火曜，朝ラン．
激坂に2名来てくれるので，トウモロコシを持っていくことに．
湿度激ヤバ．
5時半集合．
トウモロコシはその辺に置いておいた．
スタートして，溺れる覚悟で頑張ってついていく．
それでも往路最後の坂は50mくらい差がついてしまった．
心拍178くらい．
復路は脚が重くて上がらない感じ．
暑さかなぁ．
なんとかぎりぎり完走．
心拍は170から180．
多摩川のほとりで2人にトウモロコシを生で食べてもらった．
良い絵になった．
帰りはまた1本坂を登らなければならず，ヒィヒィ．
Mさんがいる手前頑張って走って帰った．
