水曜，朝ラン． 木曜がゆるランのみの予定だったので，坂を登っておきたくて30分だけ． いまいち先週金曜くらいから体調が悪い気がするけど，経験的に休むほどではない，かつ休んでも治らない系な感じ．坂だけジョグって150mくらい上昇． 久しぶりにランジ50…

火曜，朝ラン．Aさんが激坂は無理だがゆるランしたいので，駒沢． 日光のダメージも癒えたので，ルナサンで．話題はレースの話など． 2周して公園出ようとしたら「3周？」と言われ「お，おぉ」という感じで3周． 帰りの目黒通りの信号が青で結構辛かったが，…

日曜，朝ラン． いろんな選択肢あったけど，1人で坂を走ろうと．緩めの坂を長く走るみたいなことがやりたかったけどコースが思い浮かばず，全然緩くない激坂を3セット走ってみることに． 暑いけどやや涼しい．スタートして，ゆっくりでいいのは楽． いつもゆ…

金曜，体調悪い気がしたけど，気のせい． 土曜，妻が泊まりで山． 長男は陸上の記録会で6時に出発．朝ラン，メルカリ2つ出して駒沢2周． 超暑い．次男とご飯食べてスイミング． クロールのテスト，余裕で落ちる．スーパー． 何度も言うけど，メモを見ながら2…

木曜，休み．10時から去年も行ったファミセ． 駅出てマックでMさんに会う． Kさんも来て一緒に会場へ．10時に既に知り合い多数． 去年より全体的に少し高いものの，目移りする． とりあえず靴の目星をつける．バッグやキャップなど， キャップは多すぎて無理…

月曜，普通に出社． 筋肉痛はまったくなし． ふくらはぎのダメージがずっと残る． 火曜，朝ラン． 湿度やばい． 起きたらAさんも来るというので，急いでメルカリ出して激坂．疲れもあるのでゆっくりと…走ってもきついのが激坂． また途中でぱらっと雨． この…

日曜，3時45分起きで小海試走． 先週に比べたら遅い．ぴったり45分で支度し，出発． Mさんお迎えは4:45でこれもぴったりだったが，Mさんは4:30だと思って待ってたらしい…4:50にBさん，5分ほど遅れる． Kさんは残念ながら体調不良で来られず．長坂で降りて1回…

土曜，朝ラン． 5時半くらいに出て駒沢．1日中駒沢走りまくる人たちを応援． この日ももちろん最高に暑く，自分らは3周くらいで十分ヘロヘロ． 汗ぐしょで靴洗う．昨日ルナサンで450で下ってふくらはぎにダメージを感じる． 初めてルナサンで走った後と同じ…

金曜，5時半くらいに起きて朝ラン． 水飲んだだけ．外出て涼しい，久しぶりの感覚． 標高は1000mくらい． 気付いていたけど宿の前の道は坂しかない． 5km走りたいけど時間がない…と思いながら登る．意外と体が軽い． 途中妻が先へ行って良いとのことで，1.5k…

木曜，日光へ首都高と東北道は混まないと判断し，7時出発予定…が遅れて20分くらい． 予想通り混まず．羽生PAで休憩，スタバ． とりあえず中禅寺湖を目指すことに．間違えて日光市街手前で高速を降り，混雑に巻き込まれる． でも多少観光した気分になれた． …

水曜，激坂．5時20分くらい発． 長男も走るといってついてきた． 全部は無理だろうと，ゴール地点の坂で勝手に帰っていいと言っておいて自分はスタートへ． 雨降ってきたと思ったら豪雨． またか… しかもあまり涼しくもならない．長男はすぐに帰ったようだっ…

火曜，6時頃起きたら晴れていたが，晴れたまま豪雨になった． 昨日からこんなのばっか．長男が美術館へ行く宿題があったので，同行して恵比寿． 山種美術館へ． 初めて行ったけど，たっぷり楽しめた． 長男は暗く荒々しい波の絵について模写したり感想を書い…

月曜，朝は走らず．次男がプール行きたいというので，9時過ぎに東調布公園プールへ． 着いたころ雨．幸運にも保育園友達がいて一緒に遊んでいた． 何度か豪雨． 屋外プールもあるので，雨に打たれるとさすがに寒いということが分かった． けど，問題なし． 1…

土曜，軽くジョグ． ルナサンで駒沢1周，8㎞だけ．スーパーと掃除． 昼は家でパッタイ．午後は明日の準備と細かいTODO． 妻は子供たちを迎えに行った，ほぼピストン．2時に起きるので18時にご飯を食べて19時半には寝かせてもらった． 意外とすぐ眠れたが，調…

金曜，もともと4人くらいでゆる高尾の予定が，雨予報で夕方のゆるラン＋飲みに変更． だけど起きたら曇りどころか晴れ予報になってたので，妻と急遽高尾へ．さくっと支度して電車に飛び乗り，8時には着いた． 駅で早速HさんとTさんに会う． takao baseではK…

水曜，子供たちはまた単独でおばあちゃんちへ．夜，とても久しぶりに織田へ． 19時くらいについて，とりあえず着替える． そもそもレースやイベント以外だとほとんど来たことないし，ドキドキする．残念ながら，とてつもない湿度． Sさん，Hさんと合流して，…

火曜，朝ラン． 激坂に2名来てくれるので，トウモロコシを持っていくことに． 湿度激ヤバ．5時半集合． トウモロコシはその辺に置いておいた．スタートして，溺れる覚悟で頑張ってついていく． それでも往路最後の坂は50mくらい差がついてしまった． 心拍178…

月曜，7時前，Bさんから着信． 朝ランしてたらオートロックかかって入れなくなったらしい… 偉いな．そのまま起きて支度． 余ってたパン少しとゼリーみたいの飲んだ．8時チェックアウトでNさんたちが迎えに来てくれた． 車で少し移動して，トウモロコシ農園へ…

日曜，7時から軽く，と言っても650m上がるトレラン．6時半頃起きて，少しパンを食べ，支度． 微妙に間に合わない…一応子供たちも一緒に集合場所へ． 自分だけザック背負った重装備だった．7時10分くらいにスタート． まずは風呂のほうへ，といってもいきなり…

土曜，5時頃起きて軽く食べ，6時松本へ家族で出発． 6時だともう八王子付近から渋滞… 談合坂で休もうとしたけど行列してたのでスルー．双葉SAに8時15分くらいに到着． 自販機でコーヒーを買う．9時50分松本駅着． 1週間経ってないぶり． ロータリーの駐車場…

水曜，朝ラン，ルナサン． 借りたマットを返しに5時半Aさんに会う．その後駒沢公園へ． ジョグってたらMさんが犬の散歩をしていたので話す． 勝田以来か．その後水曜インターバルメンバーにも会えて，Rさんと半周430くらいで走った． ルナサンだとかなり無理…

月曜，5時くらいに一旦起きて洗濯機を回す． その後6時頃起きて干す…つもりが起きたら6時45分くらい．慌てて干して，普通に会社へ． 昼30分寝て少し復活． 午前くらい休んでも良かったけど，なんかもったいないのと暑い中出社したくなかった． 火曜，在宅で…

夜中に謎にどこかで音楽がなったり足音が聞こえたりする． ちゃんと寝るなら耳栓が必要．4時過ぎ，Yさんの声が聞こえて起きる． ぐっすり寝た感はなし．明るいけどまだ朝日はなし． 昨日にも増して良い天気． モルゲンロートが綺麗．トイレ遠いのでとりあえ…

スタートしてしばらくは普通の道． 一旦汗ひいたのにまた死ぬほど汗だく． ヘルメット＋メガネが邪魔で，せめてコンタクトにしなかったことを後悔．高地で息が切れやすい気はしたけど，暑さのほうがやばかった． あとは睡眠不足とか色々要因はある．しばらく…

とりあえず歩き出すとFさんが速い． 完全に早歩きでガンガン抜かす．あまりよく分かってなかったけど，1日目に北穂高まで行って帰ってテントの受付まですると，結構タイトな時間らしい． あまり詰め込みすぎるのもなーと思いながら，とりあえずついていく． …

金曜，洗濯，掃除，昼寝． 夕方図書館の本を返し，次男をスイミングへ． なお一応在宅勤務．パッキング完了，食べ物が多すぎたか？ なかなか重い．夕飯食べて家事をすべてこなし，21時15分くらいに出発． 溝の口でYさんと合流…予定が1本遅れたというので，自…

木曜，夜練．サンマルク決めて20時スタート． なぜか筋肉率高め．20分坂でゼーハー． ガチで走ったけど途中からMさんについていけなかった． 死ぬほど暑い．内周ぐるっとして戻って飲み． トウモロコシを生で食べたけどおいしかった． ワイワイやって最後はK…