水曜，子供たちはまた単独でおばあちゃんちへ．
夜，とても久しぶりに織田へ．
19時くらいについて，とりあえず着替える．
そもそもレースやイベント以外だとほとんど来たことないし，ドキドキする．
残念ながら，とてつもない湿度．
Sさん，Hさんと合流して，とりあえずジョグ．
530で3㎞弱走っただけでも消耗した，ので切り上げる．
TさんとMさん来て，メニューを決める．
ざっくり自分らは1㎞ごとに400と430で変化走の8㎞．
せっかく織田まで来たので，Sさんについてしっかり走ることに．
まず速い1㎞，ちょっとキロ4より遅い気がしたけどとにかく完遂が目標．
そこまでダメージなく行けた気がする．
430の1㎞は遅く感じたけど，じわじわ削られる．
800m走ってスピードが上がった気がしたので，あれ？と思った．
次の1㎞は普通にきつい．
早くも出し切るレベル．
心拍はずっと184．
途中バーッと雨．
4㎞目でペース落ちても心拍は下がらず．
1周して，止まってしまった．
一応名目としては，このままずるずる遅れるよりは1周待ってSさんと合流し，半周してからまた再開しようと思った．
が，再開して200m走ったらSさんが脱落．
うお，どうしよう．
一応走ったものの，てんでバラバラな感じ．
その後も1周しては休み，誰か来てはついて…みたいのをなんとなく繰り返しただけで，全然ダメ．
ほとんど何もできず終わってしまった．
誰しもが認める蒸し風呂のようなひどい湿度だったが，それ以上に速く走ることをしていないのが露呈した．
坂練で心肺は鍛えていても，3分台で走るのとはまったく別．
久しぶりに陸上系の友達には会えた．
といっても皆真面目に練習してるので挨拶程度だけど．
TさんとMさんはよりきついメニューを無事完遂．
20時40分くらいに着替えに行くと，大混雑の地獄絵図．
シャワーも行列だったけど，さすがに浴びない選択肢ないでしょ，と並ぶ．
浴びれたけど，服着る場所はほぼないし，地面は汚いし，結局また汗だくになるしで再考が必要だった．
おまけに，靴下は汗でぐっちょりだけど替えの靴下を忘れて素足で靴．
原宿まで歩いてHさんは帰った．
4人で焼売の店に行き，23時前くらいまで飲んだ．
