつスマホ持っていかないので，今一度この公園の綺麗な景色を撮る． 次は二子玉川公園へ． また写真…

なぜか土曜，午前2時半に目が覚めてしまう．3時頃まで粘ったが眠れないので起きる．4時半頃から走る．最近のAmazonの20%OFFでc3fitのパフォーマンスハーフタイツを買った．今年のGWもそうだったが，フライウェイトレーシングショートだけ履いて電車乗ると，…

金曜朝，次男の熱が下がらない．うーむ，残念．自分は走りに行く．あまりプランなく出発して，石川台で坂ダッシュ10本．妻が休んで自分は会社．会社というものはかくも平和なものである．ゆっくり帰って良いとのことだったので，髪切ってから帰る．暑い1日だ…

水曜，というか火曜の夜中に次男がやたら起きる．どうも熱があるようだ．3時前くらいに泣き止まないので自分がリビングで腰を据えて対応しよう，と連れて来たら意外とそこで寝た．自分はいまいち眠れなかったが，5時半にまた泣いてそこで妻とバトンタッチ．…